Hvordan behandle og forhindre beinsporer i føttene

Innhold

• Hva forårsaker beinsporer på foten
• Beinvekst på risikofaktorer til fots
• Beinspore symptomer
• Hvordan beinsporer diagnostiseres
• Behandling av beinsporer på toppen av foten
• Vekttap
• Bytt sko eller bruk polstring
• Varme- og isterapi
• Kortisoninjeksjon
• Turgåing
• Smertestillende
• Beinspore på toppen av fotoperasjonen
• Forebygging av beinsporer på foten
• Takeaway

En beinspore er en vekst av ekstra bein. Det utvikler seg vanligvis der to eller flere bein møtes. Disse benete projeksjonene dannes når kroppen prøver å reparere seg selv. Beinsporer kan føles som en hard klump eller støt under huden.

Sjansene for å utvikle en beinspore i foten øker med alderen. Det påvirker hverdagen din, avhenger av alvorlighetsgraden. Noen mennesker merker ikke en gang en beinspore på foten. Andre håndterer lammende smerter som gjør det vanskelig å gå, stå eller bruke sko.

Hva forårsaker beinsporer på foten

En beinspore på toppen av foten skyldes noen ganger slitasjegikt, en type leddgikt. Med denne tilstanden kan brusk mellom bein forverres over tid. For å kompensere for manglende brusk, produserer kroppen ekstra vekst av bein som kalles beinsporer.

Slitasjegikt er ikke det eneste som forårsaker en benspore på toppen av foten. En rekke andre faktorer kan føre til forverring av brusk, noe som resulterer i vekst av en benspore.

Aktiviteter som kan bidra til beinsporer inkluderer dans, løping og trening. Andre årsaker inkluderer:

• skade på foten
• fedme eller overvekt
• iført trange sko

Beinsporer forekommer ofte på foten på grunn av mengden trykk som legges på disse beinene.

Hvis du har en beinspore på foten, vil den sannsynligvis vises på toppen av midtfoten. Du kan også utvikle en tåspore eller en hælspore.

Selv om beinsporer er vanlige på foten, kan de dannes på andre deler av kroppen, inkludert:

• knær
• hofter
• ryggrad
• skulder
• ankel

Beinvekst på risikofaktorer til fots

Flere faktorer øker risikoen for å utvikle en beinspore på foten. I tillegg til slitasjegikt inkluderer disse risikofaktorene:

• Alder. Jo eldre du er, desto større er risikoen for å få beinspor. Brusk brytes sammen med alderen, og denne gradvise slitasjen ber kroppen om å skape ekstra bein i et forsøk på å reparere seg selv.
• Fysisk aktivitet. Regelmessig fysisk aktivitet hjelper deg med å opprettholde en sunn vekt og øke energinivået. Men det kan også legge til ekstra stress på føttene, noe som setter deg i fare for beinsporer.
• Bruk tette sko. Tette sko kan klype tærne og forårsake kontinuerlig friksjon på føttene og tærne.
• Skade. Beinsporer kan utvikle seg etter en mindre skade som et blåmerke eller etter et brudd.
• Å være overvektig. Overvekt legger ekstra trykk på føttene og andre bein. Dette kan føre til at brusken din brytes ned raskere, noe som fører til en beinspore.
• Flate føtter. Å ha en lav eller ikke-eksisterende bue i føttene kan føre til at hele foten din berører gulvet når du står. Dette gir ekstra belastning på leddene dine og utløser forskjellige problemer, for eksempel hammertå, blemmer, bunions og beinsporer.

Beinspore symptomer

Beinsporer forårsaker ikke alltid symptomer. Det er mulig å ha en og ikke innse det. Noen mennesker utvikler imidlertid smerte eller ømhet på toppen av midtfoten. Smerter varierer fra person til person og kan gradvis forverres.

Andre symptomer på en beinspore på foten inkluderer:

• rødhet og hevelse
• stivhet
• begrenset bevegelighet i leddene
• korn
• vanskeligheter med å stå eller gå

Hvordan beinsporer diagnostiseres

Oppsøk lege for fotsmerter som forverres eller ikke forbedres. En lege vil fysisk undersøke foten og leddene dine for å bestemme plasseringen av smerte og for å vurdere bevegelsesområdet ditt.

Legene dine vil bruke en bildebehandlingstest (som tar detaljerte bilder av leddene i føttene) for å diagnostisere en benspore. Alternativene inkluderer røntgen, CT-skanning eller MR.

Behandling av beinsporer på toppen av foten

Du trenger ikke behandling for en benspore som ikke forårsaker symptomer. Siden en benspore ikke vil forsvinne av seg selv, inkluderer alternativer for å lindre plagsom smerte:

Vekttap

Å miste vekt reduserer presset på beinene i føttene og lindrer smerter forbundet med en benspore. Her er noen tips:

• trene i minst 30 minutter, 3 ganger i uken
• reduser kaloriinntaket
• praktisere porsjonskontroll
• konsumere mer frukt, grønnsaker, magert kjøtt og fullkorn
• kutt på sukker, stekt mat og fet mat

Bytt sko eller bruk polstring

Bytte av fottøy kan også lindre symptomene på en beinspore, spesielt hvis du jobber på føttene.

Velg sko som ikke er for stramme eller for løse, og de som ikke klemmer tærne. Bruk sko med avrundet eller firkantet tå for ekstra rom. Hvis du har en lav bue, kan du legge til ekstra polstring i skoene dine for å avlaste trykket.

Varme- og isterapi

Veksling mellom is og varmeterapi kan også lindre smerter forbundet med en benspore. Varme kan forbedre smerte og stivhet, mens is kan lindre betennelse og hevelse. Legg en kald pakke eller varmepute på foten i 10 til 15 minutter, flere ganger om dagen.

Kortisoninjeksjon

Snakk med en lege for å se om du er kandidat til en kortisoninjeksjon som hjelper til med å stoppe betennelse. En lege injiserer medisinen direkte i beinet ditt for å lette smerte, stivhet og hevelse.

Turgåing

Gangstøvler er designet for å beskytte foten etter en skade eller et kirurgisk inngrep. De kan også brukes for å avlaste press og smerter forbundet med en benspore.

Smertestillende

Over-the-counter smertestillende midler (ibuprofen, acetaminophen eller naproxen natrium) kan lindre betennelse og smerte i en beinspore. Ta som anvist.

Beinspore på toppen av fotoperasjonen

En lege kan anbefale kirurgi for å fjerne en benspore. Vanligvis er kirurgi bare et alternativ når en beinspore forårsaker alvorlig smerte eller begrenser mobilitet.

Forebygging av beinsporer på foten

Du kan ikke være i stand til å forhindre beinsporer hvis du har slitasjegikt. Likevel kan du redusere risikoen for å utvikle en ved å opprettholde en sunn vekt, redusere presset på leddene og bruke riktig type fottøy. Hvis du har flate føtter, må du bruke innleggssåler designet for å gi buestøtte.

Takeaway

Beinsporer kan gjøre det vanskelig å gå eller bruke sko, så ikke se bort fra symptomene på denne tilstanden. Snakk med en lege hvis du har smerter eller har mistanke om en beinspore på toppen av foten.

Mellom medisinering og noen få livsendringer, kan du forbedre symptomene og forhindre at en beinspore blir verre.