Å våkne opp svimmel: Årsaker og hvordan du får det til å forsvinne

Innhold

• Hva er svimmelhet?
• Årsaker til svimmelhet om morgenen
• Søvnapné
• Dehydrering
• Lavt blodsukker
• Medisiner
• Hvordan redusere svimmelhet om morgenen
• Ta bort

Oversikt

I stedet for å våkne uthvilt og klar til å ta verden, finner du deg selv på badet med svimmelhet og en groggy følelse. Du kan til og med føle at rommet snurrer mens du dusjer, eller trenger et øyeblikk for å rydde på hodet når du pusser tennene.

Hva skjer når du blir svimmel? Og er det noen måte å få det til å forsvinne?

Hva er svimmelhet?

Svimmelhet er faktisk ikke dens egen tilstand. I stedet er det et symptom på at noe annet skjer.

Det oppstår som en følelse av lyshet, rommet "snurrer" eller er ubalansert.

Svimmelhet kan ledsages av faktisk besvimelse eller kramper. Det plasserer personer som kan ha andre helsemessige forhold eller som er eldre, i fare for fall.

Årsaker til svimmelhet om morgenen

Det er mange forskjellige mulige årsaker til svimmelhet - fra en underliggende medisinsk tilstand til medisiner til en lang natt med mye moro. Generelt sett er imidlertid svimmelhet om morgenen noe som av og til skjer for mange mennesker og ikke er en stor grunn til bekymring.

Hvis du er svimmel om morgenen rett etter at du våkner, kan det være et resultat av den plutselige balanseendringen når kroppen din tilpasser seg fra en tilbakelent stilling til en stående. Svimmelhet kan oppstå når væsken i det indre øret skifter, for eksempel når du raskt skifter stilling.

Hvis du har forkjølelse eller bihuleproblemer, kan du merke svimmelheten blir verre fordi du har overflødig væske og hevelse i bihulene dine, som er knyttet til det indre øret.

Her er noen andre vanlige problemer som kan føre til svimmelhet om morgenen.

Søvnapné

Hvis du har søvnapné eller hvis partneren din har informert deg om at du snorker mye, kan det hende at dine nattlige pustemønstre er skyld i svimmelheten om morgenen.

Søvnapné er faktisk en obstruktiv pustetilstand, noe som betyr at du midlertidig slutter å puste om natten hvis du har det. Disse pusteforstyrrelsene kan føre til lavere oksygenivåer, noe som kan føre til svimmelhet om morgenen når du våkner.

Dehydrering

En av de vanligste årsakene til å våkne opp med svimmelhet er faktisk dehydrering.

Hvis du for eksempel drikker alkohol før sengetid, kan du være spesielt dehydrert når du våkner om morgenen.

Selv om du ikke drikker alkohol, kan du bli dehydrert hvis du arbeider i et varmt miljø, ikke drikker nok væske, tar vanndrivende midler, drikker mye koffeinholdige drikker eller svetter mye.

Lavt blodsukker

Å våkne opp om morgenen kan også være et tegn på at du har lavt blodsukker, så du er svimmel før du spiser mat om morgenen.

Hvis du har diabetes og tar insulin eller andre medisiner, kan du bli hypoglykemisk om morgenen hvis du ikke spiser nok kvelden før, eller hvis medisindosen din er for høy.

Du kan være hypoglykemisk selv om du ikke har diabetes også. Hvis du regelmessig opplever perioder med svimmelhet, tretthet eller føler deg syk og svak mellom måltider eller snacks, snakk med legen din for å bli testet for hypoglykemi.

Medisiner

Hvis du tar regelmessige medisiner, kan de være skyldige bak svimmelheten om morgenen.

Snakk med legen din om hvilke bivirkninger nåværende medisiner kan ha, og om det er foreskrevet medisin. Det kan være en løsning, som å ta medisinen din på et annet tidspunkt, som kan hjelpe.

Hvordan redusere svimmelhet om morgenen

Det viktigste du kan gjøre for å redusere svimmelhet om morgenen er å holde deg hydrert om dagen.

Selv om du ikke føler deg tørst, kan kroppen din fortsatt være i fare for å bli dehydrert, spesielt hvis du har en veldig fysisk aktiv jobb, hvis du jobber ute, eller hvis du driver med mye intens trening.

Sikt etter minst 8 kopper vann om dagen og mer hvis du er veldig aktiv, gravid eller er en type person som har en tendens til å svette mye. Svette vil øke dehydrering.

Unngå å drikke alkohol, spesielt før du legger deg, og drikk et fullt glass vann før du legger deg og etter at du har våknet før du selv reiser deg ut av sengen. For å gjøre det praktisk kan du ha et vannglass eller en flaske ved siden av sengen din for å drikke vann først om morgenen.

Hvis disse tiltakene ikke fungerer, kan du ha en medisinsk tilstand som forårsaker svimmelhet. I dette tilfellet bør du konsultere legen din for å prøve å finne årsaken til svimmelheten din.

Ta bort

Hvis du regelmessig våkner med svimmelhet eller har noen regelmessige episoder av svimmelhet hele dagen eller hele dagen, snakk med legen din for å utelukke mulige medisinske tilstander som kan forårsake svimmelhet.

Det er mange forhold som kan føre til svimmelhet, så det er viktig å bli testet hvis svimmelheten ikke forsvinner, eller hvis den skjer hver morgen.