Vinyasa Yoga Flow som former magen din

Innhold

• Anmeldelse for

Det er på tide å si sayonara til sit-ups. De er kjedelige, repeterende og ikke engang så gode for deg. (Mer om det i Bør du slutte å gjøre sit-ups?) I tillegg fungerer de ikke hele kjernen din, inkludert ryggen og sidene. Hvis du virkelig ønsker å bygge styrke i hele midten din, er veien til minst innsats (og maks resultat) yoga. Vinyasa, spesielt, jobber med kjernen fra alle vinkler, og toner til og med ryggen og hoftene. Dette forbedrer også din justering og generelle kondisjon. (Fortsatt ikke overbevist? Her er 30 grunner til at vi elsker yoga.)

I denne Vinyasa -treningen guider Grokker Yoga Expert, Tammy Jones Mittell deg gjennom en yogastrømningssekvens fokusert på midten av kroppen din, for å aktivere magemusklene og forbedre holdning og justering. Enda bedre: Hele treningen tar bare 30 minutter, og du kan gjøre det i din egen stue. Ta det, trene unnskyldninger. La oss gjøre oss klare til å flyte.

Om Grokker:

Interessert i flere hjemme-treningsvideoklasser? Det er tusenvis av trenings-, yoga-, meditasjons- og sunn matlagingskurs som venter på deg på Grokker.com, den nettbaserte ressursen for helse og velvære. Sjekk dem ut i dag!

Din 7-minutters fettblåsing HIIT-trening

30-minutters HIIT-trening for å slå vinternedgangen din

Perfekt Pilates med Lottie Murphy

Treningsvideoer hjemme

Anmeldelse for