Hvordan det ketogene dietten fungerer for type 2-diabetes

Innhold

• Hva er keto dietten?
• Forstå "høyt fett" i ketogen diett
• Effekter på blodsukker
• Atkins dietten og diabetes
• Potensielle farer
• Overvåker diabetes
• Forskning, keto dietten og diabetes
• Andre fordelaktige dietter
• Outlook

Hva er keto dietten?

Spesielle dietter for type 2-diabetes fokuserer ofte på vekttap, så det kan virke gal at et fettfattig kosthold er et alternativ. Det ketogene (keto) dietten, høyt i fett og lite karbohydrat, kan potensielt endre måten kroppen din lagrer og bruker energi på, noe som letter diabetes.

Med keto dietten omdanner kroppen din fett, i stedet for sukker, til energi. Dietten ble opprettet på 1920-tallet som en behandling for epilepsi, men effekten av dette spisemønsteret studeres også for type 2-diabetes.

Det ketogene dietten kan forbedre blodsukkernivået (sukker), samtidig som behovet for insulin reduseres. Imidlertid kommer dietten med risiko. Sørg for å diskutere det med legen din før du gjør drastiske kostholdsendringer.

Forstå "høyt fett" i ketogen diett

Mange mennesker med type 2-diabetes er overvektige, så et fettfattig kosthold kan virke lite nyttig.

Målet med ketogen diett er å få kroppen til å bruke fett til energi i stedet for karbohydrater eller glukose. På keto-dietten får du mesteparten av energien fra fett, med veldig lite av dietten som kommer fra karbohydrater.

Det ketogene dietten betyr ikke at du bør fylle på mettet fett. Hjertesunne fettstoffer er nøkkelen til å opprettholde den generelle helsen. Noen sunne matvarer som ofte spises i ketogen diett inkluderer:

• egg
• fisk som laks
• cottage cheese
• avokado
• oliven og olivenolje
• nøtter og nøttesmør
• frø

Effekter på blodsukker

Det ketogene dietten har potensial til å senke blodsukkernivået. Å administrere karbohydratinntak anbefales ofte for personer med type 2-diabetes fordi karbohydrater blir til sukker og i store mengder kan forårsake blodsukker.

Imidlertid bør karboelltall bestemmes på individuell basis ved hjelp av legen din.

Hvis du allerede har høyt blodsukker, kan det være farlig å spise for mye karbohydrater. Ved å bytte fokus til fett, opplever noen redusert blodsukker.

Atkins dietten og diabetes

Atkins dietten er en av de mest kjente diettene med lite karbohydrat og høyt proteininnhold som ofte er forbundet med keto dietten. Imidlertid har de to diettene noen store forskjeller.

Dr. Robert C. Atkins opprettet Atkins dietten på 1970-tallet. Det fremmes ofte som en måte å gå ned i vekt som også styrer mange helseproblemer, inkludert type 2 diabetes.

Selv om kutting av overflødig karbohydrater er et sunt skritt, er det ikke klart om denne dietten alene kan hjelpe diabetes. Vekttap av noe slag er gunstig for diabetes og høyt blodsukkernivå, enten det er fra Atkins dietten eller et annet program.

I motsetning til keto dietten, anbefaler Atkins dietten ikke nødvendigvis økt fettforbruk. Likevel kan du øke fettinntaket ved å begrense karbohydrater og spise mer animalsk protein.

De potensielle ulempene er like.

Bortsett fra et høyt inntak av mettet fett, er det muligheten for lavt blodsukker eller hypoglykemi fra å begrense karbohydrater for mye. Dette gjelder spesielt hvis du tar medisiner som øker insulinnivået i kroppen og ikke endrer dosen.

Å kutte karbohydrater på Atkins dietten kan potensielt hjelpe vekttap og hjelpe deg med å kontrollere diabetessymptomer. Imidlertid er det ikke nok studier som tyder på at Atkins og diabeteskontroll går hånd i hånd.

Potensielle farer

Endring av kroppens primære energikilde fra karbohydrater til fett forårsaker en økning i ketoner i blodet. Denne "diett-ketosen" er forskjellig fra ketoacidose, som er en ekstremt farlig tilstand.

Når du har for mange ketoner, kan du være i fare for å utvikle diabetisk ketoacidose (DKA). DKA er mest utbredt ved type 1-diabetes når blodsukkeret er for høyt og kan oppstå på grunn av mangel på insulin.

Selv om det er sjeldent, er DKA mulig ved type 2-diabetes hvis ketoner er for høye. Å være syk mens du er på et lavkarbokosthold kan også øke risikoen for DKA.

Hvis du er på ketogen diett, må du teste blodsukkernivået gjennom dagen for å sikre at de er innenfor målområdet. Vurder også å teste ketonnivåer for å sikre at du ikke er i fare for DKA.

American Diabetes Association anbefaler testing for ketoner hvis blodsukkeret er høyere enn 240 mg / dL. Du kan teste hjemme med urinstrimler.

DKA er en medisinsk nødsituasjon. Hvis du opplever symptomer på DKA, må du kontakte legen din umiddelbart. Komplikasjoner kan forårsake diabetisk koma.

Advarselsskiltene til DKA inkluderer:

• gjennomgående høyt blodsukker
• tørr i munnen
• hyppig urinering
• kvalme
• pust som har en fruktlignende lukt
• pustevansker

Overvåker diabetes

Det ketogene dietten virker grei. I motsetning til et typisk kalorifattig diett krever et fettfattig kosthold nøye overvåking. Faktisk kan du starte kostholdet på et sykehus.

Legen din må overvåke både blodsukker og ketonnivå for å sikre at dietten ikke forårsaker noen negative effekter. Når kroppen din har tilpasset seg dietten, kan det hende du fortsatt trenger å oppsøke legen din en eller to ganger i måneden for testing og justering av medisiner.

Selv om symptomene dine blir bedre, er det fortsatt viktig å følge med på regelmessig blodsukkermåling. For type 2 diabetes varierer testfrekvensen. Sørg for å sjekke med legen din og bestemme den beste testplanen for din situasjon.

Forskning, keto dietten og diabetes

I 2008 gjennomførte forskere en 24-ukers studie for å bestemme effekten av et diett med lite karbohydrat på mennesker med type 2-diabetes og fedme.

På slutten av studien så deltakerne som fulgte det ketogene dietten større forbedringer i glykemisk kontroll og medisinereduksjon sammenlignet med de som fulgte et lavglykemisk diett.

A rapporterte at et ketogent kosthold kan føre til mer signifikante forbedringer i blodsukkerkontroll, A1c, vekttap og avviklet insulinbehov enn andre dietter.

En studie fra 2017 fant også at det ketogene dietten overgikk et konvensjonelt diettfattig diettdiett over 32 uker angående vekttap og A1c.

Andre fordelaktige dietter

Det er forskning som støtter ketogen diett for diabetesbehandling, mens andre undersøkelser ser ut til å anbefale å motsette seg diettbehandlinger som et plantebasert kosthold.

En studie fra 2017 fant at personer med diabetes som fulgte et plantebasert kosthold, opplevde betydelige forbedringer i blodsukker og A1c, risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer, tarmbakterier som er ansvarlige for insulinfølsomhet og inflammatoriske markører som C-reaktivt protein.

Outlook

Det ketogene dietten kan gi håp til mennesker med type 2-diabetes som har problemer med å kontrollere symptomene. Ikke bare føler mange seg bedre med færre diabetessymptomer, men de kan også være mindre avhengige av medisiner.

Likevel er det ikke alle som har suksess med denne dietten. Noen kan synes begrensningene er for vanskelige å følge på lang sikt.

Yo-yo slanking kan være farlig for diabetes, så du bør bare starte det ketogene dietten hvis du er sikker på at du kan forplikte deg til det. Et plantebasert kosthold kan være mer fordelaktig for deg både på kort og lang sikt.

Din diettist og lege kan hjelpe deg med å bestemme det beste diettvalget for å håndtere tilstanden din.

Mens du kan bli fristet til å behandle deg selv med en mer "naturlig" rute gjennom kostholdsendringer, må du først diskutere keto-dietten med legen din.Dietten kan kaste blodsukkernivået ditt, forårsake ytterligere problemer, spesielt hvis du bruker medisiner mot diabetes.