5 oppskrifter av hibiskus slik å gå ned i vekt

Innhold

• 1. Slik hibiskus med pasjonsfrukt
• 2. Hibiskus med eple
• 3. Hibiscus suchá med ananas
• 4. Hibiskus med jordbær
• 5. Hibiskus med kål
• Hvordan starte dietten

Disse fem hibiskusoppskriftene er enkle å tilberede og er et godt valg for å hjelpe deg med å gå ned i vekt. Hibiscus er et flott vanndrivende middel, men smaken er ikke hyggelig for folk flest, så når det blandes med andre frukter som har få kalorier som ananas, jordbær, eple, pasjonsfrukt og til og med kål, er det en god måte å nyte alle fordelene.

Fruktene som vi foreslår her, er velkomne på et vekttap diett fordi de er rike på vann og lite kalorier og fett.

1. Slik hibiskus med pasjonsfrukt

Denne oppskriften er rik på vitamin C og hjelper også til å roe angsten, noe som noen ganger er en av de store vanskelighetene med å opprettholde dietten.

Ingredienser:

• 2 hibiskus tepose
• 1 kopp kokende vann
• masse av 3 pasjonsfrukt

Forberedelsesmodus:

Tilbered teen med posene og det kokende vannet og la den avkjøles, så bare pisk denne teen med pasjonsfruktmassen i blenderen. Sil og søt med honning eller stevia.

Det anbefales ikke å bruke pulverisert juice eller pasjonsfruktkonsentrater fordi det inneholder stoffer som hindrer vekttap. Det anbefales heller ikke å tilsette sukker, ikke engang brunt.

2. Hibiskus med eple

Denne oppskriften er flott å ta på ettermiddagsmatbit eller til middag etter middag.

Ingredienser:

• 100 ml kald hibiskuste
• 100 ml økologisk eplejuice eller 3 skrelte epler

Forberedelsesmodus:

Hvis du velger organisk eplejuice, som du finner i helsekostbutikker, er det bare å blande det med hibiskuste og drikke det neste. Hvis du har valgt epler, er det bare å skjære dem i pisk og slå i en blender med hibiskuste og søte med honning eller stevia.

3. Hibiscus suchá med ananas

Denne oppskriften på hibiskus slik som ananas er rik på vitamin C har bare 86 kalorier og er veldig enkel å lage og kan konsumeres til frokost eller snacks om morgenen eller ettermiddagen.

Ingredienser

• 1 hibiskus tepose
• 1 liter vann
• 75 g ananas

Forberedelsesmodus

Begynn med å tilberede te, legg posen i varmt vann. Dekk til og la stå i 10 minutter. Bland deretter ananas med vann og te i en blender og drikk uten å sile. Det ideelle er ikke å søte, men du kan også bruke stevia, et naturlig søtningsmiddel.

4. Hibiskus med jordbær

Denne blandingen er deilig og har få kalorier, så lenge den ikke er søtet.

Ingredienser:

• 1 kopp hibiskuste
• 1 glass jordbærjuice

Forberedelsesmodus:

Bland kald hibiskuste med 300 g vaskede, bladløse jordbær og bland alt i en blender. Søt etter smak, med stevia eller honning og ta umiddelbart.

5. Hibiskus med kål

Denne oppskriften på hibiskus som grønnkål er bra for avgiftning fordi grønnkål har fibre som regulerer tarmens funksjon, renser kroppen og hjelper med vekttap.

Ingredienser

• 200 ml hibiskuste
• Ren juice av en halv sitron
• 1 organiske grønnkålblader

Forberedelsesmodus

Tilbered te ved å legge 1 pose i 1 kopp kokende vann, la den stå i 5 minutter og ta ut posen. Så er det bare å slå denne teen med sitronsaft og kålbladet i blenderen. Ta preparatet med en gang, uten å anstrenge deg.

Denne typen bør drikkes om morgenen før frokost for å lette kroppens avgiftning. Men for å gå ned i vekt raskere, i tillegg til å drikke dette, er det nødvendig å lage et balansert kosthold med få kalorier og fett, noe som kan indikeres av en ernæringsfysiolog.

Hvordan starte dietten

Hvis du vil gå ned i vekt, bør det første trinnet være å klatre opp på skalaen for å vite hvor mye du trenger å gå ned. Finn ut nøyaktig hvor mange kilo du trenger å miste ved å plassere dataene nedenfor:

Nå som du vet hvor mange kilo du trenger for å gå ned i vekt, begynn å fjerne all maten som inneholder sukker fra maten din, som søtsaker, godteri, brus og sjokolade, men hold øye med matmerket fordi mange inneholder sukker i sammensetningen og du kan ikke forestille deg hvordan dette er tilfelle med frokostblandinger. Se noen matvarer med mye sukker som du ikke en gang mistenker.

Men for ikke å bli sulten og ende opp med å ta dårlige valg, bør du spise mer frukt, grønnsaker, greener og salater på den mest naturlige måten. Vasket, med skall når det er mulig og uten sauser.

Da er det tur med matrike fettstoffer, som i tillegg til stekt mat, snacks, kjeks og til og med noen frukter som avokado og fisk som torsk og laks. Se gode eksempler på mat full av mettet fett, det verste for helsen. For å erstatte disse matvarene, bør du velge magre kjøttstykker og foretrekke alt som er helt. Men det er bra å sjekke etiketten hvis den første ingrediensen er helmel, for noen ganger er det ikke.