Latterterapi: hva det er og fordeler

Innhold

• Fordeler med latterterapi

Latterterapi, også kalt risoterapi, er en komplementær alternativ terapi som tar sikte på å fremme mental og følelsesmessig velvære gjennom latter. Latter fremmer frigjøring av endorfin, som er populært kjent som lykkehormonet, og forbedrer dermed humøret, reduserer stress og forbedrer kroppens forsvar, siden det er relatert til konsentrasjonen av endorfiner i kroppen. Slik øker du frigjøring av endorfin.

Å smile og le er de beste måtene å øke produksjonen av ikke bare endorfiner, men også av serotonin, noe som forbedrer humøret og måten du håndterer hverdagssituasjoner på. Risoterapi kan praktiseres både i en gruppe, så vel som med venner som snakker og husker morsomme historier, eller til og med alene å se på morsomme filmer, for eksempel. Vet hva serotonin er til.

Denne typen terapi har blitt brukt mye på sykehus, kjent som klovneterapi, og den praktiseres av studenter eller helsepersonell, i det store flertall, som søker å forbedre selvtilliten til mennesker som går gjennom vanskelige situasjoner relatert til helse, i tillegg til at disse menneskene kan se behandling for eksempel på en mer positiv måte.

Fordeler med latterterapi

I tillegg til å hjelpe til med behandling av forskjellige sykdommer, øker sjansen for forbedring, har latter flere andre fordeler som:

• Forbedrer humøret, reduserer stress og sørger for velvære;
• Øker selvtilliten og positiv tenkning;
• Øker energien;
• Hjelper med å bekjempe depresjon og angst;
• Det forbedrer immuniteten, siden giftstoffer lettere elimineres på grunn av økningen i endorfinproduksjonen, og etterlater personen sunnere;
• Hjelper med å takle vanskelige hverdagssituasjoner;
• Det gjør det mulig å glemme problemer, i det minste et øyeblikk, slik at du kan slappe av;
• Det gjør sinnet lettere, noe som favoriserer den beste interaksjonen med mennesker.

Risoterapi kan praktiseres både individuelt og i grupper, noe som gir flere fordeler, siden latter klarer å forene mennesker, øke og styrke affektive bånd, i tillegg til å redusere følelsen av frykt for å bli bedømt av det du sier eller gjør. Se også hva du skal gjøre for å forbedre humøret ditt.