Salatjuice for søvnløshet

Innhold

• Pasjonsfruktjuice med salat
• Appelsinjuice med salat

Salatjuice for søvnløshet er et utmerket hjemmemedisin, da denne grønnsaken har beroligende egenskaper som hjelper deg å slappe av og få en bedre søvn, og siden den har en mild smak, endrer den ikke saftens smak så mye, og kan brukes med frukt for eksempel pasjonsfrukt eller appelsin. I tillegg til juice kan salat også brukes i salater og supper, noe som hjelper til med problemer som angst, nervøsitet og irritabilitet.

Andre viktige anbefalinger er å unngå å riste før du legger deg, slå av lyset og unngå å stå foran TV-en og datamaskinen. Å lese en bok som gir gode tanker og gode følelser, er også en måte å slappe av og sovne lettere på.

Sjekk ut oppskriftene:

Pasjonsfruktjuice med salat

Ingredienser

• 5 salatblader
• 1 ss persille
• Ren juice av 2 appelsiner eller masse av 2 pasjonsfrukt

Forberedelsesmodus

Pisk alle ingrediensene i en blender og drikk. Det anbefales å ta 1 glass denne saften når det er nødvendig, før du går i dvale.

Finn ut andre tips for å overvinne vanlig søvnløshet hos eldre mennesker på: Hvordan bekjempe søvnløshet i alderdommen for å sove bedre.

Appelsinjuice med salat

Appelsinjuice med salat gir en beroligende effekt som slapper av musklene og beroliger nervene, og er ideell for de som lider av søvnløshet, stress eller angst.

Ingredienser

• 100 g salat
• 500 ml ren appelsinjuice
• 1 gulrot

Forberedelsesmodus

Pisk alt i en blender og drikk neste, uten å sile. For å tilberede salatjuice er det nødvendig å vite hvordan du velger de riktige bladene, og foretrekker de mørkegrønne tonene, da de vanligvis er de fleste matbladene og de beste kildene til vitaminer.

Andre urter som kan brukes til å lage te mot søvnløshet er pasjonsfrukt, kamille, melissa og til og med valerianeblader.