Hva skjer med huden din under karantene?

Innhold

• Hvis huden din er ... Freaking Out
• Understreke
• Endringer i kostholdet
• 'Maskne'
• Endringer i søvnvaner
• For mye eksperimentering med produkter
• Zoom -effekten
• Tørrhet, irritasjon og betennelse
• Takeaways
• Hvis huden din er ... klarere enn noensinne
• Holder seg flittigere til en rutine
• Omfavner en "ren" livsstil
• Tar en pause fra sminke
• Ta deg tid til å fastsette rutinen din
• Takeaways:
• Anmeldelse for

De fleste menneskers liv endret seg dramatisk i midten av mars, ettersom mange stater befant seg under ordre fra hjemmet. Å være hjemme 24/7, jobbe hjemmefra, og generelt, du vet, å leve under stresset av en global pandemi snudde ikke bare opp ned på de fleste daglige liv, men økte også stressnivået vårt enormt (og forståelig nok) – til og med mer for de som jobber i frontlinjen.

Så hvordan påvirker disse nyoppdagede, for det meste innendørs liv huden vår? Hva med når du er i en ansiktsmaske i 12 timer i strekk? Det viser seg at svaret varierer ganske mye. Noen ser den klareste huden i livet mens andre opplever massive økninger i kviser. Her utforsker topp hudleger de forskjellige måtene huden din kan ha blitt påvirket av karantene. (Se: 13 merker som lager ansiktsmasker i tøy akkurat nå)

Hvis huden din er ... Freaking Out

Det er en rekke mulige forklaringer på kviser, tørrhet og andre hudproblemer i karantene – og hvordan de skal håndteres.

Understreke

Koblingen mellom stress og akne er veletablert. "Stress kan forårsake hudproblemer i tillegg til å forverre eksisterende hudproblemer," sier Cambridge-baserte styresertifiserte hudlege Ranella Hirsch, M.D. "Stress forårsaker en økning i kortisol [et stresshormon] og androgene hormoner." Disse stimulerer begge til overproduksjon av talg (olje) og veksten av talgkjertlene (som produserer den oljen). "Dette, pluss den økte betennelsen de ofte kan gi, ligger bak en akne-oppblussing i stressende tider," forklarer hun.

Selvfølgelig er det lettere sagt enn gjort, men å prøve å bare styre stressnivået er noe av det beste du kan gjøre. "Jo mer søvn du kan få, jo mer dyp pusting du kan gjøre, og tid borte fra en stressende situasjon du kan få-i utgangspunktet ved å bruke angstreduserende strategier-vil hjelpe huden din," sier Chicago-baserte brett-sertifiserte hudleger, Rachel Pritzker, MD "Det krever innsats å endre livsstilen din i motsetning til bare å kaste litt krem ​​på den eller ta en pille for å få den til å forsvinne." (Se: Hvordan takle COVID-19-stress når du ikke kan bli hjemme)

Endringer i kostholdet

Det er ikke overraskende at trøstmat og mindre sunne snacks har vært en kilde til trøst i disse vanvittige tider. "Kosthold er viktig fordi mat gir næringsstoffer vi trenger for å bekjempe og drepe dårlige bakterier," forklarer New York City-basert styresertifisert hudlege, Dendy Engelman, MD "Det er en reell sammenheng mellom hudhelse og helsen til tarmen din," hun sier. "Hvis du har et usunt, ubalansert tarmmiljø, kan giftstoffer slippes ut i blodet og forårsake betennelse i hele kroppen," noe som igjen kan føre til utbrudd.

'Maskne'

Kanskje du allerede har støtt på dette ekstremt betimelige portmanteauet; 'maskne' (masker akne), er en ny catch-all-setning for å referere til måtene iført ansiktsmasker påvirker huden din. Spesielt er frontlinjearbeidere iført tett sikrede masker i timevis om gangen utsatt for akne mekanikk, en form for akne forårsaket av en "kombinasjon av friksjon, svette og varme", sier Dr. Engelman.

For oss som bruker stoffmasker, for å holde andre potensielle irriterende stoffer eller porestoppende stoffer i sjakk, er det viktig å vaske dem umiddelbart etter bruk og vaske ansiktet før du påfører masken og tar den av. Også: prøv et duft og irriterende vaskemiddel. (Se: Medisinske arbeidere uttaler seg om hudnedbrytning forårsaket av tettsittende ansiktsmasker)

Endringer i søvnvaner

Endringen i daglig rutine har herjet mange menneskers søvnplaner. Hvis du får mindre søvn enn vanlig, er huden din bare en annen grunn til å prøve å få mer. "Vi vet at under søvn reduseres kortisolnivået som en del av kroppens normale døgnrytme. Når du mangler søvn, forblir kortisolnivåene høye, noe som påvirker oljekjertlene dine", og kan forårsake utbrudd, forklarer Josh Zeichner, MD, New York City-basert styre-sertifisert hudlege.

For mye eksperimentering med produkter

Ekstra tid til egenomsorg er flott-ingen tvil om det. Men uhemmet hudpleieeksperimenter der ansiktet ditt er motivet? Ikke så mye. "Folk prøver alle slags nye produkter samtidig - eller bare bruker for mange produkter generelt akkurat nå fordi de er lei og nysgjerrige på å eksperimentere med nye ting," sier estetiker Ali Tobias. "Jeg har sett mye over-eksfoliering som har gjort huden virkelig betent og rå-den eneste virkelige behandlingen for det er å gi huden en pause og gå tilbake til det grunnleggende."

Zoom -effekten

Det vi kaller «zoom-effekten» har å gjøre med det faktum at mange av oss stirrer på oss selv mer enn vanlig, og har litt ekstra tid til å undersøke huden vår. Å være hjemme og se seg i speilet, eller videokonferanser hele dagen betyr at noen mennesker er hyper-bevisste på flekker-og det kan føre til hudplukking.

"Så har vi en ond sirkel av akne og arrdannelse på huden, som er stressende," sier Dr. Pritzker. "Jeg ser ofte at plukking er et stort problem i stressende tider. Dessverre vil plukking føre til mer varige arr som vil minne deg om disse stressende tider, og det er ikke verdt det! Det er på tide å kvitte seg med forstørrelsesspeilene og sette pinsett på et sted du ikke finner dem, sier hun. (Se: Opptatt Philipps delte sin erfaring med bruk av meditasjon for hudplukkingen)

Tørrhet, irritasjon og betennelse

Akne er ikke det eneste hudproblemet som presenterer seg i karantene. Noen har funnet huden tørrere enn noensinne, mens andre har blitt konfrontert med eksem eller rosacea, eller tilstander som perioral dermatitt. "Alt stressrelatert har blusset opp - psoriasis, eksem, akne, seboreisk dermatitt," sier Dr. Engelman, om karantenehudreaksjonene hun har observert blant pasientene sine. "Huden og nervesystemet er veldig forbundet. Når stressnivået øker, blusser inflammatoriske hudforhold ofte også."

Når det gjelder tørrhet, er det en interessant synder: "Som et resultat av stress vil" kamp eller flukt "-signalet få deg til å svette mer for å avkjøle huden som svar på å hjelpe hele ditt indre system, og dette vil føre til vanntap i huden , "tørker den ut, sier Dr. Pritzker. (Se: Forskjellen mellom tørr og dehydrert hud)

Takeaways

Hvis du bryter ut:

"Hvis du føler at du er mer fet enn normalt, start med en endring i et rengjøringsmiddel, i motsetning til å endre hele dietten. Noen ganger vil denne lille forandringen være alt du trenger, og du trenger ikke kaste alt annet bort , "sier Florida-baserte hudlege Joely Kaufman, MD Prøv et rensemiddel med salisylsyre og sørg for at du har en pålitelig flekkbehandling for hånden. Til slutt er det en flott tid å begynne å bruke retinol. Du kan starte med en skånsom formel og bruke den bare en gang i uken for å starte.

• Perricone MD Prebiotic Acne Therapy 90-Day Regimen (Buy It, $ 89, perriconemd.com): Dette settet i 3 deler hjelper deg med å holde akne i sjakk med et superenkelt 2-trinns regime (rens og deretter en annen behandling for morgen og natt). Det sjekker salisylsyre-infundert rengjøringsmiddel av handlelisten din også.
• Kinship Pimple Potion (Kjøp det, $ 16, lovekinship.com): Dette lille røret inneholder retinol, salisylsyre, bakuchiol og et proprietært prebiotikum for å fjerne flekker raskere.
• Zitsticka Hyperfade (Buy It, $ 34, ulta.com): Hvis du er skyldig i den ovennevnte hudplukkingen, vil du være takknemlig for disse microdart-lappene som tilfører huden lysere ingredienser for å eliminere eventuell misfarging etter sit.

Hvis du har eksfoliert for mye:

Hvis du overdrev det med egenomsorgen (en for mange eksfolierende masker, etc.), kan du se etter beroligende, gjenopprettende produkter for å pleie huden din tilbake til baseline.

• Lumion Miracle Mist (Buy It, $ 28, amazon.com): Denne kult-favoritt-ansiktsdimmen beroliger og helbreder huden takket være helt-ingrediensen hypoklorsyre-en infeksjonbekjempende forbindelse som forekommer naturlig i kroppen. Dette produktet er det første som bruker det lokalt, og fans sverger til resultatene.
• Skinceuticals Phyto Corrective Gel (Kjøp den, $ 59, $95, amazon.com): Denne grønne gelen er fylt med beroligende botaniske stoffer (tenk: agurk, timian og olivenekstrakter) for å berolige huden.
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (Kjøp det, $80; sephora.com): Denne rike, milde fuktighetskremen inneholder ceramider og et peptidkompleks, som jobber for å støtte hudens barriere og redusere rødhet.

Hvis du er super tørr:

Sørg for å gi næring til huden din med fuktighet og fuktighet. Integrer et fuktighetsgivende serum, fuktighetskrem og olje for å gi huden din liv igjen.

• The Inkey List Hyaluronic Acid Hydrating Serum (Kjøp det, $8, sephora.com): Et enkelt, men effektivt hyaluronsyreserum hjelper huden med å holde på vann – og får det til å se fyldigere og sunnere ut.
• Dr. Dennis Gross Skincare Stress Repair Face Cream (Kjøp det, $72; sephora.com): Hudpleie rettet mot stresset hud? Hvem trenger ikke det akkurat nå. Denne fuktighetskremen bruker niacinamid og en blanding av adaptogener og supermat for å hjelpe huden med å holde på fuktigheten og bekjempe tegn på stress.
• Naked Poppy Revitalize Organic Facial Oil (Buy It, $ 42, nakedpoppy.com): Heltingrediensen i denne luksuriøse, men rimelige ansiktsoljen er en overlegen form for nypefrøolje hentet fra en kvinneledet, bærekraftig gård i Patagonia. Valmuefrø-, argan- og jojobaoljer legger til de superfuktighetsgivende effektene.

Hvis huden din er ... klarere enn noensinne

Når det gjelder de som er så heldige å ha god hud akkurat nå, her er noen mulige forklaringer på hvorfor-og tips for hvordan du opprettholder post-karantene.

Holder seg flittigere til en rutine

En av gavene til karantene? Litt mer tid, selv om det bare er fra å ikke måtte pendle til og fra kontoret. "Nå som folk jobber hjemmefra, har de også mer tid til å ta godt vare på huden sin og kan være mer flittige i hudpleierutinen enn de hadde vært tidligere," sier Dr. Zeichner - og overraskende, holder han seg til en diett hjelper huden din. Det krever konsekvent bruk for å høste fordelene med hudpleieproduktene dine, og bruk av for mange produkter med forskjellige aktive ingredienser kan faktisk motvirke hverandre, irritere huden eller ikke absorbere ordentlig, forårsake tilstoppede porer eller utbrudd.

Omfavner en "ren" livsstil

På baksiden av å gi seg av søppelmat reagerer folk på karantene ved å "gå" rent ", trene, spise rent og ikke drikke," sier Dr. Engelman. "Maten vi spiser kan fremme sunn fordøyelse og gi vitaminer og mineraler som er avgjørende for helsen til huden og kroppen vår." (Se: De beste vitaminene og mineralene for bedre hud)

Tar en pause fra sminke

Er det lenge siden du har sminket deg i full ansikt? Du er ikke alene – og det kan hende du hjelper huden din også. "Sminke - spesielt flytende foundation - kan forårsake både hudirritasjon og tette porene, noe som fører til kviser. Hvis du ikke bruker det, kan huden din tilbakestille seg selv," forklarer Dr. Zeichner. (Se: 7 ting som kan skje hvis du slutter å bruke sminke)

Ta deg tid til å fastsette rutinen din

Dette er det perfekte tidspunktet for å komme opp med en rutine du kan holde deg til (spesielt hvis du vil sørge for at huden din fortsetter #blomstrende etter karantene). "Jeg ser faktisk en økning i antall pasienter som bestiller avtaler for å spesifikt komme opp med en hudpleierutine som dekker deres spesielle behov," sier Dr. Zeichner. Hvis du ikke er sikker på hvilke ingredienser eller produkter som er best for deg, er dette et flott tidspunkt å planlegge en teledermatologisk avtale for å finne ut en handlingsplan.

Takeaways:

Hvis du har brukt karantene for å oppnå en bedre balanse i livet ditt – kanskje du trener mer, spiser bedre eller bruker mer tid til en hudpleierutine – er det beste du kan gjøre å prøve å holde det oppe selv når livet blir tilbake til "normalt" (og uunngåelig mer travelt) igjen.

Anmeldelse for