12 måter å stoppe hårets tynning

Innhold

• Hva forårsaker det?
• Behandlinger og hjemmemedisiner
• 1. Hodebunnsmassasje
• 2. Eteriske oljer
• 3. Anti-tynnende sjampo
• 4. Multivitaminer
• 5. Folinsyretilskudd
• 6. Biotin
• 7. Omega-3 og omega-6 fettsyrer
• 8. Minoxidil
• 9. Spironolakton
• 10. Finasteride
• 11. Kortikosteroider
• 12. Hjemme laserterapi
• Takeaway

Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon. Her er prosessen vår.

Oversikt

Tynt hår refererer til mindre til moderat hårtap. I motsetning til utbredt hårtap, gir tynnende hår ikke nødvendigvis skallethet. Det gir imidlertid utseende av tynnere flekker av hår på hodet.

Tynt hår skjer gradvis, noe som betyr at du har tid til å finne årsakene og finne ut de beste behandlingstiltakene.

Hva forårsaker det?

Tynt hår kan være forårsaket av livsstilsvaner, genetikk eller begge deler. Visse medisinske tilstander kan også føre til tynnere hår. I følge American Academy of Dermatology (AAD) er det normalt å miste 50 til 100 hår per dag. Mer enn dette betyr at du kan kaste mer enn du burde.

Livsstilsvaner er en viktig bidragsyter til tynnere hår. Disse inkluderer:

• Overbehandling håret ditt. Dette inkluderer fargebehandlinger, perms, relaxers og mer.
• Bruk harde hårprodukter, som hårspray og geler med ekstrem hold. Midlertidig farge kan også være hard for håret ditt.
• Bruk håret for tett. Enten du har på deg en oppgave eller trekker håret opp i en hestehale for å trene, kan dette trekke på håret ditt og bryte det fra folliklene og forårsake tynne flekker over tid.
• Får ikke nok jern, folsyre og andre mineraler i kostholdet ditt. Disse hjelper alle follikler med å produsere hår naturlig.
• Opplever ukontrollert stress. Stress er relatert til en økning i hormoner som kortisol. For mange stresshormoner kan drepe nye hår som prøver å vokse fra hårsekkene.

Tynnende hår kan også være arvelig. Underliggende medisinske hensyn kan også føre til denne tilstanden. Du kan ha tynnende hår hvis du:

• nylig hadde en baby
• slutte å ta p-piller
• går gjennom hormonelle forandringer
• har mistet mer enn 20 kilo på kort tid
• blir behandlet for en autoimmun sykdom
• har immunforsvarsmangel
• har en hudlidelse eller infeksjon

Mindre vanlig kan tynnende hår være forårsaket av:

• trekker i ditt eget hår
• spiseforstyrrelser
• høy feber

Tynt hår blir noen ganger forvekslet med alopecia, som er utbredt hårtap. Selv om tynnende hår til slutt kan føre til hårtap, er ikke disse to enhetene nødvendigvis det samme.

Behandlinger og hjemmemedisiner

De fleste tilfeller av tynnende hår kan behandles hjemme. Vurder følgende 12 alternativer, og snakk med legen din før du tar noen tilskudd.

1. Hodebunnsmassasje

Den billigste metoden for å få tykkere hår er kanskje en hodebunnsmassasje. Det koster ingenting, og det er ingen bivirkninger.

Når du vasker håret, må du presse forsiktig med fingertuppene rundt hodebunnen for å oppmuntre til blodstrøm. For enda flere fordeler, kan du prøve en håndholdt hodebunnsmassasje for å også fjerne døde hudceller.

2. Eteriske oljer

Eteriske oljer er væsker avledet fra visse planter, og de brukes primært i aromaterapi og andre typer alternativ medisin. I følge Mayo Clinic har lavendelolje blitt brukt med suksess av noen mennesker med mønster skallethet. Oljen kombineres ofte med andre typer, for eksempel de som er laget av rosmarin og timian.

Likevel er det ikke nok bevis for at essensielle oljer kan behandle skallethet eller tynt hår. Hvis du bestemmer deg for å gi denne behandlingen en sjanse, må du teste en liten mengde olje på armen og vente 24 timer for å se om noen reaksjon utvikler seg. Rødhet, elveblest eller utslett kan indikere en allergisk reaksjon.

3. Anti-tynnende sjampo

Anti-tynnende sjampo fungerer på to måter. For det første gir slike produkter volum for håret ditt, så det ser tykkere ut. Dette kan være nyttig for folk som har tynt eller naturlig fint hår.

Sjampo for tynnende hår eller hårtap inneholder også vitaminer og aminosyrer som lover en sunnere hodebunn for å generere mer hår over tid. For å få best mulig resultat, bruk produkter hver dag. Du kan også spørre helsepersonell om en reseptstyrkeversjon av sjampoen.

4. Multivitaminer

Sunt hår er avhengig av din generelle gode helse. I tilfeller av underernæring, eller med visse spiseforstyrrelser, kan nytt hår ikke genereres fra follikler. En blodprøve fra helsepersonell kan hjelpe deg med å avgjøre om du har mangel på næringsstoffer.

Hvis du er lav i flere viktige områder, kan helsepersonell anbefale daglig multivitamin. Sunt hår trenger jern, folsyre og sink for å vokse tykt og sterkt.

Imidlertid fraråder Mayo Clinic å ta ekstra vitaminer hvis du allerede får næringsstoffene du trenger. Dette er fordi det ikke er noen bevis for at dette vil reversere tynnere hår. Videre kan det å få for mye av visse næringsstoffer faktisk gjøre mer skade enn godt.

5. Folinsyretilskudd

Folsyre er en type B-vitamin som er viktig for generering av nye celler. Når det gjelder tynnende hår, antas folsyre å hjelpe follikler til å generere nytt hår i skallede områder. Likevel, som med multivitaminer, er det ikke nok bevis for at folsyre garantert vil gjøre håret tykkere.

6. Biotin

Biotin, eller vitamin B-7, er et vannløselig næringsstoff som naturlig finnes i matvarer som nøtter, linser og lever. Hvis du spiser et balansert kosthold, er det lite sannsynlig at du har lite biotin. Imidlertid har supplerende former for biotin økt de siste årene, delvis takket være markedsførere som lovet mer energi og bedre hårvekst med slike produkter.

Mens biotin hjelper til med å bryte ned enzymer i kroppen din, er det lite bevis på at det kan hjelpe med tynnende hår.

Du bør ikke ta biotin hvis du tar vitamin B-5-tilskudd - når du tar det sammen, kan dette redusere hverandres effekt.

7. Omega-3 og omega-6 fettsyrer

Omega-3 og omega-6 fettsyrer kalles essensielle fettsyrer. Dette er fordi de ikke kan lages av menneskekroppen. Omega-3 hjelper kroppen din med å bekjempe betennelse, en underliggende årsak til mange tilstander. For tidlig hårtap kan også være relatert til betennelse. Omega-6, derimot, er viktig for hudens generelle helse, noe som kan være til fordel for hodebunnen.

Plantebaserte oljer er primære kilder til omega-6, mens omega-3 fettsyrer finnes i fisk. Hvis du normalt ikke bruker slik mat, snakk med legen din om bruk av et tilskudd.

8. Minoxidil

Minoxidil er mest kjent som merkenavnet Rogaine, og er en hårtapsbehandling som er godkjent av U.S. Food and Drug Administration (FDA) som er tilgjengelig over disk. Når den påføres direkte i hodebunnen to ganger om dagen, kan du gradvis se tykkere hår i skallede flekker. Produktet er tilgjengelig i væske eller skum, avhengig av dine preferanser.

Rogaine kan ta opptil 16 uker å få full effekt, ifølge Mayo Clinic. Det er viktig at du bruker produktet konsekvent, ellers ser du kanskje ikke resultater. Hodebunnen irritasjon og uønsket hårvekst i ansiktet og nakken er noen mulige bivirkninger å se etter.

9. Spironolakton

Spironolactone (Aldactone) er foreskrevet for personer som har tynnende hår relatert til androgenproduksjon. Mens det teknisk sett er en "vannpiller", er Aldactone også et anti-androgen. Hos kvinner kan denne medisinen bidra til å behandle tynnende hår og påfølgende hårtap relatert til hormonelle svingninger. En blodprøve er nødvendig for å ta denne beslutningen på forhånd.

10. Finasteride

Finasteride (Propecia) er en reseptbelagt medisin for hårtap. Det er bare for menn. I motsetning til aktuelle behandlinger som minoksidil, kommer Propecia som en daglig pille som menn tar for hårtap. Kvinner bør unngå disse medisinene på grunn av alvorlige bivirkninger - spesielt hvis du er gravid eller ammer.

11. Kortikosteroider

Kortikosteroider er reseptbelagte behandlinger som brukes til tilstander knyttet til underliggende betennelse. Noen ganger kan betennelsestilstander forårsake en rekke symptomer, inkludert hårtap.

12. Hjemme laserterapi

Laserterapi brukes vanligvis av hudleger og andre hudspesialister. Nå har FDA ryddet veien for at noen produkter skal brukes hjemme. Hjemme laserterapi for hår er ment å hjelpe til med å vokse håret ditt samtidig som det blir tykkere. Resultatene kan ta flere måneder å tre i kraft.

Den største ulempen med hjemmelaserterapi er kostnadene. Noen maskiner selges for hundrevis av dollar, og de fungerer kanskje ikke. Snakk med helsepersonell før du gjør en så stor investering.

Takeaway

Selv om prosessen med tynning av håret først kan være bekymringsfull, kan den sannsynligvis behandles. I følge AAD kan behandlinger ta seks til ni måneder.

Men hvis du fortsetter å oppleve hårtap, kan det være på tide å snakke med helsepersonell. Dette gjelder spesielt hvis du begynner å utvikle skallede flekker. Din helsepersonell kan hjelpe deg med å oppdage eventuelle underliggende medisinske tilstander, samt tilby eventuelle relaterte medisiner. Hårtransplantasjoner kan være et annet alternativ for avansert alopecia.