Te for forstoppelse lettelse

Innhold

• Te for å lindre forstoppelse
• Hvorfor brukes te til å behandle forstoppelse?
• Hva forårsaker forstoppelse?
• Medisinske problemer
• Forsinker å gå på do
• Bivirkninger av medisiner
• Risikofaktorer å vurdere
• Hvilke te bruker folk for å behandle forstoppelse?
• Hvor mye te bør du drikke?
• Hva er bivirkningene?
• Hva er utsiktene?
• Hvordan forhindre fremtidig forstoppelse
• Kosthold
• Trening

Te for å lindre forstoppelse

Mange mennesker liker urtete for sine beroligende og avslappende egenskaper. Noen te kan bidra til å lindre forstoppelse. Visse ingredienser, inkludert urtene cascara og senna, har naturlige avføringsegenskaper. Urtete kan imidlertid være kraftig. Du bør begrense hvor mye urtete du drikker og hvor ofte du drikker den.

Forstoppelse er preget av sjelden avføring eller problemer med å få en avføring. Det kan være en ubehagelig tilstand. Det kan også føre til at du føler deg oppblåst. Mayo Clinic beskriver forstoppelse som å ha færre enn tre avføring per uke. Fordi avføring ikke beveger seg regelmessig, har de en tendens til å bli tørr og hard. Dette gjør dem vanskeligere å passere.

Hvorfor brukes te til å behandle forstoppelse?

Regelmessig inntak av væsker som vann og te er en av de beste måtene å forhindre forstoppelse eller behandle det når symptomer utvikler seg. Jo mer hydrert du er, jo bedre blir smurt innvollene dine, og jo mer fuktighet blir igjen i avføringen.

Visse urter i te kan hjelpe med mer enn å oppfylle dine daglige væskebehov. Cascara har for eksempel blitt brukt som avføringsmiddel i århundrer. Det finnes i noen urtete og i tilleggsform.

Senna er en annen urt som mange bruker som avføringsmiddel. Som kaskara, er det i urtete og du kan ta det som et supplement. Denne urten forstyrrer vannreabsorpsjon av kolon, slik at mer fuktighet blir igjen i avføringen.

Du bør bare bruke urtete, for eksempel de som inneholder senna eller cascara, for kortvarig lindring av forstoppelse.

Hva forårsaker forstoppelse?

De tre vanligste årsakene til forstoppelse er:

• en diett med lite fiber
• en stillesittende livsstil
• dehydrering

Noen ganger kan reiser føre til en endring i tarmvanene. Stress og angst kan ha en lignende effekt.

Hvis du er gravid, kan du oppleve at forstoppelse er et midlertidig, men ubehagelig problem. Barnet ditt kan bli forstoppet hvis de har lært hvordan du bruker toalettet, men de prøver å holde tarmene.

Medisinske problemer

Forstoppelse kan også være et symptom på et alvorligere medisinsk problem, for eksempel:

• irritabelt tarmsyndrom og andre tarmsykdommer
• Skjoldbruskkjertelsykdom
• cystisk fibrose
• en humørsykdom
• noen nevrologiske problemer, spesielt de som påvirker nervene rundt tarmen og endetarmen

Forsinker å gå på do

Hvis du ofte forsinker å gå på do, kan dette også føre til forstoppelse. Det er vanlig at mennesker som har hemoroider opplever dette problemet. Fordi hemoroider kan gjøre det smertefullt å passere avføring, kan folk utsette å gå på do. Hvis det å vente på å passere avføring fører til forstoppelse, kan det gjøre neste avføring enda mer smertefull.

Bivirkninger av medisiner

Forstoppelse er en potensiell bivirkning av mange medisiner. Disse inkluderer:

• visse narkotiske smertestillende medisiner
• visse antidepressiva
• visse medisiner som ikke er mottatt disk, så som antihistaminer og antacida

Risikofaktorer å vurdere

Bare voksne bør konsumere te som inkluderer urter med avføringsmidler. Hvis barnet ditt er forstoppet, bør du vurdere trening, mer væske og legge til mer fiberrik mat til kostholdet. Noen OTC-avføringsmidler har også doser designet for barn.

Hvis du generelt er sunn, er det sannsynlig trygt for deg å prøve et kommersielt produkt, for eksempel en urtete, for å behandle en forstoppelse. Vær forsiktig med å bruke urtete med uvanlige klingende ingredienser og løfter som virker for gode til å være sanne.

U.S. Food and Drug Administration regulerer ikke te for lettelse av forstoppelse. Derfor kan du ikke være helt sikker på hvilke ingredienser som er inkludert i te. Det er ikke mulig for deg å vite om det har vært pålitelig testing av produktets sikkerhet og effektivitet.

Hvis du er gravid, bør du unngå visse urteprodukter på grunn av potensiell risiko. For eksempel kan te med senna øke risikoen for diaré og dehydrering hvis du er gravid. Snakk med legen din før du prøver et urtete- eller OTC-produkt.

Hvilke te bruker folk for å behandle forstoppelse?

Urtete kan lages av en blanding av urter, eller en kombinasjon av urter og teblader. Du bør alltid sjekke ingrediensene på etiketten slik at du vet hva du drikker.

Disse teene er de mest brukte for å lindre forstoppelse:

• Senna te fungerer som et stimulerende avføringsmiddel, som fungerer ved å stimulere tarmene til å bevege avføring langs. Senna-te har en bitter smak, så det kan være lurt å tilsette honning eller annen smakstilsetning for å gjøre den mer smakfull.
• Noen mennesker bruker løvetannste for å lindre vannretensjon, men det kan fungere som et mildt avføringsmiddel.
• Cascara-te kan ha en sterk avføringseffekt. Du bør ikke ha mer enn anbefalt. Cascara er tilgjengelig i avføringsmiddelkapsler samt te.
• Peppermynte-te kan hjelpe til med å behandle og forhindre tilfeller av forstoppelse. Peppermynte skal visstnok være bra for fordøyelseshelsen.
• Grønn te ser også ut til å ha positive effekter på fordøyelseshelsen. Det har blitt brukt til å behandle kvalme, diaré og forstoppelse.
• Varm eller islagt svart te kan ha en mild nok avføringseffekt til at den kan bidra til å forhindre forstoppelse, men du kan konsumere den daglig uten langvarig helserisiko. Å tilsette honning eller melasse til teen din kan forbedre dens avføringsegenskaper.

Hvor mye te bør du drikke?

Mange te som markedsføres for avføringseffekten kommer med instruksjoner som antyder å konsumere en kopp rett før sengetid. Husk å lese etiketten og følg instruksjonene nøye. Urtete, inkludert de som hjelper til med å behandle forstoppelse, selges i dagligvarebutikker, helsekostbutikker og på nettet.

For de fleste avføringsmidler te, anbefaler instruksjonene bare en kopp per dag. Imidlertid, hvis forstoppelsen din vedvarer i mer enn noen få dager, kan det hende du trenger en sterkere avføringsmedisin. Du bør besøke legen din hvis forstoppelsen varer i en uke eller mer.

Hva er bivirkningene?

Te som selges spesifikt som forstoppelsesbehandling er kun beregnet for kortvarig bruk. Langvarig bruk av disse produktene kan ha risiko. Tarmene dine kan for eksempel bli avhengige av disse produktene, og du kan etter hvert synes det er vanskeligere å få en avføring uten dem. Forstoppelse kan også være et symptom på en mer alvorlig medisinsk tilstand.

Snakk med legen din hvis du har forstoppelse relatert til en kronisk helsetilstand. Legen din kan anbefale visse avføringsmidler du kan ta mer regelmessig. Du bør ta avføringsmidler av enhver type så sjelden som mulig.

Det er viktig å se på de potensielle langsiktige bivirkningene av alle urteprodukter du tar regelmessig. For eksempel har Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer rapportert at langvarig bruk av kaskara og senna kan forårsake leverskader.

Urtete kan også samhandle med medisiner du bruker for øyeblikket. Hvis du tar reseptbelagte medisiner, må du ta kontakt med legen din eller farmasøyten før du bruker avføringsmiddel.

Hva er utsiktene?

Hvis forstoppelsen din skyldes et lite fiberinnhold eller ikke drikker nok væske, kan en kopp avførings-te være nok til å gjøre systemet ditt normalt tilbake. Men forstoppelse har mange forskjellige mulige årsaker. Hvis en underliggende medisinsk tilstand forårsaker forstoppelsen, kan det hende du må søke en sterkere behandling.

Du bør hjelpe disse teene og andre behandlinger med å gjøre jobben sin ved å bli mer fysisk aktive og følge et fiberrikt kosthold.

Hvordan forhindre fremtidig forstoppelse

Å forhindre forstoppelse er den beste måten å sikre at det ikke forstyrrer livskvaliteten din. Hvis du har en medisinsk tilstand som forårsaker forstoppelse, kan det være at forebyggingsalternativer ikke fungerer for deg. Å ta visse livsstilsvalg kan hjelpe deg med å holde deg regelmessig hvis du er i god helse.

Kosthold

Å spise et fiberrikt kosthold kan bidra til å forhindre forstoppelse. Matvarer med høy fiber inkluderer grønne, grønne grønnsaker, frukt, for eksempel bær og fullkorn. Disse matvarene kalles noen ganger "grovfôr." Mål å fylle minst halvparten av tallerkenen din med frukt og grønnsaker og hvert måltid. Gjennom dagen kan du prøve å sørge for at minst halvparten av kornproduktene du spiser er fullkorn. Disse matvarene har ingredienser som er til fordel for fordøyelsessystemet og fremmer din generelle helse.

Å holde seg godt hydrert er også viktig for god fordøyelseshelse. Alle kroppens systemer trenger vann for å fungere ordentlig.

Trening

Du bør også prøve å trene i minst 150 minutter per uke. Du kan dele opp dette målet i fem økter per uke som varer 30 minutter hver. Mange forskjellige typer fysisk aktivitet kan bidra til å forhindre forstoppelse, inkludert:

• gang
• jogge
• Svømme
• aerobic

Å få mer trening støtter også god hjertehelse, og det kan også hjelpe deg å bli sunnere og mer energisk.