Spor treningen din uten å betale penger

Innhold

• Anmeldelse for

De nyeste bærbare enhetene har mange klokker og plystre – de sporer søvn, logger treningsøkter og viser til og med innkommende tekster. Men for ren aktivitetssporing kan du spare penger og stole på en smarttelefonapp som teller trinn, sier forskere ved Penn Medicine. I studien hadde de friske voksne på treningssporere, skrittellere og akselerometre, og hadde en smarttelefon med forskjellige apper i hver bukselomme, alt mens de gikk på tredemøllen.

Da de sammenlignet dataene fra hvert måleverktøy, fant de ut at smarttelefonappene var like nøyaktige som treningssporere når det gjaldt å telle trinn. Og siden de fleste apper og enheter baserer mange av sine målinger (inkludert kaloriforbruk) på trinn, gjør det dem til en ganske effektiv måte å måle bevegelsen på. Det er også en rimelig måte å kartlegge kondisjonen din, siden telefonen sannsynligvis har en skritteller innebygd, og mange sporingsapper er gratis. (Hvis du er en Apple-bruker, les opp om hvordan du kan dra nytte av den nye iPhone 6 Health-appen.)

Hvis du har en wearable, kan du lære om den riktige måten å bruke Fitness Tracker på for å få mest mulig ut av funksjonene. Vil du fortsatt kjøpe en? Finn den beste treningssporeren for din treningsstil.

Anmeldelse for