Telefonen din kan takle depresjon bedre enn du kan

Innhold

• Anmeldelse for

Telefonen din vet mye om deg: Den kan ikke bare avdekke svakheten din for skohandel på nettet og din avhengighet av Candy Crush, den kan også lese pulsen din, spore søvnvanene dine, motivere deg til trening og kartlegge menstruasjonen. Og snart kan du kanskje legge til "overvåke din mentale helse" på listen.

Ifølge en liten studie fra Northwestern University kan hvordan og hvor vi bruker telefonene våre være et tegn på depresjon. Forskere så på hvor ofte deltakerne brukte telefonene sine i løpet av dagen og oppdaget at på daglig basis strekker deprimerte seg etter cellene sine mer enn dobbelt så ofte som ikke-deprimerte. Det kan virke bakover-tross alt, deprimerte mennesker lukker seg ofte av for resten av verden. Og mens forskerteamet ikke visste nøyaktig hva folk gjorde på telefonene sine, mistenker de at de deprimerte deltakerne ikke snakket med venner eller familie, men surfer på nettet og spiller spill. (This is Your Brain On: Depresjon.)

"Folk vil sannsynligvis unngå å tenke på ting som er urovekkende, smertefulle følelser eller vanskelige forhold når de bruker telefonene sine," sa seniorforfatter David Mohr, Ph.D., en klinisk psykolog og direktør for Center for Behavioural Intervention Technologies ved Northwestern University. "Det er en unngåelsesatferd vi ser i depresjon."

Mohr og hans kolleger brukte også telefonens GPS -funksjoner til å spore motivets bevegelser gjennom dagen, og så på hvor mange forskjellige steder de besøkte, hvor de brukte mest tid og hvor vanlig rutinen var. Teamet hans fant ut at deprimerte personer gikk færre steder, hadde inkonsekvente rutiner og tilbrakte mer tid hjemme. (Hør en kvinnes seirende historie: "Løp hjalp meg med å overvinne depresjon og angst".) "Når mennesker er deprimerte, har de en tendens til å trekke seg tilbake og har ikke motivasjon eller energi til å gå ut og gjøre ting," forklarte Mohr.

Men den kanskje mest interessante delen av studien var at da telefondataene ble sammenlignet med resultatene av et tradisjonelt depresjonsscreenende selvspørreskjema, fant forskerne at telefonen bedre forutslo om personen var deprimert eller ikke, og identifiserte psykisk lidelse med 86 prosent nøyaktighet.

"Betydningen av dette er at vi kan oppdage om en person har depressive symptomer og alvorlighetsgraden av disse symptomene uten å stille dem noen spørsmål," sa Mohr. "Vi har nå et objektivt mål på atferd relatert til depresjon. Og vi oppdager det passivt. Telefoner kan levere data diskret og uten innsats fra brukerens side." (Her, 8 alternative mentale helseterapier, forklart.)

Studien er liten, og det er ikke klart nøyaktig hvordan koblingen fungerer - for eksempel bruker deprimerte telefonene sine mer eller gjør kronisk telefonbruk folk deprimerte, slik det har blitt teoretisert i annen forskning? Men til tross for begrensningene, tror forskere at dette kan være en stor hjelp for både leger og depresjoner, den vanligste psykiske lidelsen. Leger kunne ikke bare lettere identifisere når folk blir deprimerte, men de kan bruke telefondataene til å veilede behandlingsplanen, enten det oppmuntrer personen til å komme seg ut mer eller bruke telefonen mindre.

Denne funksjonen er ikke tilgjengelig på telefoner (ennå!), men i mellomtiden kan du være din egen vitenskapsmann. Tenk på hva du bruker telefonen til å komme mest i kontakt med andre eller trekke deg tilbake fra verden. Hvis det er sistnevnte, bør du vurdere å snakke med legen din om din mentale helse, og han eller hun kan hjelpe deg med å ta smarte valg med eller uten smarttelefonen.

Anmeldelse for