Metatarsal stressfrakturer - ettervern

Mellomfotbenet er de lange beinene i foten din som forbinder ankelen med tærne. Et stressfraktur er et brudd i beinet som skjer med gjentatt skade eller stress. Stressfrakturer er forårsaket av for mye stress av foten når du bruker den på samme måte gjentatte ganger.

Et stressfraktur er forskjellig fra et akutt brudd, som er forårsaket av en plutselig og traumatisk skade.

Stressfrakturer i mellomfotene forekommer hyppigst hos kvinner.

Stressfrakturer er vanligere hos personer som:

• Øk aktivitetsnivået deres plutselig.
• Gjør aktiviteter som legger mye press på føttene, for eksempel løping, dans, hopping eller marsjering (som i militæret).
• Har en beintilstand som osteoporose (tynne, svake bein) eller leddgikt (betente ledd).
• Har en nervesystemlidelse som forårsaker tap av følelse i føttene (for eksempel nerveskader på grunn av diabetes).

Smerter er et tidlig tegn på metatarsal stressfraktur. Smertene kan oppstå:

• Under aktivitet, men gå bort med hvile
• Over et bredt område av foten

Over tid vil smertene være:

• Presentere hele tiden
• Sterkere i ett område av foten

Det området av foten der bruddet er, kan være ømt når du berører den. Det kan også være hovent.

En røntgen viser kanskje ikke at det er et spenningsbrudd i opptil 6 uker etter at bruddet oppstår. Din helsepersonell kan bestille en beinskanning eller MR for å diagnostisere den.

Du kan bruke en spesiell sko for å støtte foten. Hvis smertene dine er alvorlige, kan det hende at du har et støp under kneet.

Det kan ta 4 til 12 uker før foten din gro.

Det er viktig å hvile foten.

• Løft foten for å redusere hevelse og smerte.
• Ikke gjør aktiviteten eller treningen som forårsaket bruddet ditt.
• Hvis det er smertefullt å gå, kan legen din råde deg til å bruke krykker for å støtte kroppsvekten når du går.

Ved smerte kan du ta reseptfrie ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs).

• Eksempler på NSAIDs er ibuprofen (som Advil eller Motrin) og naproxen (som Aleve eller Naprosyn).
• Ikke gi aspirin til barn.
• Hvis du har hjertesykdom, høyt blodtrykk, nyresykdom, eller har hatt magesår eller blødning, snakk med leverandøren din før du bruker disse medisinene.
• Ikke ta mer enn den mengden som er anbefalt på flasken.

Du kan også ta paracetamol (Tylenol) som beskrevet på flasken. Spør leverandøren om dette legemidlet er trygt for deg, spesielt hvis du har leversykdom.

Når du blir frisk, vil leverandøren din undersøke hvor godt foten din leges. Leverandøren vil fortelle deg når du kan slutte å bruke krykker eller få kastet fjernet. Ta også kontakt med leverandøren om når du kan starte bestemte aktiviteter igjen.

Du kan gå tilbake til normal aktivitet når du kan utføre aktiviteten uten smerter.

Når du starter en aktivitet på nytt etter et stressbrudd, må du bygge sakte opp. Hvis foten begynner å skade, stopp og hvil.

Ring leverandøren din hvis du har smerter som ikke forsvinner eller blir verre.

Knust fotbein; Marsbrudd; Mars fot; Jones-brudd

Ishikawa SN. Brudd og forvridninger av foten. I: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, red. Campbells operative ortopedi. 13. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 88.

Kim C, Kaar SG. Vanlige brudd i idrettsmedisin. I: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee, Drez og Miller’s Orthopedic Sports Medicine. 5. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 10.

Rose NGW, Green TJ. Ankel og fot.I: Walls RM, Hochberger RS, Gausche-Hill M, red. Rosen’s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 51.

Smith MS. Metatarsal brudd. I: Eiff MP, Hatch RL, Higgins MK, red. Fracture Management for Primary Care and Emergency Medicine. 4. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 15.

• Fotskader og lidelser