Alt du trenger å vite om å opprettholde din vaginale pH-balanse

Innhold

• Hva er en normal vaginal pH?
• Hva forårsaker en ubalansert vaginal pH?
• Tegn og symptomer på en ubalansert vaginal pH
• Hvordan korrigere en ubalansert vaginal pH
• Hvordan opprettholde en sunn vaginal pH
• Når skal du oppsøke legen din

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Hva er vaginal pH?

pH er en måling av hvor surt eller alkalisk (basisk) et stoff er. Skalaen går fra 0 til 14. En pH på mindre enn 7 regnes som sur, og en pH på mer enn 7 er basisk.

Hva har noe av dette med skjeden din å gjøre?

PH-nivået i skjeden din - enten den er sur eller basisk - spiller en viktig rolle for å avgjøre om den er sunn.

Fortsett å lese for å lære mer om sunne pH-nivåer, hvordan du kan rette opp en ubalanse, og hvordan du opprettholder vaginal helse generelt.

Hva er en normal vaginal pH?

Et normalt vaginalt pH-nivå er mellom 3,8 og 4,5, som er moderat surt. Imidlertid, hva som utgjør et "normalt" pH-nivå, kan variere litt basert på ditt livsfase.

For eksempel i løpet av dine reproduktive år (i alderen 15 til 49), bør din vaginale pH være under eller lik 4,5. Men før menstruasjon og etter overgangsalderen har en sunn pH en tendens til å være høyere enn 4,5.

Så hvorfor betyr vaginal pH noe? Et surt vaginalt miljø er beskyttende. Det skaper en barriere som forhindrer at usunne bakterier og gjær multipliserer for raskt og forårsaker infeksjon.

Et høyt vaginalt pH-nivå - over 4,5 - gir det perfekte miljøet for at usunne bakterier kan vokse. Å ha en høy vaginal pH setter deg i fare for disse infeksjonene:

Bakteriell vaginose (BV) er en bakteriell gjengroingstilstand som forårsaker en "fiskete" lukt, sammen med en uvanlig grå, hvit eller gul vaginal utflod. Det kan også resultere i vaginal kløe og svie under vannlating.

BV er ikke nødvendigvis skadelig i seg selv, men kvinner som har denne tilstanden er ute etter mer alvorlige infeksjoner, som humant papillomavirus (HPV), herpes simplex-virus og HIV.

Trichomoniasis (trich) er en seksuelt overført sykdom (STD) forårsaket av parasitten Trichomonas vaginalis. I USA påvirker det en estimert befolkning.

Trich forårsaker vanligvis ikke symptomer hos de fleste smittede, men det kan øke risikoen for andre, mer alvorlige kjønnssykdommer, som HIV.

En sur skjede forårsaker vanligvis ikke sykdom. Men hvis surheten stiger for mye, kan det redusere fruktbarheten din. Sperm trives i et alkalisk miljø. Den optimale pH-verdien for dem å svømme er mellom 7,0 og 8,5.

Under sex stiger pH-nivået inne i skjeden midlertidig, noe som gjør det normalt sure miljøet mer basisk for å beskytte sædceller slik at de kan komme seg til egget.

Hva forårsaker en ubalansert vaginal pH?

Enhver av de følgende situasjonene kan endre ditt vaginale pH-nivå:

• Ubeskyttet sex. Sæd er alkalisk, noe som kan oppmuntre til vekst av visse bakterier.
• Antibiotika. Disse stoffene dreper ikke bare de dårlige bakteriene som forårsaker sykdom, men også de gode bakteriene du trenger for å opprettholde et sunt, surere vaginalt pH-nivå.
• Douching. Selv om det ikke anbefales, vasker kvinnene regelmessig skjeden med en blanding av vann og eddik, natron eller jod. Douching øker ikke bare det vaginale pH-nivået, men oppmuntrer også til veksten av skadelig bakteriell total.
• Menstruasjon. Menstruasjonsblod er litt grunnleggende og hever pH i skjeden. Når det blodet strømmer gjennom skjeden og absorberes i en tampong eller pute og sitter på plass, kan det øke pH-nivået i skjeden.

Tegn og symptomer på en ubalansert vaginal pH

Et høyt pH-nivå som fører til BV eller en annen infeksjon kan forårsake symptomer som:

• en stygg eller fiskeaktig lukt
• uvanlig utslipp av hvitt, grått eller grønt
• vaginal kløe
• svie når du urinerer

Hvordan korrigere en ubalansert vaginal pH

Hvis du har symptomer på BV eller en annen tilstand som er knyttet til høy vaginal pH, må du oppsøke lege. Ikke prøv å dusj - det vil bare kaste pH-balansen din enda mer.

For å behandle en BV- eller trichomoniasis-infeksjon, kan legen din foreskrive et av disse antibiotika med pille eller krem:

• clindamycin (Cleocin) for BV
• metronidazol (Flagyl) for BV eller trichomoniasis
• tinidazol (Tindamax) for BV eller trichomoniasis

Selv om antibiotika kan påvirke vaginal pH, er det nødvendig å rense infeksjonen.

Hvordan opprettholde en sunn vaginal pH

For å holde pH i skjeden på et jevnt sunt nivå, følg disse tipsene:

• Bruk kondom når du har sex. Barrieren vil ikke bare beskytte deg mot kjønnssykdommer, men det vil også forhindre at alkalisk sæd forstyrrer ditt vaginale pH-nivå. Handle kondomer online her.
• Ta probiotika. De kan gjenopprette balansen mellom sunne bakterier i systemet ditt. Handle probiotika her på nettet.
• Ikke dusj. Det kan øke pH-nivået i skjeden din. Skjeden din er naturlig selvrensende. Vask bare utsiden av skjeden med mild såpe og vann når du dusjer. Hvis du er bekymret for lukt, kan du be OB-GYN om råd.
• Spis yoghurt. I tillegg til å hjelpe deg med å nå din daglige kvote med kalsium og vitamin D, er yoghurt en rik kilde til de gunstige bakterieartene av Lactobacillus.
• Se OB-GYN. Regelmessige eksamener kan hjelpe deg med å opprettholde din vaginale helse.

Når skal du oppsøke legen din

Besøk OB-GYN for regelmessige kontroller for å sikre at skjeden forblir sunn.

Kontakt legen din mellom planlagte besøk hvis du har disse symptomene:

• kløe
• brennende
• fæl lukt
• uvanlig utflod

Legen din kan gjøre tester for å kontrollere pH-nivået i skjeden din, blant annet, og diagnostisere en infeksjon hvis du har en.