Statiner og vitamin D: er det en kobling?

Innhold

• Hva gjør vitamin D?
• Hva vitenskapen forteller oss om statiner
• Takeaway

Hvis du har et problem med høyt kolesterol, kan legen din foreskrive statiner. Dette er en klasse medisiner som hjelper deg med å opprettholde et sunt nivå av LDL ("dårlig") kolesterol ved å endre hvordan leveren din produserer kolesterol.

Statiner anses å være trygge for de fleste brukere, men kvinner, personer over 65 år, personer som drikker for mye og personer som har diabetes, er mer sannsynlig å oppleve bivirkninger. Disse kan omfatte:

• leverskade med resulterende
  forhøyning av leverenzymer
• økning i blodsukker eller diabetes
• muskelsmerter og svakhet,
  noen ganger alvorlig

Hva gjør vitamin D?

Forholdet mellom statiner og vitamin D har blitt studert for å lære et par ting. For eksempel har vitamin D-tilskudd og et sunt kosthold vist seg å redusere kolesterol i begrenset forskning. D-vitamin viser også løfte om å forbedre seg. Det holder bein sterke ved å hjelpe kroppen din til å absorbere kalsium også. Det hjelper muskler å bevege seg skikkelig, og spiller en rolle i hvordan hjernen din kommuniserer med resten av kroppen din.

Du kan få vitamin D gjennom kostholdet ditt ved å spise fet fisk som laks og tunfisk, samt eggeplommer og berikede melkeprodukter. Kroppen din produserer også vitamin D når huden din blir utsatt for solen. De fleste voksne trenger omtrent 800 IE (internasjonale enheter) om dagen.

Hvis du ikke får nok vitamin D, kan beinene dine bli sprø, og senere i livet kan du utvikle osteoporose. Mangel på vitamin D har blitt studert for en sannsynlig tilknytning til hypertensjon, diabetes, aterosklerose og kardiovaskulær sykdom, men foreløpig er ikke funnene avgjørende.

Hva vitenskapen forteller oss om statiner

Hvordan statiner påvirker vitamin D-nivåer, er vanskelig å fastslå. Forfatterne av en antyder at statin rosuvastatin øker vitamin D. Det er fortsatt et spørsmål om debatt. Faktisk er det minst en annen studie som viser det motsatte.

hevder at en persons vitamin D-nivåer kan endre seg av helt urelaterte grunner. For eksempel kan de bli påvirket av hvor mye klær en person bruker, eller av hvor mye sollys en person får i vintermånedene.

Takeaway

Hvis du ikke får i deg nok vitamin D, eller vitamin D-nivået i blodet ditt er mangelfullt, bør du vurdere å ta tilskudd hvis legen din godkjenner det. Så sjekk nivåene dine regelmessig. Du kan også endre dietten slik at den inneholder mer fet fisk og egg. Gjør dette bare hvis disse endringene er kompatible med å holde kolesterolnivået sunt.

Hvis du har veldig begrenset soleksponering, kan du kanskje øke vitamin D-nivåene ved å bruke mer tid i solen, men vær forsiktig med overeksponering. Flere britiske helseorganisasjoner har gitt ut en uttalelse som antyder at det er en sunn grense mindre enn 15 minutter ute i den britiske middagsolen, uten solkrem. Siden Storbritannias sol ikke er den sterkeste, bør de fleste av oss få enda mindre.