Hvorfor du bør føre en symptomjournal for dine kroniske elveblest

Innhold

• Oversikt
• Identifiser potensielle triggere som gjør CIU verre
• Spor om medisinen din fungerer
• Identifiser bivirkninger av medisinen din
• Bestem om kosthold kan spille en rolle
• Gjør kommunikasjonen med legen din enklere
• Komme i gang med symptomjournalen din
• Ta bort

Oversikt

Du kan ofte bli frustrert over at leger ikke kan identifisere en underliggende årsak til din kroniske idiopatiske urticaria (CIU). CIU kan vare i måneder eller til og med år, punktert av utbrudd av kløende og smertefulle velter eller elveblest.

For å identifisere den beste måten å behandle symptomene dine, kan det være lurt å vurdere å føre et symptomjournal. Ved kontinuerlig å spore omstendighetene rundt oppblussingene dine, kan du få en bedre forståelse av hvordan du kan holde CIU-symptomene under kontroll.

Her er fordelene ved å bruke en symptomjournal når du har CIU og noen tips for å komme i gang.

Identifiser potensielle triggere som gjør CIU verre

En diagnose av CIU innebærer at det ikke er noen kjent årsak. "Idiopatisk" betyr at en sykdom oppstår spontant eller med en ukjent opprinnelse. Det er fremdeles mulig å identifisere visse utløsere.

En trigger er noe som forverrer elveblestene dine, og får dem til å øke i antall eller alvorlighetsgrad. Vanlige triggere å se etter inkluderer:

• å være i kontakt med kjæledyr eller kjæledyr
• direkte soleksponering
• insektbitt
• stress og angst
• ekstrem varme eller kulde
• virusinfeksjoner
• kraftig trening

Bruk journalen din til å notere om du har opplevd noen av disse triggerne før et utbrudd. Å gjøre det kan hjelpe deg å unngå dem i fremtiden og redusere CIU-symptomene.

Spor om medisinen din fungerer

Selv om medisiner forbedrer symptomene dine, kan det hende at de ikke blir kvitt dem helt. Derfor er det viktig å bruke en symptomdagbok for å holde oversikt over antall og alvorlighetsgraden av utbrudd du opplever etter at du har tatt medisinen din.

I stedet for å stole på hukommelsen din, vil du kunne bestemme om medisinen din virkelig har effekt.

Identifiser bivirkninger av medisinen din

En symptomdagbok kan hjelpe deg med å spore potensielle bivirkninger av medisinen din. Potensielle bivirkninger av antihistaminer, for eksempel, kan omfatte:

• tørr i munnen
• hodepine
• tåkesyn
• døsighet

Sjekk informasjonen som fulgte med behandlingen din for å lære om andre bivirkninger som er spesifikke for medisinen. Hvis du opplever alvorlige bivirkninger, bør du kontakte legen din for å diskutere alternative alternativer.

Bestem om kosthold kan spille en rolle

Selv om du ikke offisielt har noen allergier, kan du oppleve at kostholdet ditt spiller en rolle i oppblussingene dine. Å spore hva du har spist kan hjelpe deg å lære mer om mulige koblinger mellom hva du spiser og når symptomene dine viser seg.

Noen mennesker med CIU kan vurdere spesialitetskostnader, for eksempel et antihistamin kosthold eller et pseudoallergen eliminasjonsdiett. I dette tilfellet vil det å inkludere detaljer om matinntaket i dagboken være spesielt viktig for å finne ut hva som fungerer for deg.

Gjør kommunikasjonen med legen din enklere

Det kan være lett å glemme detaljer om symptomene dine har sett ut nylig når du snakker med legen din. I stedet for å føle deg stumpet når legen din stiller spørsmål om CIUen din, må du ta med deg journal til avtaler.

Å ha en oversikt over symptomhistorikken din vil hjelpe legen din med å bestemme det beste handlingsforløpet du må ta. Det vil også hjelpe legen din å bestemme om de trenger å endre eller justere medisinene dine.

Komme i gang med symptomjournalen din

Hvis du er interessert i å føre en symptomjournal, men ikke vet hvor du skal begynne, kan du vurdere å spore følgende informasjon i hver oppføring:

• mat du har spist
• potensielle triggere som du har blitt utsatt for
• medisiner du har tatt
• antall elveblest
• alvorlighetsgraden av elveblest

Hvis du foretrekker å spore symptomene dine digitalt, kan du bruke teknologi for å hjelpe deg med å holde deg organisert. Du kan bruke alt fra et Word-dokument til en spesialisert app som Flaredown, som er gratis. Eksperimenter med forskjellige moduser eller apper for å se hva som fungerer best for deg.

Ta bort

Legen din bestemmer til slutt det beste behandlingsforløpet for deg. Men en symptomjournal kan hjelpe deg å få kontroll og sørge for at legens beslutning er basert på fullstendig og nøyaktig informasjon. Husk å se legen din regelmessig for å diskutere funnene dine og justere tilnærmingen din om nødvendig.