Mulige årsaker til håndleddsmerter og behandlingstips

Innhold

• Årsaker til håndleddsmerter
• Karpaltunellsyndrom
• Håndleddsskade
• Gikt
• Leddgikt
• Symptomer som kan oppstå sammen med smerter i håndleddet
• Diagnostisering av årsaken til smerter i håndleddet
• Behandlinger mot smerter i håndleddet
• Forebygge smerter i håndleddet
• Øvelser for å hjelpe verkende håndledd
• Håndleddbøyninger og utvidelser
• Håndledd supinasjon og pronasjon
• Håndleddsavvik

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Oversikt

Håndleddsmerter er noe ubehag i håndleddet. Det er ofte forårsaket av karpaltunnelsyndrom. Andre vanlige årsaker inkluderer håndleddsskade, leddgikt og gikt.

Årsaker til håndleddsmerter

Følgende forhold er vanlige årsaker til smerter i håndleddet.

Karpaltunellsyndrom

Median nerve er en av de tre store nervene i underarmen. Karpaltunnelsyndrom oppstår når medianerven blir komprimert eller klemt. Den er plassert på håndflaten din, og gir følelse til følgende deler av hånden:

• tommel
• pekefinger
• langfinger
• en del av ringfingeren

Det gir også den elektriske impulsen til muskelen som fører til tommelen. Karpaltunnelsyndrom kan forekomme i en eller begge hendene.

Hevelse i håndleddet forårsaker kompresjon i karpaltunnelsyndrom. Smertene skyldes overtrykk i håndleddet og på median nerve.

Bortsett fra å forårsake smerter i håndleddet, kan karpaltunnelsyndrom føre til nummenhet, svakhet og prikking på siden av hånden nær tommelen.

Hevelse i håndleddet kan oppstå og utløse karpaltunnelsyndrom på grunn av en av følgende forhold:

• utføre repetitive oppgaver med hendene, for eksempel å skrive, tegne eller sy
• er overvektig, gravid eller går gjennom overgangsalderen
• som har visse medisinske tilstander, for eksempel diabetes, leddgikt eller en underaktiv skjoldbruskkjertel

Håndleddsskade

En skade på håndleddet kan også forårsake smerte. Håndleddsskader inkluderer forstuinger, knuste bein og senebetennelse.

Hevelse, blåmerker eller misdannede ledd nær håndleddet kan være symptomer på håndleddsskade. Noen håndleddsskader kan skje med en gang på grunn av traumer av en støt. Andre kan utvikle seg sakte over tid.

Gikt

Gikt er forårsaket av opphopning av urinsyre. Urinsyre er et kjemikalie som produseres når kroppen din bryter ned matvarer som inneholder organiske forbindelser som kalles puriner.

Mest urinsyre oppløses i blodet og fjernes fra kroppen gjennom vannlating. I noen tilfeller produserer imidlertid kroppen for mye urinsyre.

Overskudd av urinsyre kan avsettes i leddene, noe som resulterer i smerte og hevelse. Denne smerten forekommer ofte i knær, ankler, håndledd og føtter.

Vanlige årsaker til gikt inkluderer:

• drikker for mye alkohol
• overspising
• visse medisiner, for eksempel diuretika
• andre forhold, som høyt blodtrykk, diabetes og nyresykdom

Leddgikt

Leddgikt er en betennelse i leddene. Tilstanden kan forårsake hevelse og stivhet i den berørte kroppsdelen. Leddgikt har mange årsaker, inkludert normal slitasje, aldring og overarbeid i hendene.

Det er mange former for leddgikt, men de vanligste typene inkluderer:

• Revmatoid artritt (RA) er en autoimmun sykdom som vanligvis rammer begge håndleddene. Det utvikler seg når immunforsvaret feilaktig angriper slimhinnen i leddene, inkludert håndleddene. Dette kan forårsake smertefull hevelse, som til slutt kan føre til beinerosjon.
• Slitasjegikt (OA) er en degenerativ leddsykdom som er vanlig blant eldre voksne. Det er forårsaket av brudd på brusken som dekker leddene. Beskyttelsesvevet er skadet av alder og gjentatt bevegelse. Dette øker friksjonen når leddbenene gnir seg mot hverandre, noe som resulterer i hevelse og smerte.
• Psoriatisk leddgikt (PsA) er en type leddgikt som forekommer hos personer med en hudlidelse som kalles psoriasis.

Symptomer som kan oppstå sammen med smerter i håndleddet

Håndleddsmerter kan være ledsaget av følgende symptomer:

• hovne fingre
• problemer med å lage en knyttneve eller gripe gjenstander
• nummenhet eller prikking i hendene
• smerte, nummenhet eller prikking som blir verre om natten
• plutselig, skarp smerte i hånden
• hevelse eller rødhet rundt håndleddet
• varme i en ledd nær håndleddet

Ring legen din umiddelbart hvis håndleddet ditt er varmt og rødt og hvis du har feber over 37,8 ° C.

Disse symptomene kan signalisere smittsom (septisk) leddgikt, som er en alvorlig sykdom. Du bør også kontakte legen din med en gang hvis du ikke kan bevege håndleddet eller hvis hånden din ser unormal ut. Du kan ha knekt et bein.

Legen din bør også vurdere smerter i håndleddet som blir verre eller forstyrrer din evne til å gjøre daglige oppgaver.

Diagnostisering av årsaken til smerter i håndleddet

Legen din vil utføre en fysisk undersøkelse og bestille bestemte tester for å diagnostisere årsaken til smerter i håndleddet. Legen din kan gjøre følgende:

• bøy håndleddet fremover i 60 sekunder for å se om nummenhet eller prikking utvikler seg
• trykk på området over medianenerven for å se om det oppstår smerter
• ber deg holde gjenstander for å teste grepet ditt
• bestill røntgenbilder av håndleddet for å evaluere bein og ledd
• bestill en elektromyografi for å vurdere nervenes helse
• be om en test av nerveledningshastighet for å se etter nerveskader
• bestille urin- og blodprøver for å oppdage eventuelle underliggende medisinske tilstander
• be om at det tas en liten væskeprøve fra leddene dine for å se etter krystaller eller kalsium

Behandlinger mot smerter i håndleddet

Behandlingsmuligheter for smerter i håndleddet kan variere avhengig av årsaken.

Behandling for karpaltunnelsyndrom kan omfatte:

• iført håndleddstøtte eller skinne for å redusere hevelse og lette smerter i håndleddet
• bruke varme eller kalde kompresser i 10 til 20 minutter av gangen
• tar betennelsesdempende eller smertestillende medisiner, slik som ibuprofen eller naproxen
• å ha kirurgi for å reparere median nerve, i alvorlige tilfeller

Behandling for gikt kan bestå av:

• tar en betennelsesdempende medisin, slik som ibuprofen eller naproxen
• drikke mye vann for å redusere konsentrasjonen av urinsyre
• redusere fettrike matvarer og alkohol
• tar medisiner legen din foreskriver for å redusere urinsyren i sirkulasjonssystemet

Hvis du har fått en håndleddsskade, kan du bidra til å fremme helbredelse ved å:

• iført håndleddskinne
• hvile håndleddet og holde det forhøyet
• tar et mildt smertestillende middel, slik som ibuprofen eller paracetamol
• plassere en ispose på det berørte området i flere minutter av gangen for å redusere hevelse og smerte

Hvis du har leddgikt, bør du vurdere å besøke en fysioterapeut. En fysioterapeut kan vise deg hvordan du gjør styrke- og tøyningsøvelser som kan hjelpe håndleddet ditt.

Forebygge smerter i håndleddet

Du kan bidra til å forhindre håndleddsmerter på grunn av karpaltunnelsyndrom ved å praktisere noen av følgende strategier:

• ved hjelp av et ergonomisk tastatur for å forhindre at håndleddene bøyes oppover
• hvile hendene ofte mens du skriver eller gjør lignende aktiviteter
• samarbeide med en ergoterapeut for å strekke og styrke håndleddene dine

For å forhindre fremtidige episoder med gikt, bør du vurdere:

• drikker mer vann og mindre alkohol
• unngå å spise lever, ansjos og røkt eller syltet fisk
• spiser bare moderate mengder protein
• tar medisiner som legen din har foreskrevet

Øvelser for å hjelpe verkende håndledd

Du kan også gjøre enkle håndleddøvelser hjemme for å hjelpe verkende håndledd som kan omfatte:

Håndleddbøyninger og utvidelser

Denne øvelsen innebærer å plassere underarmen på et bord med en klutpolstring under håndleddet. Vri armen slik at hånden vender nedover. Flytt hånden oppover til du føler en mild strekk. Sett den tilbake til sin opprinnelige posisjon og gjenta.

Håndledd supinasjon og pronasjon

Stå med armen ut til siden og albuen bøyd 90 grader. Drei underarmen slik at hånden vender opp, og vri den den andre veien, slik at hånden vender nedover.

Håndleddsavvik

Legg underarmen på et bord, med hånden hengende av og polstring under håndleddet. Ha tommelen opp. Beveg hånden opp og ned, som om du vinker.