Denne kvinnen spiser 3000 kalorier om dagen og er i sitt livs beste form

Innhold

• Anmeldelse for

Kalorier får all oppmerksomheten i vekttapkulturen. Vi er programmert til å sjekke ernæringsetiketten til hver mat for å omfatte kaloriinnholdet. Men sannheten er at det å telle kalorier kanskje ikke er nøkkelen til vekttap etter at all-and fitness-påvirker Lucy Mains er her for å bevise nettopp det.

I to side-ved-side-bilder av seg selv på Instagram, delte Mains hvordan hun ble den sunneste og sterkeste hun noen gang har vært ved å spise ikke mindre enn 3000 kalorier om dagen. "Å gå fra bildet til venstre, knapt spise noe om dagen og ikke være det største mentalt [til] bildet til høyre, for øyeblikket på det beste stedet mentalt og spise 3000 kalorier om dagen," skrev hun sammen med Bilder.

"Jeg må si, dette gjør meg mer enn stolt av meg selv. Jeg har jobbet hardt for å komme dit jeg er nå, og jeg jobber fortsatt hardt for å komme dit jeg ønsker å være," fortsatte hun.

Mains innrømmer at hun ikke alltid hadde et sunt forhold til mat. Faktisk var det en gang da hun sa at hun knapt spiste 1000 kalorier om dagen i et forsøk på å se "tynn" og "tynn" ut. Hun fokuserte også på å bare trene kardio og litt kroppsvektstrening. Nå har hun imidlertid utviklet et mye sunnere forhold til mat og løfter fem-seks ganger i uken fordi det er det hun liker best å gjøre. (P.S. Ikke at vi trenger å fortelle deg dette, men å løfte vekter gjør deg ikke mindre feminin.)

"[Jeg har] tatt hver dag som den kommer, gledet meg over prosessen og hele tiden utdannet meg selv uansett hvor mange dårlige dager jeg kan ha underveis," skrev hun. "Forholdet mitt til mat har blitt så mye bedre med årene, og jeg er så glad! Vi må innse... mat er vår venn og det er drivstoffet vårt. Kan ikke kjøre en bil uten drivstoff vel? Tenk på at vi er bilen og drivstoffet er maten vår! "

Nettanalogien er i orden. Det er viktig å huske at bare fordi en matvare inneholder mye kalorier, betyr det ikke nødvendigvis at den er usunn. (Ta bare sunt fett som et eksempel.) "Selv om kalorier definitivt betyr noe, er de ikke det eneste viktige elementet for å velge mat," fortalte Natalie Rizzo, R.D., oss tidligere i #1 årsaken til at du må slutte å telle kalorier.

"Å erstatte kaloririk søppelmat med mer næringstett helmat kan hjelpe deg å gå ned i vekt," fortsatte Rizzo. "Men om du går ned i vekt eller ikke, vil næringsrik tett helmat hjelpe deg med å bli sunnere. Husk at i noen tilfeller, for eksempel hvis du løper et maraton eller bærer et barn, kalorier absolutt saken. Men selv under disse omstendighetene er næringsstoffene inne i maten like viktige som kaloriene. "

Mains avsluttet sitt innlegg med å minne folk om hvor viktig det er å sette seg mål og holde seg til dem, uavhengig av hvor lang tid det kan ta. "Uansett hvor du er på treningsreisen din, uansett om det er en måned eller ett år inn, kommer du dit du vil være," skrev hun. "Bare vær konsekvent og hold deg til det. Vi finner oss selv til å gi opp for lett når ting blir tøft, eller hvis vi ikke får det vi vil med en gang. Du VIL komme dit. Gode ting tar tid og tro alltid på deg selv." (Apropos mål, har du meldt deg på vår 40-dagers Crush-Your-Goals Challenge ledet av den fantastiske Jen Widerstrom? Det seks ukers programmet vil gi deg alle verktøyene du trenger for å knuse hvert mål på nyttårslisten din- uavhengig av hva det kan være.)

Anmeldelse for