Hva du bør legge ut på sosiale medier hvis du vil gå ned i vekt

Innhold

• Anmeldelse for

Tweet lykkelige tanker: Folk som uttrykte positive følelser på Twitter var mer sannsynlig å nå diettmålene sine, ifølge en studie fra Georgia Institute of Technology.

Forskere analyserte rundt 700 mennesker som brukte MyFitnessPal (en app som lar deg spore kostholdet ditt og trene, og koble til kontoer på sosiale medier, slik at du sømløst kan dele fremdriften din med venner). Målet var å se på forholdet mellom folks tweets og om de nådde kalorimålene de satte seg på appen eller ikke. Og som det viser seg, var positive tweets knyttet til diett suksess.

Ikke alle tweets som ble analysert i studien, hadde nødvendigvis å gjøre med kondisjon og slanking. Noen tweets viste et generelt positivt livssyn med hashtags som #blessed og #enjoythemoment. Folk som twitret om treningsprestasjonene deres hadde også et forsprang på de som ikke gjorde det. Og nei, disse menneskene knuste ikke bare personlige rekorder i treningsstudioet og gikk ned massevis av vekt og skrøt av det på nettet. Denne typen tweets som ble sitert i studien hadde ikke en glade tone, men i stedet en som utstrålte motivasjon. For eksempel lød en tweet: "Jeg holder meg til treningsplanen min. Det blir vanskelig. Det vil ta tid. Det kommer til å kreve offer. Men det vil være verdt det."

Studien fungerer som et eksempel på hvordan sosiale medier kan brukes til å nå ethvert helse-, fitness- eller vekttapsmål. Selv om det er sant at sosiale medier har vært knyttet til depresjon og angst og kan føre til et usunt kroppsbilde, bringer det også mennesker sammen og gir et støttesystem. (Bare se på vår Goal Crushers Facebook-side, et fellesskap av medlemmer med helse-, kostholds- og velværemål som løfter hverandre opp under kamper og feirer hverandres prestasjoner.) Og å legge ut bilder eller statusoppdateringer på sosiale medier kan også tjene som en enkel måte å holde deg ansvarlig for handlingene dine-i dette tilfellet, leve opp til sunt kosthold eller trene forventninger du stiller til deg selv.

Sosiale medier kan absolutt brukes som et verktøy for vekttap (når det brukes på riktig måte), så hvis du sliter med å nå nyttårs målet eller bare holder deg til det i det hele tatt, kan du vurdere å legge ut om reisen din på sosiale medier-hver tweet teller positivt.

Anmeldelse for