Hvorfor er hendene mine hovne?

Innhold

• 1. Trening
• 2. Varmt vær
• 3. For mye salt
• 4. Lymfødem
• 5. Svangerskapsforgiftning
• 6. Psoriasisartritt
• 7. Angioødem
• Bunnlinjen

Oversikt

Å ha hovne hender er ofte både irriterende og ubehagelig. Ingen ønsker å føle at ringene deres kutter sirkulasjonen. Hevelse, også kjent som ødem, kan skje hvor som helst i kroppen. Det sees ofte i hender, armer, føtter, ankler og ben.

Hevelse oppstår når ekstra væske blir fanget i kroppens vev. Flere ting kan forårsake dette, inkludert varme, trening eller medisinske tilstander. Mens hovne hender vanligvis ikke er noe å bekymre seg for, kan de noen ganger være et tegn på en underliggende sykdom som trenger behandling.

1. Trening

Trening øker blodtilførselen til hjertet, lungene og musklene. Det kan også redusere blodstrømmen til hendene, noe som gjør dem kjøligere. Noen ganger vil blodkarene i hendene motvirke dette ved å åpne opp, noe som kan få hendene til å hovne opp.

I tillegg får trening musklene til å produsere varme. Som svar skyver kroppen din blod mot karene nærmest kroppens overflate for å kvitte seg med noe av varmen. Denne prosessen får deg til å svette, men det kan også føre til at hendene dine hovner opp.

I de fleste tilfeller er hovne hender mens du trener ikke noe å bekymre deg for. Imidlertid, hvis du er en utholdenhetsidrettsutøver, kan det være et tegn på hyponatremi. Dette refererer til å ha lave nivåer av natrium i blodet. Hvis du har hyponatremi, vil du sannsynligvis også oppleve kvalme og forvirring.

Her er noen trinn du kan ta for å redusere hevelse i hendene mens du trener:

• Fjern alle smykkene dine før du trener.
• Gjør armsirkler mens du trener.
• Utvid fingrene og knytt dem til en knyttneve gjentatte ganger mens du trener.
• Løft hendene etter trening.

2. Varmt vær

Når du plutselig blir utsatt for uvanlig varme temperaturer, kan kroppen din slite med å kjøle seg ned. Normalt skyver kroppen din varmt blod mot overflaten av huden din, hvor den avkjøles ved å svette. På varme og fuktige dager kan det hende at denne prosessen ikke fungerer som den skal. I stedet kan væske akkumuleres i hendene i stedet for å fordampe gjennom svette.

Andre symptomer på ekstrem varmeeksponering inkluderer:

• utslett
• økt kroppstemperatur
• svimmelhet eller besvimelse
• forvirring

Det kan ta kroppen din noen dager å bli vant til varmt vær. Når det gjør det, bør hevelsen forsvinne. Du kan også prøve å bruke en vifte eller avfukter for lindring.

3. For mye salt

Kroppen din opprettholder en delikat balanse mellom salt og vann som er lett å forstyrre. Nyrene dine filtrerer blodet ditt hele dagen, trekker ut giftstoffer og uønsket væske og sender dem til blæren.

Å spise for mye salt gjør det vanskeligere for nyrene dine å fjerne uønsket væske. Dette gjør at det kan samle seg væske i systemet ditt, der det kan samles i visse områder, inkludert hendene.

Når væske bygger seg opp, jobber hjertet ditt hardere for å sirkulere blod, noe som øker blodtrykket. Høyt blodtrykk setter ekstra press på nyrene dine og hindrer dem i å filtrere væske.

Å følge en diett med lite natrium kan bidra til å gjenopprette riktig balanse.

4. Lymfødem

Lymfødem er hevelse forårsaket av opphopning av lymfevæske. Denne tilstanden er vanligst blant personer som har fått lymfeknuter fjernet eller skadet under kreftbehandling.

Hvis du har fått lymfeknuter fjernet fra armhulen din under brystkreftbehandling, har du høyere risiko for å utvikle lymfødem i hendene måneder eller år etter behandling. Dette er kjent som sekundært lymfødem.

Du kan også bli født med primært lymfødem, selv om det er vanligere å ha det i beina enn armene.

Andre symptomer på lymfødem inkluderer:

• hevelse og vondt i armen eller hånden
• en tung følelse i armen
• nummenhet i armen eller hånden
• huden føles stram eller stram på armen
• smykker ser ut til å være for stramme
• nedsatt evne til å bøye eller bevege armen, hånden eller håndleddet

Selv om det ikke finnes noen kur mot lymfødem, kan lymfedreneringsmassasje bidra til å redusere hevelse og forhindre væske i å bygge seg opp.

5. Svangerskapsforgiftning

Svangerskapsforgiftning er en tilstand der blodtrykket stiger og forårsaker annen organdysfunksjon. Det er vanlig etter 20 ukers svangerskap, men kan noen ganger forekomme tidligere i svangerskapet eller til og med postpartum. Dette er en alvorlig tilstand som kan være livstruende.

Det forventes en viss hevelse under graviditeten, spesielt i hender og føtter. Imidlertid kan en plutselig økning i blodtrykket på grunn av svangerskapsforgiftning føre til væskeretensjon og rask vektøkning. Hvis du er gravid og opplever noen av følgende symptomer med hovne hender, kontakt legen din umiddelbart:

• magesmerter
• alvorlig hodepine
• ser flekker
• en endring i reflekser
• urinerer mindre eller ikke i det hele tatt
• blod i urinen
• svimmelhet
• overdreven oppkast og kvalme

6. Psoriasisartritt

Psoriatisk leddgikt er en type leddgikt som rammer mennesker som har psoriasis. Psoriasis er en hudsykdom preget av røde flekker på skjellende hud. De fleste får først diagnosen psoriasis, men det er mulig at leddgiktsymptomer begynner før hudsymptomer vises.

Psoriasisartritt kan påvirke hvilken som helst del av kroppen din. Det har ofte en tendens til å påvirke fingrene, tærne, føttene og korsryggen. Spesielt fingrene dine kan bli ekstremt hovne og "pølseaktige." Du kan også merke hevelse i fingrene før tegn på leddsmerter.

Andre symptomer på psoriasisartritt inkluderer:

• ledd som er smertefulle og hovne
• ledd som er varme å ta på
• smerter på baksiden av hælen eller fotsålen
• vondt i korsryggen

Det er ingen kur mot psoriasisartritt. Behandlingen fokuserer på å håndtere smerte og betennelse, vanligvis gjennom ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler eller steroidinjeksjoner.

7. Angioødem

Angioødem er forårsaket av en allergisk reaksjon på noe du kom i kontakt med. Under en allergisk reaksjon frigjøres histamin og andre kjemikalier i blodet. Dette kan føre til plutselig hevelse under huden din, enten med eller uten elveblest. Det påvirker vanligvis leppene og øynene dine, men kan også dukke opp i hender, føtter og hals.

Angioødem ligner veldig på elveblest, men det skjer like under hudens overflate. Andre symptomer inkluderer:

• store, tykke, faste velter
• hevelse og rødhet
• smerte eller varme i de berørte områdene
• hevelse i slimhinnen i øyet

Angioødem forsvinner vanligvis av seg selv. Dens symptomer kan også behandles med orale antihistaminer.

Bunnlinjen

Hovne hender kan være ubehagelige, men de er vanligvis ikke noe å bekymre seg for. Prøv å gjøre noen livsstilsendringer og se om det hjelper. Hvis du er gravid eller har fått lymfeknuter tidligere fjernet, snakk med legen din. Du kan ha preeklampsi eller lymfødem.