SI Swimsuit Issue Cover Girl Kate Uptons trening

Innhold

• Anmeldelse for

Den siste utgaven av den beryktede Sports Illustrated Swimsuit Issue bare traff aviskiosker, og alt vi kan si er ... yowza! Første gang SI omslagsmodell Kate Upton rocker tydeligvis de kurvene i en bikini som er litt stiv, og som kaster søkelyset på hennes oh-so-bodacious kropp.

Så, vi innrømmer utseende at bra i en badedrakt fikk oss til å løpe til Uptons personlige trener, Justin Gelband, for å få scoop på hennes SI-verdige treningsrutine.

Da stjernetreneren møtte modellen for halvannet år siden, gikk hun inn med en seriøs plan.

"Siden den første dagen jeg møtte henne, ønsket hun å komme inn og endre bransjen ved å si at kurver er sexy," sier Gelband. "Hun er et så godt forbilde for alle de unge jentene der ute."

Kate Uptons plan for dekning-verdig treningsøkt

Etter å ha blitt kronet som "Årets nykommer" i fjorårets utgave, økte Upton treningsøktene med Gelband til fem dager i uken i hele de tre månedene som ledet fram til henne SI dekkskudd.

Ved å bruke metoden hans "ModelFIT"-tilpasset hver eneste klient-kjørte kraftstasjonstreneren Upton gjennom en blanding av kretstreninger som endret seg daglig. Et eksempel på rutine vil bestå av noen tøyningsøvelser med elastiske bånd for å trene ryggen, brystet og bena, etterfulgt av Pilates, yoga eller kickboksing med arbeid på BOSU-ballen og kjernebrettet, deretter stepups og bevegelser på en trappestige.

Kretsene deres inkluderer 4-5 sett med bootcamp-stil med 8-10 øvelser og en hvileperiode på 30 sekunder mellom hvert trekk. Hvert sett vil imidlertid være litt annerledes for å arbeide med flere områder av kroppen. (Bruk denne enkle veiledningen for å lage den perfekte kretstreningen for deg.)

"Kate er én av en million! Hun gjør alltid en helhjertet innsats for treningene og er alltid klar til å jobbe," sier Gelband. "Hun ville legge inn sju dager i uken hvis jeg lot henne! Hun vet hvordan hun skal få det til og er så ydmyk, søt, men tøff og utdannet på samme tid."

Kate Uptons bikinikroppsdiett

Når det gjelder kosthold, anbefaler Gelband bruk av Blood Type Diet, som finner den beste ernæringsplanen basert på din unike blodtype.

"Spis riktig for din type," gir Gelband råd. "Blodtypen din har mye å gjøre med måten kroppen din fordøyer, bearbeider og metaboliserer mat på. Metoden er 90 prosent nøyaktig."

En ting er sikkert - for Upton og resten av stjernene han jobber med (bare bla gjennom SI og du vil se minst et halvt dusin av hans fantastiske supermodellklienter), viser resultatene tydelig!

"Mitt ModelFIT -program er ikke slik at du kan ligne en modell ... men ser best mulig ut for deg selv," sier Gelband. "Få den beste kroppen for deg! Ikke bekymre deg for hva alle andre gjør."

For mer informasjon om hvordan hans superstjernetreningsmetode kan fungere for deg, sjekk ut videoen nedenfor:

Anmeldelse for