De Quervain senebetennelse

En sene er tykt, bøybart vev som forbinder muskler med bein. To sener går fra baksiden av tommelen og ned på siden av håndleddet. De Quervain senebetennelse er forårsaket når disse senene er hovne og irriterte.

De Quervain senebetennelse kan være forårsaket av å spille sport som tennis, golf eller roing. Å løfte babyer og småbarn kontinuerlig kan også spenne senene i håndleddet og føre til denne tilstanden.

Hvis du har tendenser i De Quervain, kan du merke:

• Smerter på baksiden av tommelen når du lager en knyttneve, tar tak i noe eller snur håndleddet
• Nummenhet i tommelen og pekefingeren
• Hevelse i håndleddet
• Stivhet når du beveger tommelen eller håndleddet
• Popping av håndleddene
• Vanskeligheter med å klemme ting med tommelen

De Quervain tendinitt behandles vanligvis med hvile, skinner, medisin, endringer i aktivitet og trening. Legen din kan også gi deg et skudd med kortison for å redusere smerte og hevelse.

Hvis senebetennelse er kronisk, kan det hende du trenger kirurgi for å gi senen mer rom til å gli uten å gni på tunnelveggen.

Is håndleddet ditt i 20 minutter hver time mens du er våken. Pakk isen i tøy. Ikke legg is direkte på huden, da dette kan føre til frostskader.

Ved smerte kan du bruke ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) eller acetaminophen (Tylenol). Du kan kjøpe disse smertestillende medisinene i butikken.

• Snakk med helsepersonell før du bruker disse legemidlene hvis du har hjertesykdom, høyt blodtrykk, nyresykdom, leversykdom, eller har hatt magesår eller indre blødninger tidligere.
• Ikke ta mer enn den mengden som er anbefalt på flasken eller av leverandøren din.

Hvil håndleddet ditt. Hold håndleddet fra å bevege seg i minst 1 uke. Du kan gjøre dette med en håndleddskinne.

Bruk en håndleddskinne under sport eller aktiviteter som kan legge stress på håndleddet.

Når du kan bevege håndleddet uten smerter, kan du begynne å strekke lys for å øke styrke og bevegelse.

Din leverandør kan anbefale fysioterapi slik at du kan gå tilbake til normal aktivitet så snart som mulig.

For å øke styrke og fleksibilitet, gjør lette tøyningsøvelser. En øvelse er å klemme en tennisball.

• Ta lett tak i en tennisball.
• Klem ballen forsiktig og legg til mer press hvis det ikke er smerter eller ubehag.
• Hold i 5 sekunder, og slipp deretter grepet.
• Gjenta 5 til 10 ganger.
• Gjør dette et par ganger om dagen.

Før og etter enhver aktivitet:

• Bruk en varmepute på håndleddet for å varme opp området.
• Masser området rundt håndleddet og tommelen for å løsne musklene.
• Is håndleddet og ta smertestillende medisiner etter aktivitet hvis det er ubehag.

Den beste måten for senene å helbrede er å holde seg til en pleieplan. Jo mer du hviler og gjør øvelsene, desto raskere vil håndleddet gro.

Følg opp med leverandøren din hvis:

• Smertene forbedres ikke eller blir verre
• Håndleddet blir stivere
• Du har økende nummenhet eller prikking i håndleddet og fingrene, eller hvis de blir hvite eller blå

Tendinopati - De Quervain tendinitt; de Quervain tenosynovitt

Donahoe KW, Fishman FG, Swigart CR. Hånd- og håndleddsmerter. I: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, red. Kelly og Firesteins lærebok for revmatologi. 11. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: kap. 53.

O'Neill CJ. de Quervain tenosynovitt. I: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, red. Essentials of Physical Medicine and Rehabilitation. 4. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: kap 28.

• Tendinitt
• Håndleddsskader og lidelser