Hvordan ta jerntilskudd for anemi

Innhold

• Hvordan ta og hvor lenge
• Typer av jerntilskudd
• Mulige bivirkninger

Jernmangelanemi er en av de vanligste typene anemi, som er forårsaket av jernmangel som kan oppstå på grunn av lavt forbruk av matvarer med jern, tap av jern i blodet eller på grunn av lav absorpsjon av dette metallet av kropp.

I disse tilfellene er det nødvendig å erstatte jern gjennom mat og i noen tilfeller jerntilskudd i henhold til legens veiledning. De mest brukte jerntilskuddene for å bekjempe anemi er jernholdig sulfat, Noripurum, Hemo-Ferr og Neutrofer, som i tillegg til jern kan inneholde folsyre og vitamin B12, som også hjelper til å bekjempe anemi.

Jerntilskudd varierer avhengig av alder og alvorlighetsgraden av anemi, og bør gjøres i henhold til medisinsk råd. Vanligvis gir bruk av jerntilskudd problemer som halsbrann, kvalme og forstoppelse, men som kan lindres med enkle strategier.

Hvordan ta og hvor lenge

Den anbefalte dosen av jerntilskudd og varigheten av behandlingen varierer avhengig av alder og alvorlighetsgraden av anemi, men vanligvis er den anbefalte dosen av elementært jern:

• Voksne: 120 mg jern;
• Barn: 3 til 5 mg jern / kg / dag, ikke over 60 mg / dag;
• Babyer fra 6 måneder til 1 år: 1 mg jern / kg / dag;
• Gravide kvinner: 30-60 mg jern + 400 mcg folsyre;
• Ammende kvinner: 40 mg jern.

Ideelt sett bør jerntilskuddet tas med sitrusfrukter, som appelsin, ananas eller mandarin, for å forbedre jernabsorpsjonen.

For å kurere jernmangelanemi, tar det minst 3 måneder med jerntilskudd, til kroppens jernlagre etterfylles. Derfor anbefales det å ta en ny blodprøve 3 måneder etter oppstart av behandlingen.

Typer av jerntilskudd

Jern i grunnform er et ustabilt metall som lett oksiderer og finnes derfor generelt i form av komplekser som jernholdig sulfat, jernholdig glukonat eller jernhydroksid, for eksempel, som gjør jern mer stabilt. I tillegg kan noen kosttilskudd også finnes i liposomer, som er en slags kapsler dannet av et lipiddobbelag, som forhindrer at det reagerer med andre stoffer.

De inneholder alle samme type jern, men de kan ha en annen biotilgjengelighet, noe som betyr at de absorberes eller samhandler med mat på en annen måte. I tillegg kan noen komplekser ha flere bivirkninger enn andre, spesielt på gastrointestinalt nivå.

Orale jerntilskudd er tilgjengelige i forskjellige doser, i tabletter eller i oppløsning, og avhengig av dose, kan det hende du trenger resept for å få dem, men du bør alltid snakke med legen din før du bestemmer deg for å ta et jerntilskudd for å velge mest egnet for hver situasjon.

Det mest kjente tilskuddet er jernholdig sulfat, som skal tas i tom mage, fordi det samhandler med noen matvarer og kan forårsake bivirkninger som kvalme og halsbrann, men det er andre som kan tas sammen med måltider, for eksempel jernglukonat , der jern er knyttet til to aminosyrer som hindrer det i å reagere med mat og andre stoffer, noe som gjør det mer biotilgjengelig og med færre bivirkninger.

Det er også kosttilskudd som inneholder jern assosiert med andre stoffer som folsyre og vitamin B12, som også er svært viktige vitaminer for å bekjempe anemi.

Mulige bivirkninger

Bivirkningene varierer avhengig av hvilken type jernkompleks som brukes, den vanligste er:

• Halsbrann og svie i magen;
• Kvalme og oppkast;
• Metallisk smak i munnen;
• Følelse av full mage;
• Mørkede avføring;
• Diaré eller forstoppelse.

Kvalme og gastrisk ubehag kan øke med dosen av legemidlet, og oppstår vanligvis 30 til 60 minutter etter at du har tatt tilskuddet, men kan forsvinne etter de første 3 dagene av behandlingen.

For å redusere forstoppelse forårsaket av medisinen, bør du øke forbruket av fiber i frukt og grønnsaker, gjøre fysisk aktivitet og, hvis mulig, ta tilskuddet med måltidene.

I tillegg er det også veldig viktig å spise et jernrikt kosthold. Se følgende video og lær hvordan mat skal være for å bekjempe anemi: