Kan du føle hver følelse på en gang? Prøv å ønske velkommen en baby

Innhold

• Forstå følelsene
• Det er skummelt - men er det normalt?
• Hjelp for humørsykdommer etter fødselen

Å ha en nyfødt er full av motsetninger og emosjonelle svinger. Å vite hva du kan forvente - og når du skal få hjelp - kan hjelpe deg med å navigere i foreldrenes tidlige dager.

Klokka er tre. Babyen gråter. En gang til. Jeg gråter. En gang til.

Jeg ser knapt ut av øynene de er så tunge av utmattelse. Gårsdagens tårer har krystallisert seg langs lokket og limt vippene mine sammen.

Jeg hører et rumling i magen hans. Jeg gruer meg til hvor dette går. Jeg kunne ha fått ham ned igjen, men så hører jeg det. Jeg må skifte bleie hans. En gang til.

Dette betyr at vi er oppe i ytterligere en time eller to. Men la oss være ærlige. Selv om han ikke hadde kuttet, hadde jeg ikke klart å sove igjen. Mellom angsten for å vente på at han skal røre igjen og flom av oppgaver som flommer meg i det øyeblikket jeg lukker øynene, er det ingen "søvn når babyen sover". Jeg føler presset fra denne forventningen og plutselig gråter jeg. En gang til.

Jeg hører mannens snorking. Det er en oppkok av sinne inni meg. Av en eller annen grunn kan jeg i dette øyeblikket ikke huske at han selv var oppe før klokka 2 på første skift. Alt jeg kan føle er min vrede over at han får sove akkurat nå når jeg virkelig trenger det. Selv hunden snorker. Alle ser ut til å sove, men jeg.

Jeg legger babyen på stellebordet. Han skremmer med temperaturendringen. Jeg slår på nattlyset. Mandeløyene hans er vidåpne. Et tannløst glis sprer seg over ansiktet når han ser meg. Han knirker av spenning.

På et øyeblikk endrer alt seg.

Uansett irritasjon, sorg, utmattelse, harme, tristhet, at jeg følte smelter bort. Og plutselig ler jeg. Fullt ler.

Jeg henter babyen og klemmer den inn mot meg. Han bryter de små armene rundt nakken min og penner inn i sprekken på skulderen min. Jeg gråter igjen. Men denne gangen er det tårer av ren glede.

For en tilskuere kan berg- og dalbanen med følelser som en ny forelder opplever, virke ute av kontroll eller til og med urolig. Men for noen med et spedbarn kommer dette med territoriet. Dette er foreldreskap!

Folk sier ofte at det er "den lengste, korteste tiden". Vel, det er også den vanskeligste, største tiden.

Forstå følelsene

Jeg har levd med generalisert angstlidelse hele livet og kommer fra en familie der psykiske lidelser (spesielt humørsykdommer) er utbredt, så det kan til tider være skremmende hvor ekstreme følelsene mine svinger.

Jeg lurer ofte på - er jeg i de tidlige stadiene av depresjon etter fødselen når jeg ikke kan slutte å gråte?

Eller blir jeg deprimert, som min bestefar, når jeg føler meg så nedslitt at det å returnere en venns tekst eller telefonsamtale føles umulig?

Eller utvikler jeg helseangst fordi jeg alltid er overbevist om at babyen blir syk?

Eller har jeg en sinneforstyrrelse når jeg føler sårende raseri mot mannen min for noe lite, som hvordan gaffelen klir seg mot skålen sin, redd han vil vekke babyen?

Eller blir jeg obsessiv tvangsmessig, som min bror, når jeg ikke kan slutte å fiksere søvnen til babyen og trenger nattrutinen for å være ekstremt presis?

Er angsten min unormalt høy når jeg bekymrer meg over hver eneste ting fra å hele tiden sørge for at huset, flaskene og lekene er ordentlig renset, til å bekymre seg for at immunforsvaret ikke vil bygge hvis ting er for rene?

Fra å bekymre seg for at han ikke spiser nok, til å bekymre seg for at han spiser for mye.

Fra å bekymre seg for at han våkner hvert 30. minutt, til å bekymre seg "lever han?" når han sover for lenge.

Fra å bekymre seg for at han er for stille, til å bekymre seg for at han er for opphisset.

Fra å bekymre seg om at han bråker om og om igjen, til å lure på hvor gikk den støyen?

Fra å bekymre seg vil en fase aldri ta slutt, til aldri å ville at den skal ta slutt.

Ofte vil denne dikotomifølelsene oppstå ikke bare fra en dag til den neste, men i løpet av få minutter. Som den piratskipturen på messen som svinger fra den ene enden til den andre.

Det er skummelt - men er det normalt?

Det kan være skremmende. Uforutsigbarhet av følelser. Jeg var spesielt opptatt av min familiehistorie og tendens til angst.

Men da jeg begynte å nå ut til støttenettverket mitt, fra terapeuten min til andre foreldre, ble jeg klar over at i de fleste tilfeller er det store spekteret av følelser vi opplever i løpet av de første dagene til et første barn, ikke bare helt normalt, det er Å bli forventet!

Det er noe betryggende å vite at vi alle går gjennom det. Når jeg er utmattet og ergerlig klokken 4 om å mate babyen, vet jeg at det er andre mødre og fedre der ute som føler at det samme hjelper. Jeg er ikke en dårlig person. Jeg er bare en nybakt mamma.

Selvfølgelig er det ikke alltid bare babybluesen eller de følelsesmessige øyeblikkene av tidlig foreldre. Virkeligheten er at humørsykdommer i postpartum er veldig reelle for noen foreldre. Derfor er det viktig, hvis du også spør om følelsene dine er normale, å snakke med en elsket eller en lege for å søke hjelp.

Hjelp for humørsykdommer etter fødselen

• Postpartum Support International (PSI) tilbyr en telefonkriselinje (800-944-4773) og tekststøtte (503-894-9453), samt henvisninger til lokale leverandører.
• National Suicide Prevention Lifeline har gratis 24/7 hjelpelinjer tilgjengelig for mennesker i en krise som kan vurdere å ta livet. Ring 800-273-8255 eller send en tekst “HELLO” til 741741.
• National Alliance on Mental Illness (NAMI) er en ressurs som har både en telefonkriselinje (800-950-6264) og en tekstkriselinje (“NAMI” til 741741) for alle som trenger øyeblikkelig hjelp.
• Motherhood Understood er et online samfunn startet av en overlevende etter fødselsdepresjon som tilbyr elektroniske ressurser og gruppediskusjoner via mobilappen.
• Mom Support Group tilbyr gratis peer-to-peer-støtte på Zoom-samtaler ledet av trente tilretteleggere.

Å bli foreldre er det vanskeligste jeg noensinne har gjort, og det er det mest tilfredsstillende og fantastiske jeg noensinne har gjort. Ærlig talt, jeg tror utfordringene i de tidligere dager faktisk gjør de gledelige øyeblikkene mye rikere.

Hva er det gamle ordtaket? Jo større innsats, jo søtere blir belønningen? Selvfølgelig, når han ser på ansiktet til min lille akkurat nå, er han ganske søt, ingen innsats er nødvendig.

Sarah Ezrin er en motivator, forfatter, yogalærer og yogalærer trener. Basert i San Francisco, hvor hun bor sammen med mannen og hunden deres, forandrer Sarah verden og lærer selvkjærlighet til en person om gangen. For mer informasjon om Sarah, besøk hennes nettside, www.sarahezrinyoga.com.