The Tone It Up Girls' Blueberry Bombshell Smoothie

Innhold

• Anmeldelse for

Tone It Up -damene, Karena og Katrina, er to av våre favorittpassede jenter der ute. Og ikke bare fordi de har gode treningsideer-de vet også hvordan de skal spise. Vi har valgt hjernen deres for en søt og krydret grønnkålsalatoppskrift, en 1-minutters mikrobølgekake og en super unik avokado-, honning- og solsikkesnack.

Men det er en ting vi alltid liker å drive med restitusjon etter treningen: en smoothie. Supermat og trendy grønnsaker kan komme og gå, men smoothies er evig. Vi er fast overbevist om at du aldri kan få for mange oppskrifter, og det er derfor vi ba Karena og Katrina om å dele sin favoritt: en blåbærbombesmoothie fylt med nok antioksidanter, proteiner og næringsstoffer for å gjøre deg til en Tone It Up -bombe.

Ingrediensene er superenkle; begynn med litt mandelmelk (prøv vanilje- eller kokosnøttsmak, men sørg for å ta usøtet!), ha i noen frosne bananer (skjær dem opp og frys dem for å ha dem klare når som helst!), ferske blåbær og favorittproteinet ditt pulver. TIU-jentene bruker sitt spesiallagde vanilje Perfect Fit-pulver-et organisk, ikke-GMO, plantebasert protein. Denne kalorifrie smoothien har kalium og protein som hjelper musklene dine med å komme seg etter trening, og smaker deilig også.

Men den ene smoothiehemmeligheten du må se på videoen for å se? Signaturen Tone It Up "shake dance", som kreves under blanding. Server i margaritaglass og topp med kakaonibs (for å legge til sødme og knase) for den ultimate bombeskallsmoothien. (Hvis du heller vil skje enn å nippe, prøv disse 10 Smoothie Bowl-oppskriftene under 500 kalorier.)

Anmeldelse for