Et helt nytt meg

Innhold

• Anmeldelse for

Jeg brukte tenårene på å bli ertet nådeløst av skolekameratene mine. Jeg var overvektig, og med en familiehistorie av fedme og et rikt, fettrikt kosthold, trodde jeg at jeg var bestemt til å bli tung. Jeg nådde 195 kilo på min 13 -årsdag og hatet hva livet mitt hadde blitt. Jeg følte at jeg ikke passet inn i mine jevnaldrende, noe som fikk meg til å vende meg til mat for å pleie min dårlige selvtillit.

Jeg tålte ertingen til min seniorball. Jeg dro til dansen alene, og på festen spurte jeg en fyr jeg var forelsket i om en dans; da han nektet, ble jeg ødelagt. Jeg visste at min overvektige kropp og dårlige selvbilde hindret meg i å nyte livet jeg fortjente. Jeg ønsket å gå ned i vekt og være stolt av meg selv for det.

Da jeg startet forvandlingen, ble jeg fristet til å kutte all fettrik mat ut av kostholdet mitt, men kusinen min, en kostholdsekspert, advarte meg mot å gjøre det siden det bare ville få meg til å ha enda mer lyst på dem. I stedet kuttet jeg gradvis ned på mengden søppel og takeaway-mat jeg spiste.

Fetteren min ga meg en liste over sunne matvarer - som frukt, grønnsaker, magert kjøtt og fullkorn - for å inkludere i kostholdet mitt. Disse endringene, i tillegg til å gå fire ganger i uken, resulterte i et tap på 35 kilo i løpet av de neste to årene. Folk som hadde kjent meg i årevis, kunne knapt gjenkjenne meg, og gutta spurte meg endelig på date.

Ironisk nok var en av gutta gutten som hadde takket nei til en dans på ballet. Han husket meg ikke, men da jeg fortalte ham at jeg var den overvektige jenta han ydmyket på ballet, ble han bedøvet. Jeg takket nei til hans invitasjon.

Jeg beholdt vekten min i et år til jeg hadde mitt første alvorlige forhold. Etter hvert som forholdet vokste, sluttet jeg å trene for å tilbringe mer tid med kjæresten min. Jeg tok også mindre hensyn til matvanene mine, og som et resultat begynte vekten som jeg hadde jobbet så hardt for å ta av, å krype på meg igjen.

Forholdet ble til slutt usunt for min selvfølelse, noe som førte til at jeg vendte meg til mat og enda mer vektøkning. Jeg skjønte endelig at jeg måtte ta en ren pause fra forholdet og ta bedre vare på meg selv. Da jeg begynte å spise sunt igjen og begynte å trene, smeltet de uønskede kiloene bort.

Så møtte jeg min nåværende kjæreste, som introduserte meg for vekttrening, noe jeg alltid hadde hatt lyst til å prøve, men manglet motet. Han tok meg gjennom et grunnleggende vekttreningsprogram, og etter bare noen få uker var magen, armene og bena mine fastere enn de noen gang hadde vært.

Jeg har holdt denne vekten i nesten tre år nå, og livet har aldri vært bedre. Jeg er i et sunt forhold, og viktigst av alt, selvtilliten min har steget-jeg er en stolt og trygg kvinne som aldri mer vil skamme seg over seg selv.

Treningsplan

Vekttrening: 45 minutter/5 ganger i uken

Trappeklatring eller elliptisk trening: 30 minutter/5 ganger i uken

Vedlikeholdstips

1. Et kortsiktig kosthold vil ikke gi langsiktige resultater. Gjør i stedet en livsstilsendring.

2. Spis favorittmaten din med måte. Deprivasjon vil bare føre til overspising.

3. Drikk åtte glass vann om dagen. Det vil fylle deg opp og oppdatere kroppen din.

Anmeldelse for