The Walking Diet: How to Walk Your Way Slim

Innhold

• The Walking Diet: Hvordan det fungerer
• The Walking Diet: Hva du trenger
• Anmeldelse for

Når det gjelder trøblete treninger, er fotturer rangert der oppe med å gå (det er walking-jus på ujevnt terreng). Det er enkelt å gjøre, og det gir deg en følelse av å ha prestert, og det er derfor Bay Area treningsekspert og Form rådgivende styremedlem Lorrie Sullenberger tok til seg det. "Du kan utfordre deg selv til å gå en bakke raskere eller gå lenger enn sist. Jeg kommer alltid tilbake og føler meg sterkere," sier Loffie, hvis mann og hyppige turpartner er helten US Airways-pilot Chelsey "Sully" Sullenberger.

For ti år siden begynte Lorrie på et treningsstudio for å gå ned i vekt. Da hun ikke så resultater, samlet hun noen venner og begynte å gå tur. "Det var først da fokuset mitt flyttet fra størrelsen på rumpa til naturen rundt meg at vekten begynte å smelte bort," sier hun. "Det var hyggelig, og jeg mistet til slutt de ekstra 35 kiloene jeg hadde båret rundt! "

Lorrie vandrer fortsatt et par ganger i uken og går regelmessig med klienten. "Vi tar hoppetau, treningsbånd og turstaver og bruker miljøet til bevegelser," sier hun. Hun har laget en treningsøkt eksklusivt for Form som du kan gjøre på stiene eller din lokale park. Du vil være mer trygg etter din første tur, og før du vet ordet av det, vil du bli sterkere, sprekere og slankere.

The Walking Diet: Hvordan det fungerer

Gjør denne rutinen 2 eller 3 ganger i uken. Gå i 15 eller 20 minutter, stopp og gjør ett sett med trekkene, gjenta deretter turen og øvelsene så mange ganger du vil.

The Walking Diet: Hva du trenger

Et motstandsrør eller -bånd (partneren din bør også ha et). Hvis du har turstaver, bruk dem. De hjelper deg med å stabilisere deg på ujevnt underlag og får turen til å føles lettere (noe som betyr at du kan gå lenger og brenne flere kalorier!).

Anmeldelse for