Hva du skal spise og drikke når du har vond hals

Innhold

• Oversikt
• Hvilke matvarer og drikke bør du ha?
• Hvilke matvarer og drikke bør du unngå?
• Hvordan behandle en sår hals
• Når du skal oppsøke legen din
• Outlook

Oversikt

Når du har vondt i halsen, kan den brennende og ubehagelige følelsen det forårsaker gjøre det vanskelig å drikke eller spise. Hvilke matvarer er gode å spise og drikke når du har vondt i halsen?

Fortsett å lese for å finne ut de beste tingene å spise og drikke når du har vondt i halsen og de tingene du kanskje vil unngå.

Hvilke matvarer og drikke bør du ha?

Mat som er myk og veldig lett å svelge, er vanligvis trygg å spise når du har vondt i halsen. Den myke tekstur vil bidra til å begrense mengden av irritasjon i halsen. Varm mat og drikke kan også hjelpe med å lindre halsen.

Noen matvarer du kanskje vil spise, er:

• varm, kokt pasta, inkludert makaroni og ost
• varm havremel, kokt frokostblanding eller korn
• gelatin desserter
• vanlig yoghurt eller yoghurt med purret frukt
• kokte grønnsaker
• frukt eller grønnsakssmoothies
• potetmos
• buljong og krembaserte supper
• melk
• ikke-sure syrer, for eksempel drue- eller eplejuice
• eggerøre eller hardkokte egg
• popsicles

Å spise og drikke disse varene lar deg holde næring uten å irritere den allerede sår halsen.

Hvilke matvarer og drikke bør du unngå?

Du bør unngå mat som kan irritere halsen mer eller som er vanskelig å svelge. Disse matvarene kan omfatte:

• kjeks
• crusty brød
• krydret krydder og sauser
• brus
• kaffe
• alkohol
• tørr snack mat, for eksempel potetgull, kringler eller popcorn
• friske, rå grønnsaker
• sure frukter, for eksempel appelsiner, sitroner, lime, tomater og grapefrukt

Hos noen mennesker kan meieri tykne eller øke slimproduksjonen. Dette kan be deg om å tømme halsen oftere, noe som kan forverre sår halsen.

Hvordan behandle en sår hals

Den første og mest kostnadseffektive måten å lindre sår halsen din er ved å gurgle med varmt vann og salt. Hell rundt en spiseskje salt i 8 gram varmt vann. Rør saltet rundt i vannet. Ta så noen slurker, velg hodet bakover og gurgler. Pass på at du ikke svelger. I stedet, spytt den ut og gjenta.

Noen urtemedisiner kan hjelpe. Urtehalsspray, dråper eller te som inneholder lakrisrot eller kaprifolblomst kan gi litt lettelse. Før du bruker en urtebehandling, må du imidlertid sørge for at du er klar over potensialet:

• bivirkninger
• allergi
• interaksjoner med andre medisiner
• interaksjoner med andre urtetilskudd

Hvis du ikke er sikker på hva du trygt kan ta, spør legen din. Dette gjelder spesielt hvis du er gravid eller tror du kan være gravid. Noen urtemedisiner er ikke trygge å bruke under graviditet.

Når du skal oppsøke legen din

Hvis sår halsen din ikke forsvinner, kan du kontakte legen din. De fleste sår hals oppstår på grunn av virusinfeksjoner, for eksempel forkjølelse eller influensa, eller bakterielle infeksjoner, som strep hals. Hvis du har en bakteriell infeksjon, kan legen din forskrive antibiotika. Antibiotika vil ikke behandle en sår hals som oppstår på grunn av en virusinfeksjon.

Sår hals kan også oppstå på grunn av miljøfaktorer som sesongens allergier, innånding av sigarettrøyk eller til og med tørr luft. Mennesker som snorker kan også oppleve sår hals.

Outlook

Det vil trolig ta noen dager å ta vondt i halsen, men du kan få lettelse nå ved å:

• gurgling med saltvann
• tar acetaminophen som anbefalt på etiketten
• Unn deg en is-popsicle
• får god hvile
• drikker varm urtete
• holder seg hydrert

Sår hals forsvinner vanligvis i løpet av en uke, men de vil ofte bare vare noen dager. Du kan vanligvis behandle sår halsen med hjemmepleie. Kontakt legen din hvis:

• du mistenker at du har en bakteriell infeksjon
• sår halsen din blir ikke bedre
• sår halsen din blir verre