Hjernen din på: Skyld

Innhold

• Anmeldelse for

Å gå rundt med en bevisst skyldig er ikke morsomt. Og ny forskning tyder på at alt fra immunforsvaret til oppførselen din går galt når du prøver å leve med en skammelig hemmelighet.

Gjenkjenne din dårlige oppførsel

Enten det er morgenen etter en stor kveld eller fem minutter etter at du har levert en falsk rapport, brenner flere områder av hjernen din opp når du oppfører deg på skyldfremkallende måter. Først og fremst fant en studie fra UCLA markører for betennelse og nivåer av stresshormonet kortisol som begge øker nesten umiddelbart blant mennesker som føler en følelse av skam. Disse kjemikaliene i hjernen kan forstyrre søvnen, humøret og immunforsvaret ditt, noe som gjør det mer sannsynlig at du kaster og snur deg eller blir forkjølet mens du sliter med skyldfølelsen, viser forskning.

Samtidig kommer hjernens frontolimbiske nettverk (og noen få andre regioner knyttet til primitive, dyptliggende følelser) i gang, finner forskning fra University of Manchester i Storbritannia. I utgangspunktet er dette delene av hjernen din som kjenner deg rotet seg til og at du burde føle deg gal om det. Den samme studien fant at flere andre områder av nudelen din begynner å nynne som svar på de skyldige følelsene også. Disse inkluderer den overlegne fremre tinninglappen, som lar deg sammenligne dine egne dårlige handlinger med handlingene til andre mennesker i din sosiale krets. Også i blandingen: hjernens tilstøtende septalregion, som hjelper deg med å bestemme hvor mye skyld eller opprør atferden din garanterer.

Som en sympatisk venn eller en godt betalt terapeut, hjelper disse forskjellige hjerneområdene deg med å finne ut hvor forferdelig du skal føle om deg selv, antyder U.K.-forskningen. Og i de fleste tilfeller vil de hjelpe deg med å finne måter å tilgi deg selv eller overvinne dine overtredelser-enten det betyr å fessere opp eller legge hendelsen bak deg.

Den neste timen eller dagen

Som svar på din første bølge av dårlige følelser, vil hjernen din prøve å finne måter du kan føle deg bedre om deg selv på, indikerer forskning fra Carnegie Mellon og Washington University i St. Louis. Dette har en tendens til å utfolde seg på to forutsigbare måter, sier studieforfatterne. En: Du vil være altfor søt eller hyggelig mot menneskene du forrådte eller såret. To: Du vil være ekstra hyggelig eller hjelpsom mot alle. Du gjør dette for å balansere dine moralske skalaer og for å hjelpe deg selv å føle deg mindre som en dust, sier studieforfatterne.

En annen, mørkere mestringsmekanisme: Du kan finne måter å fysisk straffe deg selv på, sier Brock Bastian, Ph.D., en psykolog ved Australias University of Queensland. Bastian og kollegaer fant ut at mennesker som opplevde skyld, kunne holde hendene i en bøtte med kaldt isvann lenger enn de som ikke hadde noen feilfølelse. Forskerne konkluderte med at smerte "får oss til å føle at rettferdighetsskalaene er blitt balansert på nytt."

Å bære rundt på skyldfølelsen din (bokstavelig talt)

Folk snakker om å føle seg "tynget" av skam, og forskning fra Princeton tyder på at det er mer enn en talemåte, og rapporterer at folk som opplever skyld faktisk følte at kroppen deres hadde blitt tyngre. Det er ikke alt: De skyldige studiedeltakerne hadde en tøffere tid med å fullføre fysisk krevende oppgaver enn sine skyldfrie kolleger. Forskerne tilskriver dette til noe som kalles "legemliggjort erkjennelse". I utgangspunktet har dine sterkeste følelser makt til å påvirke måten du føler deg fysisk, ikke bare følelsesmessig. (Andre eksperimenter har funnet ut at det å bære rundt på en hemmelighet også får deg til å føle deg fysisk tung eller belastet.)

Anmeldelse for