Treningsindusert bronkokonstriksjon

Noen ganger utløser trening astmasymptomer. Dette kalles treningsinducert bronkokonstriksjon (EIB). Tidligere var dette en kalt treningsindusert astma. Trening forårsaker ikke astma, men det kan føre til at luftveiene trekker seg sammen (smale). De fleste mennesker med astma har EIB, men ikke alle med EIB har astma.

Symptomene på EIB er hoste, tungpustethet, en følelse av tetthet i brystet eller kortpustethet. De fleste ganger begynner disse symptomene snart etter at du slutter å trene.Noen mennesker kan ha symptomer etter at de begynner å trene.

Å ha astmasymptomer når du trener betyr ikke at du ikke kan eller ikke skal trene. Men vær oppmerksom på EIB-utløserne dine.

Kald eller tørr luft kan utløse astmasymptomer. Hvis du trener i kald eller tørr luft:

• Pust gjennom nesen.
• Bruk et skjerf eller maske over munnen.

Ikke trene når luften er forurenset. Unngå å trene i nærheten av åker eller plener som nettopp er slått.

Varm opp før du trener, og kjøle deg ned etterpå:

• For å varme opp, gå eller gjør treningsaktiviteten sakte før du får fart.
• Jo lenger du varmer opp, jo bedre.
• For å kjøle deg ned, gå eller trene sakte i flere minutter.

Noen typer trening kan være mindre sannsynlig å utløse astmasymptomer enn andre.

• Svømming er en god sport for mennesker med EIB. Den varme, fuktige luften holder astmasymptomene borte.
• Fotball, baseball og andre idretter med perioder når du ikke beveger deg raskt, er mindre sannsynlig å utløse astmasymptomene.

Aktiviteter som holder deg i bevegelse raskt hele tiden, er mer sannsynlig å utløse astmasymptomer, som løping, basketball eller fotball.

Ta de kortvirkende eller hurtigavlastende, inhalerte medisinene før du trener.

• Ta dem 10 til 15 minutter før trening.
• De kan hjelpe i opptil 4 timer.

Langtidsvirkende, inhalerte medisiner kan også hjelpe.

• Bruk dem minst 30 minutter før trening.
• De kan hjelpe i opptil 12 timer. Barn kan ta dette legemidlet før skolen, og det vil hjelpe hele dagen.
• Vær oppmerksom på at bruk av denne typen medisiner hver dag før trening vil gjøre det mindre effektivt over tid.

Følg helsepersonellens råd om hvilke medisiner du skal bruke og når.

Piping - trening-indusert; Reaktiv luftveissykdom - trening; Treningsindusert astma

• Treningsindusert astma

Lugogo N, Que LG, Gilstrap DL, Kraft M. Astma: klinisk diagnose og ledelse. I: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, red. Murray og Nadels lærebok for respiratorisk medisin. 6. utg. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: kap. 42.

Nowak RM, Tokarski GF. Astma. I: Walla RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, red. Rosen’s Emergency Medicine: Concepts and Clinical Practice. 9. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: kap 63.

Secasanu VP, Parsons JP. Treningsindusert bronkokonstriksjon. I: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee, Drez og Miller’s Orthopedic Sports Medicine. 5. utg. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: kap 13.

Weiler JM, Brannan JD, Randolph CC, et al. Treningsindusert bronkokonstriksjonsoppdatering - 2016. J Allergy Clin Immunol. 2016; 138 (5): 1292-1295.e36. PMID: 27665489 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489/.

• Astma
• Astma- og allergiressurser
• Astma hos barn
• Hvesing

• Astma og skole
• Astma - barn - utflod
• Astma - kontroll medisiner
• Astma hos voksne - hva du skal spørre legen om
• Astma hos barn - hva du skal spørre legen din
• Astma - hurtigavlastende medisiner
• Trening og astma på skolen
• Hvordan bruke en forstøver
• Hvordan bruke en inhalator - ingen avstandsstykke
• Hvordan bruke en inhalator - med avstandsstykke
• Hvordan bruke peak flow meter
• Gjør peak flow til en vane
• Tegn på et astmaanfall
• Hold deg unna astmautløsere

• Astma
• Astma hos barn