Biodanza fordeler og hvordan du gjør det

Innhold

• Fordeler med Biodanza
• Hvordan trene

Biodanza, også kjent som biodanza eller psykodanse, det er en integrerende praksis som tar sikte på å fremme følelsen av velvære gjennom å utføre dansebevegelser basert på erfaringer, i tillegg fremmer denne øvelsen ikke-verbal dialog mellom deltakerne, og verdsetter utseendet og berøringen.

Biodanza involverer dans og psykologi og integrerer begrepene biologi, psykologi og antropologi, og fremmer en følelse av velvære, avslapning, selvkunnskap og kreativitet. Dermed har biodans blitt brukt for å utfylle behandlingen av noen sykdommer, som motorisk funksjonshemning, anoreksi, Parkinsons og Alzheimers.

Fordeler med Biodanza

Fordelene med biodans er knyttet til de fem erfaringslinjene som er en del av denne praksisen og som er utviklet, som er:

• Vitalitet, som gjelder energifornyelse;
• Seksualitet, som gjelder den progressive og naturlige utviklingen av kontakt;
• Kreativitet, som tilsvarer fornyelsen og følelsen av gjenfødelse;
• Kjærlighet, som gjelder fornyelse og stimulering av følelser;
• Transcendens, som er integrasjonen mellom kropp og sjel.

Dermed er de viktigste fordelene med biodans:

• Fornyelse av energier;
• Stimulering av følelser;
• Stimulering av kreativitet;
• Hjelper deg med å slappe av, redusere angst og stress;
• Økt livsglede;
• Redusert sjenanse;
• Forbedrer søvnkvaliteten;
• Fremmer selvkunnskap.

I tillegg har noen studier vist at biodans også er i stand til å redusere akutt smerte hos personer med fibromyalgi. Dermed kan biodans brukes i flere situasjoner, slik som fibromyalgi, anoreksi, bulimi, sensoriske og motoriske mangler, Parkinsons og Alzheimers.

Hvordan trene

Biodanza må gjøres i en gruppe slik at folk kan ha maksimale fordeler. Dette er fordi det er viktig at det er samhandling og forbindelser blir etablert gjennom utseende og berøring, noe som gjør at personen kan være mer uhemmet og være i stand til å slappe av og ha en større følelse av selvkunnskap.