3 Juiceoppskrifter for å bekjempe stress

Innhold

• 1. Passionsfruktjuice for å bekjempe stress
• 2. Avslappende eplejuice
• 3. Kirsebærjuice for å bekjempe stress

Anti-stress juice er de som har mat med beroligende egenskaper og som hjelper til å bekjempe angst, for eksempel pasjonsfrukt, salat eller kirsebær.

Oppskriftene på disse 3 juiceene er enkle å lage og er gode alternativer å ta hele dagen. Å drikke et glass hver juice hver dag bidrar til å redusere stress og sove bedre.

1. Passionsfruktjuice for å bekjempe stress

Pasjonsfruktjuice er bra for å bekjempe stress fordi pasjonsfrukt reduserer irritabilitet, angst og søvnløshet.

Ingredienser

• Masse av 1 pasjonsfrukt
• 2 jordbær
• 1 stilk salat
• 1 kopp fettfri yoghurt
• 1 ss ølgjær
• 1 ss soyalecitin
• 1 paranøtter
• honning etter smak

Forberedelsesmodus

Pisk alle ingrediensene i en blender og drikk.

2. Avslappende eplejuice

Dette er en perfekt juice på slutten av dagen, på grunn av de beroligende komponentene i salaten. I tillegg inneholder saften fibre fra eplet og fordøyelsesenzymer fra ananas, som letter fordøyelsen, så den bør inntas, spesielt etter middagen.

Ingredienser

• 1 eple
• 115 g salat
• 125 g ananas

Forberedelsesmodus

Bland alle ingrediensene i sentrifugen. Fortynn med vann, om nødvendig, og server pyntet med en epleskive.

3. Kirsebærjuice for å bekjempe stress

Kirsebærjuice er bra for å avlaste stress fordi kirsebær er en god kilde til melatonin, som er et viktig stoff for å stimulere søvn.

Ingredienser

• 115 g vannmelon
• 115 g melonmelon
• 115 g kirsebær

Forberedelsesmodus

Pisk alle ingrediensene i en blender og drikk.

Det anbefales å ta disse juiceene i tider med størst stress, som for eksempel overarbeid, for eksempel å lage pasjonsfruktsaft om ettermiddagen, slappe av eplejuice etter middagen og kirsebærjuice før du går i dvale.

Se flere naturlige beroligende midler i følgende video: