Årsaken til ikke-fitness du bør trene mens du reiser

Innhold

• Planlegging av reiseruten
• Trykk ned
• Nei, det er ikke bare CrossFit -bokser
• Hvordan få mest mulig ut av treningen utenfor nettstedet
• Anmeldelse for

Jeg er et 400 meter løp og 15 pull-ups unna å være ferdig med dagens trening på CrossFit-boksen jeg har droppet inn i den siste uken. Så treffer det meg: Jeg elsker det her. Ikke fordi "her" ikke er New York City - der jeg bor og desperat trengte en flukt fra - og ikke fordi jeg plutselig har blitt en Rhode Island die-hard.

Dette var snarere første gang jeg har reist et sted og fått oppleve stedet som en lokal, og dermed følte jeg tilhørte. Og gjett hva? Alt er fordi jeg bestemte meg for å trene.

Planlegging av reiseruten

Som frilansskribent bruker jeg mesteparten av dagene på å skrive på for overfylte kaffebarer som jeg lett kan bytte mot en strandutsikt hvis det er en solid Wi-Fi-tilkobling. Så da mamma inviterte meg til å følge henne og kjæresten hennes til et strandhus de leide en uke rett etter at jeg ble dumpet, sa jeg ja. (Mer om det: Hva skjer når din SO er din treningsvenn og du bryter opp)

Jeg var bekymret for at turen kunne få meg til å føle meg som et tredje hjul i voksen størrelse i hele syv dager. Så jeg kartla oppholdet mitt på forhånd. Jeg hadde lest en mengde romantiske romaner på stranden, spasert livvaktens abs (og deretter prøvd å finne dem på Tinder), og sovnet til en rimelig time og våknet opp til soloppgangen-som jeg åpenbart ville gram med en cheesy bildetekst om aldri å reise. (Relatert: 6 sunne måter å fordrive tiden mens du reiser)

Morgenen før jeg hoppet på toget for å møte mamma, tok jeg en CrossFit -time på treningsstudioet mitt hjemme. "Hvilken boks skal du stikke ned i mens du er der?" spurte treneren min da jeg nevnte reiseplanene og turen. Til tross for at jeg jobbet deltid på en CrossFit-boks og gjorde sporten konsekvent i nesten to år, hadde jeg aldri gått en klasse andre steder enn mitt treningsstudio. Det virket som det perfekte tilskuddet til ferieplanen min-pluss en enkel måte å holde treningen på mens jeg er borte.

Trykk ned

Etter at jeg ankom Rhode Island, søkte jeg på Google maps etter CrossFit-treningssentre. Jeg kunne ha vært mer vitenskapelig om det-lest anmeldelser, sjekket trenernes Instagrams eller sett på programmeringen deres-men jeg bestemte meg akkurat for det første treningsstudioet som dukket opp. Jeg bestilte klokka 7.00 neste morgen.

Da jeg våknet den morgenen, blusset angsten min opp. Hva om alle andre i klassen kjente hverandre? Eller, verre, hva om jeg var den eneste personen som dukket opp til timen? Jeg så soloppgangen, svelget nervene mine, dukket inn i bilen min og kjørte til boksen.

Ved 06.50-tiden var jeg skumrullende med rundt 20 lett solbrente idrettsutøvere. De fleste kjente hverandre og var faste medlemmer, men det var tre drop-ins akkurat som meg. Treneren ledet oss gjennom oppvarmingen, og da vi alle holdt sammen om treningsøktene vi hadde gjort den forrige uken og hvor vondt vi var, bleknet nervøsiteten min og jeg ble sakte jenta jeg er kjent for å være på treningsstudioet mitt: sterk, fnisende og full av glede. Da klassen var over, hadde jeg 19 nye bekjentskaper-nei, venner. (Forskning støtter det faktum at trening i en gruppe er bedre enn å gå alene.)

Kvinnen jeg satt på huk med under styrkedelen av timen eier den lokale thairestauranten og inviterte meg på en middag for én den kvelden, og gutten ved siden av meg under treningsøkten var tilfeldigvis en av badevaktene jeg planla å sikle over senere. Jeg fant ikke gutten senere på Tinder, og vi flørte heller ikke, men jeg fikk en venn. Og du vedder på rumpa at jeg hadde den beste grønne karrien jeg noen gang har smakt - og dette var bare dag én.

I løpet av den neste uken falt jeg i den samme boksen hver morgen. En dag trente jeg en partner med en eldre fyr som eide en lokal kaffebar jeg ikke hadde vært på før og fikk kaffe med ham rett etter timen. En annen dag trente jeg med en av treningssentre, som anbefalte en hemmelig surfealkove som jeg utforsket på en solo "date" senere den dagen.

På den siste dagen på turen, så jeg rundt boksen på utøverne som hadde blitt både venner og turledere. Da jeg gikk inn på denne turen, var jeg takknemlig for unnskyldningen for å komme meg ut av New York, men jeg hadde forventet å føle meg litt malplassert og patetisk. I stedet var det jeg følte tilhørighet. (Relatert: Hvorfor du bør dra på en ferie etter oppbrudd)

Jeg innså at den beste delen av turen min ikke bare var å komme meg unna – det var virkelig å fordype meg i dette nye stedet. Jada, jeg brukte en god tid på å titte gjennom romaner med sand i tærne. Men dette treningsstudioet ga meg en sjanse ikke bare til å trene, men også til å møte andre helseinnstilte mennesker, få venner og lære om de virkelige perlene dette stedet måtte tilby-ikke bare de som er anmeldt av TripAdvisor.

Nei, det er ikke bare CrossFit -bokser

Siden den turen i fjor sommer har jeg holdt kontakten med noen av mine Rhode Island -venner. Og jeg har også fortsatt å bruke CrossFit som en måte å få innsideinformasjon om stedene jeg besøker.

Nysgjerrig på om dette bare var en CrossFit-ting, chattet jeg med NYC-baserte trener Katherine Gundling, som trener på både en CrossFit Box og et studio som tilbyr intervaller med høy intensitet. Hun forsikret meg om at det ikke er: "Vennlige medlemmer er en liten studiostudie," sier hun. "De fleste studioer og butikker som tilbyr klasser og medlemskap vil ha et preg av fellesskap."

Du vil imidlertid ikke få den samme stemningen hvis du bare treffer en Planet Fitness for en solo styrketrening. "Store treningssentre har vanligvis ikke lokalsamfunn, fordi folk er der for å trene sin egen," sier Jonathan Tylicki, direktør for utdanning for AKT, en dansebasert treningsbutikk. "Små studioer er vanligvis stolte over en inkluderende, fellesskapslignende følelse." (Her er mer om hvordan du finner din "treningsstamme", ifølge Jen Widerstrom.)

For å få en best mulig opplevelse, foreslår Tylicki å hoppe inn i en lokal atletisk klesbutikk et sted som Lululemon, Athleta, Nike, etc. "De kommer til å kjenne pulsen til byens atletiske scene og gi deg den beste anbefalingen basert på treningsstil du vil prøve," sier han. Og hvis du reiser et sted med en utendørs scene, kan du prøve andre fysiske aktiviteter i liten gruppe som fotturer, bouldering, padleboarding eller sykling, sier Caley Crawford, direktør for utdanning og programmering ved Row House i New York City.

Hvordan få mest mulig ut av treningen utenfor nettstedet

1. Kom dit tidlig. Å være for sent vil ta deg ut av din avslappede ferietilstand, og å være tidlig vil gi deg en sjanse til å introdusere deg selv for instruktøren og andre mosjonister. Det er derfor Karena Dawn og Katrina Scott, sertifiserte personlige trenere, ernæringsveiledere og medstiftere av Tone It Up, anbefaler å komme til timen litt tidlig. "Hvis du er nervøs, bare husk at, som deg, er alle der lidenskapelig opptatt av trening og en sunn livsstil, så du vil ha mye å prate om," sier Dawn. (Relatert: 5 Do-Anywhere Partner øvelser fra Tone It Up Girls)

2. Be om anbefalinger. Dra fordel av de andre menneskene du skal trene med, foreslår Gundling. "Ikke vær sjenert! La dem få vite at du besøker og kommer inn. Dette er en fin måte å få morsomme og sunne anbefalinger fra likesinnede! Hvem vet hvem du vil møte eller hvilke anbefalinger de kan ha."

1. Hold kontakten. Sosiale medier og internett gjør det enkelt å holde kontakten, så hvis du møter noen du liker, ikke gå tilbake til å være fremmede. "Karena og jeg møttes på et treningsstudio!" sier Scott. "Vi var begge nye i byen og lette etter kjærester, så vi holdt kontakten. Etter hvert ble vi bestevenner og skapte Tone It Up sammen." Så ja, NBD, men du kan bare møte din fremtidige forretningspartner (bare en av de mange fordelene med å ha en treningsvenn).

Anmeldelse for