Hva du skal vite om å være i stand til å kontrollere følelser

Innhold

• Hva er følelsesmessige utbrudd?
• Hva er årsakene til at vi ikke klarer å kontrollere følelser?
• Hva er symptomene på å være ute av stand til å kontrollere følelser?
• Pseudobulbar Affect (PBA)
• Hvordan diagnostiseres det å være i stand til å kontrollere følelser?
• Hvordan behandles det å være ute av stand til å kontrollere følelser?
• Ta bort

Hva betyr det når du ikke klarer å kontrollere følelsene dine?

Når folk ikke klarer å kontrollere følelsene sine, kan svarene deres være forstyrrende eller upassende gitt situasjonen eller innstillingen.

Sinne, tristhet, angst og frykt er bare noen av følelsene en person kan ha.

Å være ute av stand til å kontrollere følelser kan være midlertidig. Det kan være forårsaket av noe som et fall i blodsukker eller utmattelse fra søvnmangel.

Noen mennesker opplever imidlertid en konstant manglende evne til å kontrollere følelsene sine på grunn av en kronisk tilstand. Det er viktig å vite når du skal søke hjelp, fordi ikke å kunne kontrollere følelsene dine kan forstyrre ditt daglige liv.

Hva er følelsesmessige utbrudd?

Følelsesmessige utbrudd, også kjent som emosjonell labilitet, refererer til raske endringer i emosjonelt uttrykk der sterke eller overdrevne følelser og følelser oppstår.

Denne nevrologiske tilstanden rammer ofte personer som allerede har en eksisterende tilstand eller har hatt hjerneskader tidligere.

Noen mennesker med psykiske helsemessige forhold, som borderline personlighetsforstyrrelse (BPD), opplever også labile følelser, men av andre grunner enn nevrologiske tilstander.

Eksempler på disse typer uregulerte utbrudd inkluderer:

• plutselig irritabilitet
• anfall av gråt eller latter
• føler seg sint, men ikke vet hvorfor
• sinte utbrudd

Folk som har hatt hjerneslag kan også ha følelsesmessig labilitet.

Oppdag andre årsaker til følelsesmessige utbrudd og trinn du kan ta for å støtte de som har med dette problemet å gjøre.

Hva er årsakene til at vi ikke klarer å kontrollere følelser?

Årsakene til å være ute av stand til å kontrollere følelser kan variere. Noen barn er kanskje ikke i stand til å kontrollere følelsene sine når de føler seg overveldet eller bekymret. De kan ha et rasende raserianfall eller gråtende utbrudd.

Barn begynner vanligvis å utvikle større selvkontroll når de blir eldre.

Det er noen unntak, inkludert barn som har en medisinsk tilstand, for eksempel:

• justeringsforstyrrelse
• oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
• autisme
• opposisjonell trassende lidelse

Andre forhold forbundet med å være ute av stand til å kontrollere følelser inkluderer:

• alkoholforstyrrelse
• antisosial personlighetsforstyrrelse
• Aspergers syndrom
• bipolar lidelse
• delirium
• diabetes
• misbruk av narkotika
• hodeskade
• lavt blodsukker (hypoglykemi)
• postpartum depresjon
• posttraumatisk stresslidelse (PTSD)
• psykose
• schizofreni

Mange av disse forholdene krever langvarige behandlinger for å hjelpe folk med å kontrollere følelsene sine bedre.

Les mer om hvor følelser kommer fra og hvilken del av hjernen som styrer dem.

Hva er symptomene på å være ute av stand til å kontrollere følelser?

Folk kontrollerer eller regulerer følelsene sine på daglig basis. De bestemmer:

• hvilke følelser de har
• når de har dem
• hvordan de opplever dem

Følelsesmessig kontroll er en vane for noen mennesker. For andre er følelsesmessig respons automatisk.

Symptomer forbundet med å være ute av stand til å kontrollere følelser inkluderer:

• blir overveldet av følelser
• føler seg redd for å uttrykke følelser
• føler seg sint, men ikke vet hvorfor
• føler seg ute av kontroll
• har vanskeligheter med å forstå hvorfor du føler slik du gjør
• misbruk av narkotika eller alkohol for å skjule eller “bedøve” følelsene dine

I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er vanskeligheter med å kontrollere følelser et stort symptom som har.

Følgende symptomer er tegn på at en person bør søke medisinsk behandling:

• føle at livet ikke lenger er verdt å leve
• føler at du vil skade deg selv
• høre stemmer eller se ting andre forteller at du ikke er der
• miste bevisstheten eller føle at du kommer til å besvime

Pseudobulbar Affect (PBA)

Pseudobulbar Affect (PBA) er en tilstand som rammer mennesker med nevrologiske tilstander eller de som har opplevd hjerneskade. Ufrivillige anfall av gråt, latter eller sinne er de viktigste symptomene på denne tilstanden.

PBA oppstår når det er en kobling mellom den følelseskontrollerende frontallappen og lillehjernen og hjernestammen.

PBA oppstår som et resultat av:

• hjerneslag
• Parkinsons sykdom
• hjernesvulster
• demens
• hjerneskade
• multippel sklerose

Gjør en avtale for å se helsepersonell hvis du opplever noen av følgende symptomer:

• ha følelser uten kjent årsak eller utløser
• har hyppige følelsesmessige utbrudd
• har følelser av tristhet, sinne eller deprimerte tanker de fleste dagene i uken
• har problemer med å uttrykke følelsene dine

Ring helsepersonell hvis du eller en kjære merker at du har personlighets- eller atferdssymptomer som varer lenger enn noen få dager.

Les mer om behandlinger og medisiner for å håndtere symptomer på PBA.

Hvordan diagnostiseres det å være i stand til å kontrollere følelser?

Din helsepersonell vil starte diagnoseprosessen ved å be om medisinsk historie og gjennomgå dine nåværende symptomer.

De kan også gjennomgå alle medisinene du bruker for øyeblikket.

Medisiner inkluderer:

• resepter
• kosttilskudd
• urter

I noen tilfeller kan nevroavbildningsstudier som CT-skanning eller MR utføres.

Fordi mange årsaker forbundet med å være i stand til å kontrollere følelser er relatert til psykiske lidelser, kan helsepersonell henvise deg til en psykisk helsepersonell.

Mange av disse forstyrrelsene har ikke en test som kan nå en avgjørende diagnose hvis du har en bestemt mental helsetilstand.

Hvordan behandles det å være ute av stand til å kontrollere følelser?

Behandlingen avhenger av den bakenforliggende årsaken til at du ikke er i stand til å kontrollere følelser.

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapporterer at personer med diabetes skal oppleve symptomer på depresjon, inkludert humørsvingninger og irritabilitet som ofte er knyttet til blodsukkernivået.

Lavt blodsukker kan korrigeres med:

• glukosetabletter
• juice
• sukkertøy
• andre sukkerholdige stoffer

De med kronisk lavt blodsukker må kanskje bytte diett for å spise hyppigere måltider.

Behandlinger for psykiske lidelser kan omfatte medisiner og psykoterapi. Disse forholdene krever ofte langvarige inngrep for å gi verktøy for å bedre kontrollere følelser.

I tillegg til medisinering og terapi, er det en rekke måter å tilby egenomsorg som kan hjelpe med følelsesmessig regulering.

Å føre en stemningsdagbok er et flott verktøy for å overvåke humøret ditt når det er utfordrende å kontrollere dem og dine handlinger rundt følelser. Å notere problemer på papir kan hjelpe deg med å se problemene tydeligere, samt identifisere løsninger og derved arbeide for å redusere stress og angst.

Gjør dette i flere dager eller uker for å identifisere mønstre eller tilbakevendende temaer i hvordan du reagerer på stressende situasjoner.

Lær mer om å innlemme stemningsjournalering i behandlingsplanen din mot ukontrollerbare følelser.

Ta bort

Det er mange grunner til at noen kanskje ikke kan kontrollere følelsene sine. Følelsesmessig labilitet påvirker ikke bare de med humørsykdommer, men også personer med kognitive lidelser, og de som har opplevd traumatiske hjerneskader.

Hvis du opplever disse symptomene, må du kontakte en helsepersonell for å få en passende diagnose og mulige behandlingsalternativer.