Hva forårsaker hodepine? Tips for identifisering og behandling

Innhold

• Ulike typer, forskjellige årsaker
• Rask diagnose
• dehydrering
• Skjermens lysstyrke
• Spise- og sovemønster
• hormoner
• Holdning
• Mangel på fysisk aktivitet
• anstrengelse
• medisinering
• Understreke
• Bråk
• Hva forårsaker primær hodepine?
• Spenningshodepine
• migrene
• Migrene med aura
• Cluster hodepine
• Andre typer
• Hva forårsaker sekundær hodepine?
• Ekstern kompresjonshodepine
• Rebound hodepine
• Sinus hodepine
• Spinal hodepine
• Thunderclap hodepine
• Hvordan finne lettelse
• Når du skal oppsøke lege

Ulike typer, forskjellige årsaker

Primær hodepine er forårsaket av endringer i blodkar, nerver og kjemikalier i hjernen. Sekundær hodepine er forårsaket av en annen tilstand, for eksempel en infeksjon eller hodeskade.

Symptomene dine kan hjelpe deg med å finne ut hvilken type hodepine du opplever. Les videre for å lære mer.

Rask diagnose

Vanlige hodepineutløsere inkluderer:

dehydrering

Å ha for lite væske i kroppen din kan utløse hodepine. Hvis hodepinen din dukket opp etter svette, oppkast eller mye drikke, kan det være relatert til dehydrering.

Skjermens lysstyrke

Å stirre på dataskjermen eller TV-skjermen i timevis av belastning på øynene, noe som kan forårsake hodepine.

Hvis hodepinen startet etter en maraton-arbeidsøkt, bør den gå hvis du lukker øynene eller ser bort fra skjermen i et par minutter.

Spise- og sovemønster

Hopp over måltider fratar hjernen din sukker (glukose) den trenger for å løpe effektivt. Å våkne regelmessig om morgenen med hodepine kan være et tegn på at du ikke sover godt.

hormoner

Synkende østrogennivåer endrer frigjøring av hjernekjemikalier som bidrar til hodepine. Hodepine som dukker opp rundt din periode kan være hormonell.

Holdning

Dårlig holdning legger belastning på korsryggen, nakken og skuldrene som kan utløse hodepine. Hodepine som starter etter at du har blitt slengt over skrivebordet ditt eller sovet i en morsom vinkel, kan være holdning.

Mangel på fysisk aktivitet

Et raskt løp på tredemølle- eller sykkeltur slipper smertestillende hormoner kalt endorfiner. Personer som ikke trener nok, kan få hyppigere og alvorligere hodepine.

anstrengelse

Å trene for hardt kan betette blodårene i hodet. Noen mennesker får anstrengende hodepine etter en intens økt med trening eller sex.

medisinering

Noen av medisinene som lindrer hodepine kan faktisk føre til mer hodepine hvis du tar for mye av dem eller bruker dem for ofte.

Regelmessig bruk av ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs), triptaner, opioider og koffein kan alle forårsake denne rebound-effekten.

Understreke

Stress får musklene til å stramme opp og endrer nivået av hjernekjemikalier som bidrar til hodepine. Hodepine av spenningstype er vanlig hos personer som er under mye stress.

Bråk

Ekstremt høye eller langvarige lyder kan utløse migrene og annen hodepine. Enhver høy lyd - fra en rockekonsert til en jackhammer - kan motvirke hodesmerter.

Hva forårsaker primær hodepine?

En primær hodepine er forårsaket av et problem med nerver, blodkar eller kjemikalier som setter av smerter i hjernen din. Det er ikke relatert til noen annen sykdom.

Ulike typer primær hodepine inkluderer:

Spenningshodepine

Dette er den vanligste typen hodepine. Opptil 80 prosent av amerikanerne får spenningshodepine fra tid til annen.

Spenningshodepine kommer i to typer:

• Episodisk spenningshodepine varer fra 30 minutter til en uke. De forekommer mindre enn 15 dager i måneden.
• Kronisk spenningshodepine kan vare i timer og skje mer enn 15 dager i måneden.

Stramme muskler i nakken og hodet kan motvirke spenningshodepine. Stress, mangel på søvn og dårlig holdning kan alle bidra til smertene.

Føles som: En kjedelig, verkende smerte med en følelse av press rundt hodet. Smertene kan strekke seg til muskler i hodebunnen, nakken og skuldrene.

migrene

I motsetning til en tradisjonell hodepine, forårsaker migrene mer enn bare hodesmerter.

Noen mennesker opplever migrene fra tid til annen, mens andre får dem flere dager hver måned. Totalt sett er det mer sannsynlig at kvinner utvikler migrene enn menn.

Føles som: Dritende smerter på den ene siden av hodet, noen ganger med kvalme og oppkast. Bevegelse, lys og lyd kan gjøre smertene verre.

Migrene med aura

Aura er en samling gnister, lysglimt og andre sansesymptomer som dukker opp like før et migreneinfarkt. Auraen kan vare opptil en time før migrene starter.

Omtrent en fjerdedel av mennesker som har migrene, opplever også aura.

Føles som: Flytende linjer med lys, skinnende flekker, lysglimt eller synstap før eller under en migrene. Du kan også ha nummenhet eller prikking i kroppen din og problemer med å snakke.

Cluster hodepine

Disse hodepine er navngitt på grunn av deres mønster. De slår i klynger, med intens hodepine hver dag eller flere ganger om dagen i en periode på fire til seks uker. Så forsvinner de under en smertefri remisjon som varer i seks uker til et år.

Klyngehodepine er sjelden. Mindre enn 1 prosent av folk får dem.

Føles som: Intense smerter på den ene siden av hodet, vanligvis rundt øyet. Smertene kan stråle til nakken og skuldrene. Du kan også oppleve røde, tårevåte øyne eller en rennende nese.

Andre typer

Andre typer primær hodepine er mindre vanlige, og utløses ofte av en spesifikk aktivitet:

Hoste

Disse uvanlige hodepine starter når du hoster. De er forårsaket av en økning i bukpress fra anstrengelse. Å le, blåse i nesen og bøye seg kan også føre til denne typen belastning og føre til hodepine.

Trening

Intensiv trening som løping eller vektløfting kan føre til denne typen hodepine. Hodepinen starter mens du trener eller etter at du er ferdig. Det føles som en bankende følelse.

Kjønn

Denne typen hodepine utløses av seksuell aktivitet - spesielt orgasme. Det kan ha form av en kjedelig verke i hodet som intensiveres når du blir mer spent. Eller, det kan komme plutselig og intenst i øyeblikket av orgasme.

Hva forårsaker sekundær hodepine?

Sekundær hodepine er ofte forårsaket av en mindre hodeskade eller overforbruk av medisiner.

De er også forbundet med underliggende medisinske tilstander, for eksempel:

• høyt blodtrykk
• infeksjon i hjernen eller hodet, for eksempel hjernehinnebetennelse eller bihulebetennelse
• blødning eller hevelse i blodkar i hjernen
• væskeansamling i hjernen (hydrocephalus)
• hjernesvulst

I motsetning til primær hodepine, kommer sekundær hodepine raskt. De kan være veldig alvorlige.

Ulike typer sekundær hodepine inkluderer:

Ekstern kompresjonshodepine

Disse hodepine starter etter at du har brukt noe stramt rundt hodet, som hjelm eller vernebriller. Noen ganger blir de kalt “fotballhjelm” eller “svømmebrille” hodepine.

Folk som bruker hjelmer eller vernebriller for arbeid, for eksempel militærmedlemmer eller politifolk, har større sannsynlighet for å få ekstern kompresjonshodepine.

Føles som: Trykket rundt hodet som forverres jo lenger du bruker hodeplagget. Smertene forsvinner i løpet av en time etter at du har fjernet gjenstanden.

Rebound hodepine

Disse hodepine påvirker mennesker som ofte bruker smertestillende midler for å behandle migrene. Overforbruk av disse medisinene kan føre til abstinens, noe som fører til mer hodepine.

Disse kalles også medisinering-overforbruk hodepine.

Legemidler som forårsaker rebound hodepine inkluderer:

• acetaminophen (Tylenol)
• NSAIDs som ibuprofen (Advil) og naproxen-natrium (Aleve)
• over-the-counter hodepine rettsmidler som inneholder koffein
• migrene, som triptaner (Imitrex) og ergotamin (Ergomar)
• narkotika som kodein

Å drikke kaffe eller andre koffeinholdige drikker daglig kan også føre til rebound hodepine.

Føles som: Daglig hodepine som forbedrer seg når du tar smertemedisin, og starter deretter igjen når medisinen slites av.

Sinus hodepine

Disse hodepine forårsaker smerter og trykk i bihulene. En bihulehodepine er vanligvis relatert til en migrene eller spenningshodepine og ikke til en bihulebetennelse.

Føles som: Smerter og trykk bak øynene, kinnene og pannen, og smerter i tennene. Smertene ligner på migrene. Hodepinen kan bli verre hvis du bøyer deg eller legger deg.

Spinal hodepine

Denne typen hodepine er forårsaket av væske som lekker fra membranen rundt ryggmargen. Væsketapet senker trykket rundt hjernen.

Opptil 40 prosent av mennesker som har ryggmarg eller ryggmargsbedøvelse vil få denne typen hodepine.

Føles som: Duse, bankende smerter som blir verre når du setter deg opp eller står og forbedrer deg når du legger deg. Du kan også føle deg svimmel og ha en øresus.

Thunderclap hodepine

Disse sjeldne hodepineene pågår raskt og intenst, som en tordenbolt. Det er ingen åpenbare triggere for smertene.

Thunderclap hodepine kan advare om et alvorlig problem, som blødning, hjerneslag eller blodpropp i hjernen.

Føles som: Et intenst smerteutbrudd som topper seg i løpet av 60 sekunder og varer i minst fem minutter. Du kan også oppleve kvalme, oppkast og feber. Beslag er også mulig.

Thunderclap hodepine er en medisinsk nødsituasjon, og du bør søke medisinsk behandling hvis du har en thunderclap hodepine.

Hvordan finne lettelse

Du kan være i stand til å lette symptomene dine hvis du:

• Påfør en varmepute til nakken for å slappe av anspente muskler assosiert med spenningshodepine.
• Påfør en kjølig kompress til pannen og kinnene for å lindre sinushodepine.
• Slå av lysene og stille lydkilder som TV-en stille. Høye lyder forverrer migrene.
• Ta en kopp kaffe. Bare ikke overdriv. For mye koffein kan utløse mer hodepinesmerter.
• Meditere. Pust dypt og fokuser på et ord eller sang. Meditasjon kan roe både sinn og kropp, og det kan avlaste stress som kan ha satt hodepinen din.
• Spis regelmessige måltider og snacks hele dagen. Dråper i blodsukkeret kan motvirke hodepine.
• Gå en tur. Trening kan frigjøre smertelindrende kjemikalier.

Når du skal oppsøke lege

Kontakt lege med en gang du opplever:

• kraftig smerte
• forvirring
• høy feber
• nummenhet eller svakhet på den ene siden av kroppen din
• stiv nakke
• problemer med å snakke
• synstap
• problemer med å gå

Du bør også oppsøke lege hvis symptomene dine ikke forbedres med behandling eller forverres over tid.