Gjør hjemmet ditt klart - etter sykehuset

Å gjøre hjemmet ditt klart etter at du har vært på sykehuset krever ofte mye forberedelse.

Sett opp hjemmet ditt for å gjøre livet ditt enklere og tryggere når du kommer tilbake. Spør legen din, sykepleiere eller fysioterapeut om å gjøre hjemmet ditt klart for retur.

Hvis sykehusoppholdet ditt er planlagt, må du forberede hjemmet ditt på forhånd. Hvis sykehusoppholdet ditt ikke var planlagt, må familie eller venner forberede hjemmet ditt for deg. Du trenger kanskje ikke alle endringene som er oppført nedenfor. Men les nøye for noen gode ideer om hvordan du kan være trygg og sunn i hjemmet ditt.

Forsikre deg om at alt du trenger er enkelt å komme til og i samme etasje der du vil tilbringe mesteparten av tiden din.

• Sett opp sengen din i første etasje (eller inngangspartiet) hvis du kan.
• Ha et bad eller en bærbar kommode i samme etasje der du vil tilbringe mesteparten av dagen.
• Lager på hermetisert eller frossen mat, toalettpapir, sjampo og andre personlige gjenstander.
• Enten kjøp eller lag enkeltmåltider som kan frosses og varmes opp igjen.
• Forsikre deg om at du kan nå alt du trenger uten å komme deg på tærne eller bøye deg ned.
• Legg mat og andre forsyninger i et skap som er mellom livet og skulderen.
• Plasser glass, sølvtøy og andre gjenstander du ofte bruker på kjøkkenbenken.
• Sørg for at du kommer til telefonen. En mobiltelefon eller trådløs telefon kan være nyttig.

Plasser en stol med en fast rygg på kjøkkenet, soverommet, badet og andre rom du vil bruke. På denne måten kan du sitte når du gjør dine daglige oppgaver.

Hvis du bruker rullator, fester du en liten kurv for å holde telefonen, et notisblokk, en penn og andre ting du må ha i nærheten. Du kan også bruke bageripakke.

Det kan hende du trenger hjelp med bading, toalett, matlaging, løpende ærend, shopping, legen og trening.

Hvis du ikke har noen som kan hjelpe deg hjemme de første 1 eller 2 ukene etter sykehusoppholdet ditt, kan du be helsepersonell om å få en utdannet omsorgsperson til å hjelpe deg. Denne personen kan også sjekke sikkerheten til hjemmet ditt og hjelpe deg med dine daglige aktiviteter.

Noen ting som kan være nyttige inkluderer:

• Dusjsvamp med langt håndtak
• Skohorn med langt håndtak
• Stokk, krykker eller rullator
• Reacher for å hjelpe deg med å plukke ting fra gulvet eller ta på deg buksene
• Sokkemiddel som hjelper deg å ta på deg sokkene
• Håndtak på badet for å hjelpe deg med å stabilisere deg

Å heve toalettsetehøyden kan gjøre det lettere for deg. Du kan gjøre dette ved å legge til et forhøyet sete på toalettet. Du kan også bruke en kommode stol i stedet for et toalett.

Du må kanskje ha sikkerhetsstenger eller håndtak på badet ditt:

• Gripestenger skal festes vertikalt eller horisontalt mot veggen, ikke diagonalt.
• Installer gripestenger for å hjelpe deg med å komme inn og ut av karet.
• Installer gripestenger for å hjelpe deg med å sette deg ned og komme deg opp fra toalettet.
• IKKE bruk håndkleholdere som håndtak. De kan ikke støtte vekten din.

Du kan gjøre flere endringer for å beskytte deg selv når du tar et bad eller dusj:

• Sett sklisikre sugematter eller gummisilikonmerker i karet for å forhindre fall.
• Bruk en sklisikker badematte utenfor karet for å holde fast.
• Hold gulvet utenfor karet eller dusjen.
• Plasser såpe og sjampo der du ikke trenger å stå opp, nå eller vri for å få det.

Sett deg på et badekar eller en dusjstol når du tar en dusj:

• Forsikre deg om at den har sklisikre gummitupper på beina.
• Kjøp et sete uten armer hvis det plasseres i et badekar.

Hold fare for å snuble utenfor hjemmet ditt.

• Fjern løse ledninger eller ledninger fra områder du går gjennom for å komme fra ett rom til et annet.
• Fjern løse kastetepper.
• Fest eventuelt ujevnt gulv i døråpningene.
• Bruk god belysning i døråpningene.
• Ha nattlys plassert i ganger og mørke rom.

Kjæledyr som er små eller beveger seg rundt på gangområdet ditt, kan føre til at du snubler. De første ukene du er hjemme, bør du vurdere å ha kjæledyret ditt andre steder, for eksempel med en venn, i en kennel eller i hagen.

IKKE ha med deg noe når du går rundt. Du trenger hendene dine for å hjelpe deg med å balansere.

Øv deg på å bruke stokk, rullator, krykker eller rullestol mens:

• Sitte for å bruke toalettet og stå opp etter bruk av toalettet
• Komme inn og ut av dusjen

Studenski S, Van Swearingen JV. Faller. I: Fillit HM, Rockwood K, Young J, red. Brocklehurst’s Textbook of Geriatric Medicine and Gerontology. 8. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 103.

• Etter kirurgi