Hvorfor sommerforkjølelse er så forferdelig - og hvordan du kan føle deg bedre ASAP

Innhold

• Er forkjølelse annerledes enn forkjølelse?
• Hvorfor får du sommerforkjølelse?
• Slik unngår du sommerforkjølelse.
• Har du allerede en sommerkulde? Slik føler du deg bedre ASAP.
• Anmeldelse for

Foto: Jessica Peterson / Getty Images

Å bli forkjølet når som helst på året er en bummer. Men sommerforkjølelse? De er i utgangspunktet de verste.

For det første er det det åpenbare faktum at det virker motintuitivt å bli forkjølet om sommeren, påpeker Navya Mysore, M.D., en familielege og kontormedisinsk direktør ved One Medical Tribeca. "Du har frysninger og har på deg lag. I mellomtiden er alle i shorts og nyter varmen. Det kan føles isolert og kan være vanskelig psykologisk å være innendørs i lange perioder når det virker som om alle er ute og koser seg og tar det mest sommeren har å by på! "

Fordi alle er enige om at de er de verste, bestemte vi oss for å spørre doktorer om hvorfor folk blir forkjølte om sommeren i utgangspunktet, hvordan de skal unngå å få dem, og hva vi skal gjøre når du har en. Her er hva de hadde å si. (Relatert: Hvordan bli kvitt et kaldt lyn raskt)

Er forkjølelse annerledes enn forkjølelse?

Det er viktig å vite at sommer og vinter forkjølelse vanligvis er ikke det samme. "Sommer forkjølelse er forårsaket av forskjellige virus; de er mer sannsynlig å være et enterovirus, mens vinterforkjølelse oftest er forårsaket av rhinovirus," sier Darria Long Gillespie, MD, en ER -lege og forfatter av Mamma Hacks.

Selv om dette ikke er en hard og rask regel (det er mer enn 100 forskjellige virus som kan forårsake forkjølelse), er det en del av grunnen til at sommerforkjølelse kan føles verre, bortsett fra å gå glipp av flott vær.

"Sammenlignet med forkjølelse om vinteren som har en tendens til å forårsake symptomer lokalisert til nesen, bihulene og luftveiene, er det mer sannsynlig at symptomer på en sommerforkjølelse er forbundet med feber og til og med symptomer som muskelsmerter, rødhet i øynene/irritasjon og kvalme eller oppkast, "bemerker Dr. Gillespie.

Så ja, det føles som om sommerkulden din er verre enn den du hadde i vinter, er sannsynligvis ikke alt i fantasien din.

Hvorfor får du sommerforkjølelse?

En ting som ikke er forskjellig med sommer- og vinterforkjølelse er hvordan de overføres fra person til person. "De fleste virus som sprer seg er gjennom respirasjonsdråper," sier Dr. Mysore. "Du blir utsatt for dråpene fra folk rundt deg som er syke, og det kan være hjemme, på en stappfull t-bane, på skolen eller på jobben."

Og selv om hvem som helst kan bli forkjølet når som helst, er det visse faktorer som gjør det mer sannsynlig at du ikke klarer å bekjempe et virus. "Å være trøtt, søvnmangel eller kjempe mot et virus allerede kan sette deg i fare for å bli forkjølet," sier Dr. Mysore. Personer som har kompromittert immunsystemet-eldre, babyer, gravide og de med kroniske sykdommer-er også mer sannsynlig å vise symptomer etter å ha kommet i kontakt med et virus, legger hun til.

Slik unngår du sommerforkjølelse.

Hvis du vil hoppe over sommeren som snuser og nyser, kan du unngå å bli forkjølet på denne tiden av året.

Vask hendene. Det høres enkelt ut, men dette er et nøkkeltrinn for å ikke bli syk. "For det første er det veldig enkelt å spre enterovirus ved å berøre en overflate som noen som ble smittet, rørte," sier Dr. Gillespie. "Så regel nummer en er å vaske hendene veldig godt og ofte, og å prøve å unngå å berøre offentlige overflater (for eksempel dørhåndtak på badet) uten å vaske hendene etterpå." (Heads up: Her er fem super-spirende steder i treningsstudioet som kan gjøre deg syk.)

Ta vare på deg selv. "Personer som er utslitte og får utilstrekkelig søvn, spiser dårlig, bare er altfor stresset, eller sjelden får trening, har også større risiko for å bli syke i noen sesong," sier Dr. Gillespie. (Bare en annen grunn til at du trenger mer søvn.)

Har du allerede en sommerkulde? Slik føler du deg bedre ASAP.

Drikk rikelig med væske. "Siden sommerforkjølelse har en tendens til å komme med mer generelle symptomer som tretthet, kvalme og oppkast, kan det være lettere å bli litt dehydrert i sommervarmen," påpeker Dr. Gillespie. "Så når en sommerkulde treffer, er det første trinnet å hydrere." Det er også en god idé å unngå drikker som dehydrerer, som alkohol, kaffe og energidrikker, legger Dr. Mysore til.

Prioriter luftkvaliteten på soverommet ditt. Til å begynne med vil du kanskje unngå å overdrive med klimaanlegget. "Klimaanlegg kan gjøre luften ekstra tørr og forsterke symptomene," sier Christopher Harrison, M.D., lege for smittsomme sykdommer ved Children's Mercy Kansas City. "Oppretthold rundt 40 til 45 prosent fuktighet i hjemmet, der du sover spesielt," legger han til. Og hvis du bruker en luftfukter, bruk vann ved romtemperatur og rengjør den regelmessig. Ellers kan det komme mugg i luften, noe som kan gjøre forkjølelsessymptomer verre. (Relatert: Det enkle luftfukter-trikset for å rense en tett nese)

Se hvor lenge symptomene varer og hvor alvorlige de er. Hvis de varer lenger enn en uke eller to, kan det hende du har å gjøre med allergier i stedet for en forkjølelse, ifølge Syna Kuttothara, M.D., en spesialist i familiemedisin og akuttbehandling ved Kaiser Permanente i Sør-California. En annen måte å fortelle? "Kaldesymptomer begynner milde, forverres og går deretter tilbake til milde før de forsvinner. Allergisymptomer har en tendens til å være konsekvente og vedvarende. Ved forkjølelse har symptomene en tendens til å komme separat. Ved allergi vil alle kom straks. " Selvfølgelig er behandlingen for allergi annerledes enn hvis du har å gjøre med et virus, så dette er et viktig skille.

Hvil. Til slutt vil du gi deg selv en pause. "Få mye hvile," anbefaler Dr. Mysore. "Det er vanskelig om sommeren når det er så mange fristende aktiviteter ute, men du vil gjøre deg selv en tjeneste ved å ta det med ro hjemme." (FYI, det kan bety å bli hjemme fra jobb. Her er grunnen til at amerikanere bør ta flere sykedager.)

Anmeldelse for