Hvordan diagnostisere, behandle og forebygge smerter i dannelse

Innhold

• Hvordan blir diagnosen smerte diagnostisert?
• Thenar eminence kompresjonstest
• Karpaltunnel kompresjonstest
• Hva forårsaker smerte og hevelse i tårene?
• Hvordan man skal behandle smerter i eminens
• Medisinske behandlinger
• Hjem rettsmidler
• Hvordan forebygge smerter i dannelse
• Hvem er i fare for smerter i tårene?
• Ta bort

Din dåre fremtredelse er det myke kjøttfulle området i bunnen av tommelen. De fire musklene som finnes her gjør tommelen motsatt. Det vil si at de lar tommelen gripe og holde i små gjenstander som en blyant, sypinne eller skje. En motsatt tommel lar deg også sende tekstmeldinger på telefonen, gripe og vri på en dørhåndtak og bære tunge poser.

Du bruker tommelen til å utføre mange av dine daglige oppgaver. Over tid kan disse repeterende bevegelsene stresse musklene som styrer tommelen og forårsake betennelse og smerte.

Fortsett å lese for å finne ut hvordan smerter i det meste diagnostiseres, hvordan de behandles og hvordan de kan forebygges.

Hvordan blir diagnosen smerte diagnostisert?

For å evaluere smerter i tårene, vil legen din spørre deg:

• da det startet
• hva du gjorde da det startet
• plasseringen av smertene dine, og hvis den sprer seg til et annet sted
• hvis noe gjør det bedre eller verre, spesielt en viss bevegelse
• hvis du har hatt det før
• ditt yrke
• dine aktiviteter og hobbyer

Legen din vil deretter undersøke hånden din og fokusere på plasseringen av smertene. De kan prøve å reprodusere smertene ved å bevege tommelen eller håndleddet.

Thenar eminence kompresjonstest

I denne testen kan legen din presse på tårene med tommelen for å finne det smertefulle området.

Karpaltunnel kompresjonstest

En komprimeringstest for karpaltunnelen, der legen din presser på karpaltunnelen din, er en mer vanlig test. Legen din vil utføre denne testen hvis de mistenker at smertene dine er relatert til eller forårsaker karpaltunnelsyndrom.

Hva forårsaker smerte og hevelse i tårene?

Oftest oppstår smerter i tårene fordi du har utviklet overdreven bruk av gjentatte tommelbevegelser. Smerten er lokalisert i din dåre fremtredende fordi musklene som beveger tommelen er der.

En av de vanligste, men lett unngåelige årsakene til overforbruk av syndrom, er hyppig teksting med tommelen.

Musklene i din dåre eminens er koblet til leddbåndet som går over innsiden av håndleddet over karpaltunnelen. Når dette ligamentet blir betent eller det er hevelse i vev i karpaltunnelen, smalner det karpaltunnelen og komprimerer alt i den, inkludert medianenerven. Medianenerven som løper gjennom denne tunnelen, utløser musklene i den tynne eminensen din. Når nerven blir komprimert, kan den forårsake smerte i tårene.

Det fungerer også den andre veien. Overforbruk syndrom i din muskler kan bidra til karpaltunnelsyndrom i håndleddet. Karpaltunnelsyndrom kan også forårsake smerte i tårene.

Idrettsskader, spesielt i baseball, kan forårsake smerter i tårene. Vanligvis skjer det når du fanger en ball i rask bevegelse med bare hender eller faller på den kraftige eminen din etter å ha strukket for å fange en ball.

Hvordan man skal behandle smerter i eminens

Hvis du kan stoppe aktiviteten som forårsaker betennelse og smerte, vil den vanligvis bli bedre. Ofte er dette ikke mulig fordi det er en arbeidsaktivitet. Hvis det skyldes en hobby eller sport, vil du kanskje ikke gi opp den.

Medisinske behandlinger og hjemmemedisiner kan hjelpe, selv om du ikke stopper den fornærmende aktiviteten helt. Vanligvis fungerer en kombinasjon fra begge kategorier best.

Medisinske behandlinger

En tommelskinne brukes ofte til å behandle smerter i tårene. Det immobiliserer tommelen, slik at musklene ikke kan brukes for mye. Dette hjelper til med å lindre smertene og gir musklene tid til å gro.

Du kan ikke være i stand til å ha skinnen hele tiden hvis det forstyrrer din evne til å utføre jobben din, men du bør bruke den når det er mulig.

Andre medisinske behandlinger inkluderer:

• immobilisere tommelen med kinesiologibånd
• ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler, slik som ibuprofen og naproxen
• steroidinjeksjoner
• akupunktur, akupressur eller tørr nåling

Hjem rettsmidler

Ting du kan gjøre alene hjemme inkluderer:

• is området i 10 minutter, 3 til 4 ganger om dagen
• bruk kald terapi for nyere smerter
• bruk varm terapi for mer kronisk smerte
• masser området
• utfør tommel- og håndstrekninger

Hvordan forebygge smerter i dannelse

Den beste måten å forhindre at smerter i tårene oppstår eller gjentar seg igjen, er å unngå aktiviteter som involverer repeterende tommelbevegelse.

Noen ganger kan du ikke stoppe disse aktivitetene fordi de er nødvendige for arbeid, eller du vil fortsette aktiviteten som forårsaker det. I dette tilfellet bør du ta hyppige pauser for å hvile musklene som styrer tommelen.

Du kan også finne alternative måter å utføre aktiviteten på som ikke innebærer overdreven bruk av tommelen.

Å strekke tommelen og håndmusklene kan også bidra til å forhindre at musklene blir stive. Her er noen gode strekninger for din destinasjon:

• Skyv tommelen forsiktig tilbake mot underarmen mens du sprer de andre fingrene fra hverandre.
• Skyv håndflaten ned mot en flat overflate mens du holder tommelen og pekefingeren så bredt fra hverandre som mulig.
• Legg hånden din på en flat overflate med håndflaten oppover, og len deg forsiktig inn i den tynne eminen din med albuen, og flytt den rundt i området.

Hvem er i fare for smerter i tårene?

Mange yrker, idrettsaktiviteter og hobbyer øker risikoen for smerte og betennelse i tåken din. Noen av disse er:

• yrker som bruker datamaskiner eller håndverktøy ofte
• massasjeterapi
• hockey
• baseball
• golf
• matlaging
• Kunst
• musikk
• sying og strikking
• skriving

Ta bort

Thenar eminens smerte skyldes vanligvis overforbruk syndrom forårsaket av gjentatte tommelbevegelser. Det forbedres vanligvis med en kombinasjon av medisinske behandlinger og hjemmemedisiner.

Noen ganger kan du forebygge smerter ved dannelse, ved å unngå aktiviteter som krever repeterende tommelbevegelse. Når det ikke er mulig, kan det være nyttig å ta hyppige pauser under aktiviteten og utføre strekninger.