Hvorfor stress-svette og hvordan du kan stoppe det

Innhold

• Anmeldelse for

Svette er helt akseptabelt på en 90-graders dag i New Orleans eller mens du setter en personlig rekord for burpees - ikke så mye i et klimakontrollert konferanserom under morgenmøtet. Og før du kan kjempe mot denne uvelkomne svetten, må du vite at ikke all svette er skapt like. Varme, aktivitet og stress er hovedårsakene til sumpete groper, men svetten forårsaket av angst har en unik kilde og krever sitt eget sett med mestringsstrategier. Men ikke stress med det – les videre for å finne ut hvorfor det skjer og hvordan du kan stoppe det.

Hvorfor stresssvette er annerledes

"Stresssvette er unik fordi den kommer fra en annen kjertel," sier Kati Bakes, en svetteforsker - ja, det er hennes tittel for Procter & Gamble. Fuktigheten som kommer fra en CrossFit -økt eller den typiske augustdagen, stammer fra ekskrinkjertelen, mens svetten "Jeg må lage en PowerPoint -presentasjon" kommer fra den apokrine kjertelen.

Apokrine kjertler er for det meste plassert i armhulene dine, med noen få i lyskeregionen og, merkelig nok, det indre øret ditt, sier Bakes. Ekkrine kjertler er plassert over hele kroppen og hjelper til med å regulere temperaturen ved å frigjøre fuktighet som fordamper og kjøler ned huden din.

Men når du bryter ut i en kald, nervøs svette - for eksempel når du prøver å prate med Ryan Gosling-lookalikeen på kontoret ditt - utvides ikke blodårene i huden din så mye som de ville gjort med varmesvette, forklarer Ramsey Markus , MD, førsteamanuensis i dermatologi ved Baylor College of Medicine i Houston. Det kan faktisk føles kaldt på hender og føtter fordi blodet ditt kommer til andre vitale organer når du er under stress.

Hvorfor vi trenger stresssvette

Signalene for stresssvette kommer fra en annen del av hjernen enn varmesvette, sier Markus. "Når du føler angst, får det sympatiske systemet hendene, føttene og underarmene til å svette," forklarer han. "Det forbereder deg på handling under kamp-eller-fly-responsen." Han antyder at den ekstra fuktigheten kunne ha hjulpet våre forfedre med å ta tak i våpen eller holde på sabeltandede tigre. (Får det som stresser deg til å virke litt mindre intenst, gjør det ikke?)

"Det kan være en evolusjonær rolle i hvorfor vi avgir lukt når vi er stresset," sier Bakes. Hvis noe som er større enn en huskatt jager deg, kan det å lukte vondt avvise et rovdyr i tillegg til at folk rundt får vite at det er fare, forklarer hun. [Gå til Refinery29 for hele historien!]

Anmeldelse for