Gisele Bündchens ultimate stressavlastende trening

Innhold

• Anmeldelse for

Det er tonnevis av ting du kan gjøre for å lindre stress på en sunn måte, men å trene er definitivt en av de beste. (Bevis: Disse 13 mentale fordelene ved trening.) Supermodell Gisele Bündchen vet det også, og selv om vi var godt klar over hennes seriøse yogaspill, har hun vært litt mer sleipe med å vise frem sin hengivenhet til en annen treningsøkt: Mixed Martial Arts ( MMA). Den brasilianske skjønnheten og Under Armour-ambassadøren la oss nylig inn på hennes hemmelighet, og la ut en video på Instagram av det som bare kan beskrives som hennes sparkende alvorlige rumpe-og treneren hennes er på mottakerenden av det.

Jada, alt er i navnet til en morsom svette-sesh – mot slutten av videoen er de begge i ferd med å sprekke opp – men etter å ha sett disse trekkene er én ting ganske klart: Vi kommer ikke til å komme i veien for henne.

I bildeteksten sin fremhever Gisele MMA som en av de morsomste måtene å lindre stress på, og at mye virker åpenbart - tross alt, hvem ville ikke føler du deg bedre etter å ha slått ut av noe etter en stressende dag med tidsfrister? (Selv om det er enda flere grunner til at du bør gi MMA et forsøk.) Og det er åpenbart at du får en ganske anstendig kardioøkt mens du er i gang, for ikke å snakke om arbeidet med å forbedre koordinasjonen og balansen, fleksibiliteten og generell kraft og styrke. (Ikke nok? Her er flere fordeler med en MMA-treningsøkt.) Legg alt dette til fordelene du får fra trening generelt, som en vitenskapelig bevist tankeavklarende effekt, og du har et vinnende ett-to slag. (Ser du hva vi gjorde der?)

Men hvis det virker som om MMA kan være litt for hardcore for din smak, er boksing (en annen modell og kjendisfavoritt) alltid et alternativ. Du vil fortsatt føle deg som en drittunge, i stand til å tone de samme musklene og komme i en stressreduserende svetteøkt. "Når du treffer posen, frigjør du stressreduserende hormoner som kan få deg til å føle deg rolig og lettet," sa sportspsykolog Gloria Petruzzelli, Ph.D. FORM tidligere i år. Uansett hvilken trening du velger, er det en god idé (så lenge du er frisk) å trene og blåse litt damp hvis du føler deg sint, stresset eller trist.

Anmeldelse for