Alt du trenger å vite om energiheling

Innhold

• Reiki
• Somatisk helbredelse
• Krystaller
• Salvie brenning/flekker
• Aura Cleansing
• Anmeldelse for

Etter uker med forebyggende tilbakeslag, Netflix Goop Lab serien har kommet. Rett ut av porten har spesielt én episode fått mye oppmerksomhet, takket være en video av Julianne Hough som skaper bølger på internett.

Jackie Schimmel, vert for Tispebibelen podcast, la ut videoen av Hough til IG, tatt på World Economic Forum i Davos, Sveits. I klippet sees John Amaral, en kiropraktor og "somatisk energiutøver," demonstrere en kroppsbehandling på Hough. Hough vrir seg og gråter i videoen, som får folk til å sammenligne det med en eksorsisme.

Både Amaral og Hough dukker opp i episode fem av Goop Lab, der Amaral forklarer helbredelsesmetoden sin. "Du har energi som er bundet opp i muskler og leddbånd og ryggrad og fascia og organer når du er under stress," sier han i episoden. "Så jeg dukker opp og påvirker hvordan kroppen din beveger seg slik at kroppen din kan helbrede raskere [så vel som] ditt fysiske vesen, ditt følelsesmessige vesen, ditt sinn, din sjel." (Relatert: Gwyneth Paltrow har et Goop -show som treffer Netflix denne måneden, og det er allerede kontroversielt)

Hvis du er fascinert av den ideen, er du ikke alene. En magisk (ordspill beregnet) mani har vært trending (og ikke bare blant Goops krets): "energiarbeid".

Hva så er den? Grovt sett er det en metode for healing basert på konseptet om å opprettholde "åndelig hygiene" gjennom rensingspraksis som arbeider med det immaterielle (f.eks. energi, ånder, vibrasjoner). Og selvfølgelig, som yoga og meditasjon, er denne "trenden" egentlig ikke ny - gjenoppblomstring av alt mystisk er et annet eksempel på en gammel praksis som nå finner popularitet i den moderne verden.

Eksperter sier at du vil gjøre klokt i å inkludere energiarbeid i rutinen din, akkurat som mange mennesker raskt har tatt i bruk andre mindfulness-praksis. Som sjaman og krystallekspert Colleen McCann sier det: "Vi spiser riktig, trener, sover åtte timer i natt. Hvorfor forsømmer vi vår åndelige helse?"

Nedenfor er en oversikt over noen av de mest populære konseptene innen energiarbeid og alt du trenger for å dyppe en tå (eller full-on kanonkule) i det åndelige velværebassenget.

Reiki

Som mange former for energiarbeid, kan Reiki være litt vanskelig å definere. Hvis du spør Reiki -mesteren Pamela Miles (som bokstavelig talt skrev boken på Reiki), beskriver hun den som "meditasjon levert med hånden."

Målet er å skape balanse i hele systemet, sier hun. Dette gjøres ved å ligge flatt på et bord, fullt påkledd, og la en utdannet Reiki -profesjonell forsiktig legge eller sveve hendene på deg over viktige organer og kjertler, for eksempel hjernen, hjertet og magen. Når Reiki-utøveren jobber, sies nervesystemet ditt å reagere ved å skifte ut av det sympatiske nervesystemet (kamp eller flukt), inn i det parasympatiske nervesystemet (hvile og fordøye), forklarer Miles. (Og en studie viser at dette i det minste er det som skjer på kortsiktig basis.) Mens mer forskning er nødvendig, kan fordelene løpe fra vekttap og lavere blodtrykk til bedre søvn, sier hun.

"Jeg har samarbeidet med konvensjonell medisin siden 90-tallet," sier Miles."Og det vi vet, uten å få deg til å tro noen rare teorier, er at berøring av en Reiki-utøveres hender, gjennom en ukjent mekanisme, synes å minne mottakerens system om sin egen evne til å helbrede seg selv."

Nå til ansvarsfraskrivelsen: Miles sier at når du søker en Reiki -utøver, er det viktig å undersøke bakgrunnen grundig. "Offentligheten trenger å vite at" sertifisert "betyr ingenting siden det egentlig ikke er noen enige om standarder," sier hun. I tillegg til å finne noen som praktiserer daglig selv-Reiki, kan andre ting du kan se etter på en troverdig praktiserers resume inkludere gruppe- og personlig trening, yrkeserfaring og mentorskap av en annen Reiki-mester. Eller, hvis du heller vil ta saken i egne hender, ta en time (se etter en som er minst 10 timer over to til tre dager, foreslår Miles) og lær å øve Reiki på deg selv. (Relatert: Kan Reiki hjelpe mot angst?)

Somatisk helbredelse

I den nylige videoen av Hough praktiserer Amaral somatisk helbredelse. "Somatisk helbredelse er en type helhetlig helbredelse som arbeider med forholdet mellom sinnet, minner og de negative energiene som blir fanget i det autonome nervesystemet og påvirker den fysiske kroppen," forklarer Jennifer Marcenelle, sertifisert Reiki, Gemstone og Diamond utøver og forfatter av Fra Burning Out til Burning Bright. Praksisen brukes til å hjelpe til med å helbrede fysisk smerte fra tidligere traumer, sier hun. "I videoen fjerner John Amaral noe negativ energi som har blitt fanget i [Houghs] fysiske kropp," forklarer Marcenelle. "Fjerning av negative energier er vanligvis ikke så dramatisk, men kan være når den fjernes for raskt eller uten annen energisk støtte for å myke opp kroppens respons."

Somatisk helbredelse ligner Reiki ved at den kan brukes til å hjelpe noen til å skifte ut fra kamp-eller-fly-modus, men de er to forskjellige typer energiarbeid, bemerker Marcenelle. "Reiki og somatisk energihealing betraktes begge som holistiske, spirituelle, helbredende modaliteter," forklarer hun. "Selv om de bruker de samme eller lignende helbredende energifrekvenser, er hovedforskjellen hvordan utøveren forbinder seg med den helbredende energien og bruker den."

Krystaller

Vi har prøvd alt fra en krystallhelingsøkt til krystallinfisert vann, og TBH, resultatene var ... meh. Og selv om det ikke er noen undersøkelser som støtter eller forklarer helbredende evner til disse vakre steinene, er det en trend vi stadig kommer tilbake til fordi krystaller er overalt akkurat nå (selv Adele bruker dem).

"Disse steinene har eksistert mye lenger enn noen av oss har levd, og de vil eksistere lenger etter at vi er borte," sier McCann. "De holder på energien, kunnskapen, vibrasjonen, hva krystallet så i løpet av livet."

Det sies at steinene kanaliserer energi fra jorden, og ved å velge bestemte, kan du kalle spesifikke egenskaper inn i livet ditt, omtrent som vitaminer for ånden. Hvis du ønsker å komme inn i krystallspillet, foreslår McCann følgende startsett, som du kan finne på nettet eller i hvilken som helst krystallbutikk: svart obsidian, for jording og beskyttelse; rosenkvarts, for å kanalisere kjærlighet til andre og kjærlighet til seg selv; karneol, for tillit og mot; og ametyst, for å eliminere dårlige vibber. Plasser steiner på steder som på nattbordet og på skrivebordet på jobben, eller ta dem med deg. (Vi anbefaler imidlertid ikke å legge noe i skjeden din.)

Salvie brenning/flekker

Å brenne urter er en annen praksis du kan finne i nesten hvert eneste hjørne av verden, spesielt salvie. Det som er kjent på vitenskapelig nivå er at brenning av urter eliminerer omtrent 94 prosent av bakteriene i luften i et lukket rom. Om den bakterierensingen har noe å gjøre med å kanalisere dårlig juju ut av livet ditt, det er opp til deg.

For å være tydelig: "Dette er ikke vismannen du bruker til å lage mat. Det du trenger er hvit salvie i California, "forklarer McCann. (Ta en titt på Shamans Market eller Taos Herb for å få ordentlig med seremonielle salviepinner.) Stundetiden til" flekk "er etter en stor forandring, som et trekk eller en ny jobb, eller hvis du er noen som samhandler med mange mennesker hver dag, sier hun. Du kan også flekker for å fjerne negative enheter fra hjemmet ditt (jepp, spøkelser).

Før du begynner, åpne en dør eller et vindu for å gi en utgang for eventuell negativ energi. Neste, veldig tenn forsiktig salvie i en 45-graders vinkel og la den brenne i ca 20 sekunder før du blåser ut flammen (du kan bruke et abaloneskall for å holde salvie og fange asken for sikkerhets skyld). Slutten på salvien bør være røyking med et par glødende glør. Sprøyt røyk etter behov rundt i plassen du vil rense – for eksempel stuen din etter en fest eller et konferanserom etter et intenst arbeidsmøte. Eller, for de med allergier eller boliger som fraråder røkelse, anbefaler McCann denne salviesprayen, komplett med essensielle oljer og krystallessenser.

Aura Cleansing

Medisinleser Deborah Hanekamp ser auraer, også kjent som de bevegelige bølgene av farge og energi som stråler ut av mennesker.

"Når noen er syk, vil auraen deres være stille og ugjennomsiktig. Det kan være en mørk flekk eller gnist av lys," sier hun. "Hvis du for eksempel hadde problemer med å sove, ville jeg sett inn i aurafeltet ditt og sett hvor det er blokker."

Hvis vi tenker på auraer som et nett, som flyter rundt i energisk åndsverk, er det naturlig å anta at biter av fremmed eller negativ energi til slutt kan bli fanget i feltet vårt, og som et resultat, kreve rengjøring. Selv om det ikke er mye der ute som bekrefter legitimiteten til aura-rensing, ser det ut til at effektene følger en lignende tråd som Reiki (et skifte i nervesystemet og en økning av depresjonsbekjempende alfa-hjernebølger).

Hanekamp bruker en kombinasjon av lydterapi (sang, risting av en rangle, ringeklokker), flekker og krystaller i sine "medisinavlesninger". Men hvis en full-on økt er utenfor rekkevidde eller komfortsonen, foreslår hun et DIY rituelt bad.

Fyll karet med varmt vann og hell i en kopp Epsom salt for å rense energi, sier hun. Tilsett deretter en rosenkvartskrystall for å jorde deg i kjærlighetens kraft, drypp i essensiell olje av rosmarin for beskyttelse og selvpleie, og topp med hvite rosenblad for å koble deg til uskyld og glede i ditt indre barn. Brenn deretter litt salvie rundt deg selv før du går inn i badekaret. Gå inn og dypp hodet under vannet. Når du kommer frem, trekk tre dype åndedrag og si høyt tre ganger: "Du er elsket." Dårlig stemning være borte.

Anmeldelse for