Fakta om gjesp: Hvorfor vi gjør det, hvordan stopper og mer

Innhold

• Teoriene om gjesping
• Årsaker til gjesp, selv om du ikke er trøtt
• Er gjesp smittsom?
• Måter å stoppe gjespingen på
• 1. Prøv å puste dypt
• For bedre kvalitet på søvn
• 2. Kom i bevegelse
• 3. Avkjøl deg selv
• Skal du oppsøke lege for å gjespe ‘for mye’?
• Ta bort

Teoriene om gjesping

Selv å tenke på gjesping kan føre til at du gjør det. Det er noe alle gjør, inkludert dyr, og du bør ikke prøve å kvele det fordi når du gjesper, er det fordi kroppen din trenger det. Det er en av de mest smittsomme, ukontrollerbare handlingene en kropp gjør.

Det er mange teorier om hvorfor folk gjesper. En populær teori er at gjesping hjelper kroppen din å få inn mer oksygen. Men denne teorien har for det meste blitt frarådet.

Fortsett å lese for å se hva dagens forskning tyder på at gjesping sier om deg, hjernetemperaturen og potensialet for empati.

Årsaker til gjesp, selv om du ikke er trøtt

Den mest vitenskapelig støttede teorien om hvorfor vi gjesper er hjernetemperaturregulering. En publisert i tidsskriftet Physiology & Behavior så på gjesvanene til 120 personer og fant at gjespingen skjedde mindre om vinteren. Hvis hjernens temperatur kommer for langt utenfor normen, kan innånding av luft bidra til å kjøle den ned.

En annen grunn til at du gjesper, er fordi kroppen ønsker å vekke seg selv. Bevegelsen hjelper med å strekke lungene og vevet, og lar kroppen bøye muskler og ledd. Det kan også tvinge blod mot ansiktet og hjernen for å øke årvåkenheten.

Er gjesp smittsom?

Gjesping er definitivt smittsom. Selv videoer av folk som gjør det kan utløse en gjespingsøkt. Prøv å se videoen nedenfor og se om du ender med å gjespe. Vi forteller deg hva det kan bety etterpå.

Hvis du fanget gjesp, er det ifølge en studie fra Baylor University en god ting: Du viser empati og bånd.

Studien, publisert i tidsskriftet Personality and Individual Differences, så på 135 studenter, deres personligheter og hvordan de reagerte på forskjellige ansiktsbevegelser.

Resultatene viste at jo mindre empati en person hadde, desto mindre sannsynlig ville de gjesp etter å ha sett noen andre gjesp.

Det er viktig å merke seg at disse resultatene ikke kan generaliseres. Å ikke fange et gjesp er ikke bevis for psykopatiske eller sosiopatiske tendenser.

Måter å stoppe gjespingen på

1. Prøv å puste dypt

Hvis du føler deg gjesp overdreven, kan du prøve dype pusteøvelser gjennom nesen. Kroppen din kan trenge mer oksygen. En studie fra 2007 fant også at nesepusten reduserte smittsom gjesping helt i forskningen.

For bedre kvalitet på søvn

• Tren mer.
• Unngå eller begrense koffein og alkohol.
• Bygg en søvnplan og hold deg til den.
• Lag et komfortabelt søvnmiljø før sengetid.

2. Kom i bevegelse

Å bryte opp en rutine kan også bidra til å stimulere hjernen din. Følelser av tretthet, kjedsomhet og stress får folk til å gjespe mer. Overdreven gjesping kan også stamme fra å ta inn for mye koffein eller gå gjennom en opiatavgift.

3. Avkjøl deg selv

Du kan også prøve å ta en tur utenfor eller finne et rom med kjøligere temperatur. Hvis du ikke har tid til å gjøre dette, drikk litt kaldt vann eller spis en avkjølt matbit, som frukt eller gulrøtter.

Skal du oppsøke lege for å gjespe ‘for mye’?

Du bør oppsøke lege hvis du føler at du gjesper mer enn vanlig og opplever flere symptomer som forstyrrer dine daglige aktiviteter.

Fortell legen din når gjespingen startet og om andre symptomer, for eksempel tåke, smerter i visse områder eller til og med mangel på søvn. Denne informasjonen kan hjelpe legen din til å diagnostisere den underliggende tilstanden og gi behandlingsanbefalinger basert på individuelle behov.

Ta bort

Det er mange teorier bak hvorfor vi gjesper. Nyere studier og forskning antyder at det er en måte som kroppene våre regulerer hjernetemperaturen. Du kan også finne deg i å gjespe mer hvis du ikke fikk nok søvn og føler deg trøtt.

Les tipsene våre om søvnhygiene for bedre søvn.