Vekttap suksesshistorie: "Jeg hadde tatt helsen min for gitt altfor lenge!"

Innhold

• Anmeldelse for

Lauras utfordring

Ved 5'10 "tårnet Laura seg over alle vennene sine på videregående. Hun var misfornøyd med kroppen sin og vendte seg til hurtigmat for å trøste, og bestilte hamburgere, pommes frites og brus til tusenvis av kalorier til lunsj. (Lær sjokkerende sannhet om hurtigmat her). Fire år etter eksamen var hun opp til 300 kilo.

Kostholdstips: En nesten glipp

En natt da Laura var på vei hjem fra jobb, slo en annen bil inn i hennes, totalt. Heldigvis pådro hun seg bare lettere, men ulykken var en vekker. "Det fikk meg til å innse at jeg hadde tatt helsen min for gitt altfor lenge," sier hun. "Og jeg vet at det høres forgjeves ut, men jeg var virkelig flau over at de søte ambulansepersonellene hadde vanskelig for å løfte meg inn i ambulansen på en båre!"

Kostholdstips: Danne sunne vaner

Etter noen ukers fysioterapi begynte Laura å gå på tredemøllen i foreldrenes stue i 15 minutter om dagen. Hun holdt på i flere måneder, og til slutt begynte hun på kjerneforsterkende øvelser ved hjelp av en magerull. "Jeg ble bare lei av rutinen min da en venn ga meg et gjestekort til treningsstudioet hennes," sier hun. På et innfall prøvde Laura en cardio-kickboksingtime. "Jeg ble hekta etter den første! Jeg elsket musikken, koreografien og energiøkningen jeg fikk i timevis etterpå," sier hun. Snart gikk hun annenhver til tre dager-og droppet ca 2 kilo i uken. Hun lærte også hvordan hun kan tilfredsstille fast-food-trangene på den sunne måten hjemme. "I stedet for å skvette på en cheeseburger, for eksempel, ville jeg grille en veggieburger og ha den på en fullkornsbolle med fettfattig ost," sier hun. "Og for å unngå gjennomkjøringen om morgenen, satte jeg alarmen noen minutter tidligere slik at jeg hadde tid til å spise en skål med frokostblanding." Ved å lage disse enkle tilpasningene-og snakke om frukt og fettfri mikrobølgeovn-popcorn mellom måltidene-kunne Laura komme ned til 180 kilo etter et år.

Kostholdstips: Kle på delen

"Noen av mine medarbeidere ga meg hand-downene mine fordi jeg ikke ville splurge på en ny garderobe før jeg hadde nådd målvekten min," sier Laura. "Når jeg gjorde det, oppdaget jeg at jeg ikke bare hadde droppet seks kjolestørrelser, men også hadde gått ned en hel skostørrelse!" Laura begynte å glede seg over å shoppe i kjøpesenteret-og begynte å sette pris på hennes nyvunne kropptillit. "Jeg pleide å være så sjenert og ubehagelig," sier hun. "Men å oppnå det jeg satte meg for å gjøre har gitt meg et enormt selvtillit løft."

Lauras holde-med-det-hemmeligheter

•Endre menyen

"Hvis jeg vil ha pizza, vil jeg be om halvparten av osten og ekstra grønnsaker. Og hvis jeg har lyst på en Cobb -salat, hopper jeg over baconet og klemmer sitronskiver over det i stedet for å drukne det i ranchdressing."

•Ha en plan B

"Når arbeidsplanen min er superhektisk, legger jeg inn en kjapp yoga-DVD så snart jeg kommer hjem. Å trene i selv 10 minutter hindrer meg i å føle at jeg har falt av vognen."

•Jog med hukommelsen

"Jeg har alltid et bilde av meg selv på mitt tyngste i vesken min. Jeg trekker det ut når jeg blir fristet til å bestille mozzarellapinner eller pommes frites; å se den gamle meg hjelper med å forsterke mine sunne vaner."

Flere suksesshistorier:

Vekttap Suksesshistorie: "Jeg nektet å være feit lenger." Sonya mistet 48 pund

Vekttap suksesshistorie: "Jeg veide mer enn ham" Cyndy gikk ned 50 pund

Vekttap Suksesshistorie: "Jeg sluttet med unnskyldninger" Diane mistet 159 pund

Anmeldelse for