Tips for å holde deg frisk når samboeren din er syk

Innhold

• Anmeldelse for

Årstidene endrer seg, og med det ønsker vi forkjølelse og influensasesong velkommen. Selv om du klarer å holde deg frisk, er kanskje ikke romkameraten din så heldig. Luftbårne virus kan raskt fange og spre seg, så sørg for å beskytte deg selv hjemme. Du deler kanskje stue, men du bør ikke måtte dele en forkjølelse.

• Vær en ren maskin: Bakterier elsker å leve på dørhåndtak og lysbrytere. De bruker også mye tid på kjøkkenbenker. Disse områdene er viktige å rengjøre for å bli kvitt bakterier. Og vann er ikke nok! Bruk blekemiddel eller et annet antibakterielt rengjøringsmiddel for å holde bakterier i sjakk. Clorox-servietter er en problemfri måte å rydde opp raskt på uten å bli lei av samboeren din.
• Vis håndrensemiddel klokt: Tenk på hvor du kan trenge det, og det er akkurat der du bør sette det. På vasker, på kjøkken og ved inngangsdøren er alle steder du kan bruke et sanitærutbrudd. Hvis du bruker den før eller etter du har gått inn på disse stedene, vil du holde bakterier nede på et minimum.
• Hold Kleenex tilgjengelig: Jo mer vev er tilgjengelig, jo mindre sannsynlig er det at romkameraten din tørker bakterier på hendene hennes, som senere reiser til møbler dere begge deler. Hvis du setter opp en boks i fellesarealer, for eksempel på et salongbord i stuen, vil det be om bruk av engangsservietter kontra genseren eller hånden deres.

• Fyll på vitamin C: Min favoritt måte å få vitamin C på er gjennom et supplement som heter Emergen-C. De fleste av dere har hørt om det og dets sterke antioksidantformel for å avverge forkjølelse, men du kan også bruke det før du føler deg syk. Hvis du legger dette til vann og drikker det en gang om dagen i stedet for vitaminer, kan det bygge opp immuniteten din for å gi systemet den sterke motstanden det trenger når du bor sammen med en infisert romkamerat. Sink er også et flott supplement å ta hvis du kjenner en forkjølelse på vei.
• Vask felles sengetøy: I et felles oppholdsrom kan familierommet være en grobunn for virus og bakterier. Hvis du har et sofatrekk, er det en god idé å vaske dette først. Sofaen din er den nye sengen for de som er syke igjen, og i motsetning til sengetøyene blir den sjelden vasket. Ikke bekymre deg hvis du ikke kan gi sofaen din litt TLC; tepper og puter er like skyldige for å huse disse mikrobene, så rengjøring av alle delte materialer vil bidra til å holde hjemmet ditt sunt og bakteriefritt.

• Mer fra FitSugar:
  Klutz-sikre treningsøkter designet for ukoordinerte
  10 tips for å ta din første Barre -klasse
  Gjennombrudd: Hold deg positiv under et vekttapsplatå

  
  

Anmeldelse for