Hva er Shatavari og hvordan brukes det?

Innhold

• 1. Den har antioksidantegenskaper
• 2. Den har betennelsesdempende egenskaper
• 3. Det kan bidra til å øke immunforsvaret
• 4. Det kan bidra til å lindre hoste
• 5. Det kan hjelpe til med å behandle diaré
• 6. Det kan virke som et vanndrivende middel
• 7. Det kan hjelpe til med å behandle sår
• 8. Det kan hjelpe til med å behandle nyrestein
• 9. Det kan bidra til å opprettholde blodsukkeret
• 10. Det kan være anti-aldring
• 11. Det kan hjelpe til med å behandle depresjon
• Hvordan å bruke
• Mulige bivirkninger og risikoer
• Bunnlinjen

Hva er det?

Shatavari er også kjent som Asparges racemosus. Det er et medlem av aspargesfamilien. Det er også en adaptogen urt. Adaptogene urter sies å hjelpe kroppen din med å takle fysisk og følelsesmessig stress.

Shatavari betraktes som en generell helsestyrke for å forbedre vitaliteten, noe som gjør den til en stift i ayurvedisk medisin. Fortsett å lese for å lære mer om de andre helsemessige fordelene det kan tilby.

1. Den har antioksidantegenskaper

Antioksidanter hjelper til med å forhindre skader på frie radikaler. De bekjemper også oksidativt stress, som forårsaker sykdom. Shatavari inneholder mye saponiner. Saponiner er forbindelser med antioksidant evner.

Ifølge en ble en ny antioksidant kalt racemofuran identifisert innenfor shatavari rot. To kjente antioksidanter - asparagamin A og racemosol - ble også funnet.

2. Den har betennelsesdempende egenskaper

Racemofuran, som finnes i shatavari, har også betydelige antiinflammatoriske evner. I følge boka Medicinal Cookery: How You Can Benefit from Nature’s Pharmacy, racemofuran virker på samme måte i kroppen som reseptbelagte betennelsesdempende medisiner kjent som COX-2-hemmere. Disse typene medikamenter antas å redusere betennelse uten alvorlige fordøyelses bivirkninger.

3. Det kan bidra til å øke immunforsvaret

Shatavari brukes i ayurveda som en immunitetsforsterker. I følge en studie fra 2004 hadde dyr behandlet med shatavari rotekstrakt økte antistoffer mot en kikhoste-stamme sammenlignet med ubehandlede dyr. De behandlede dyrene ble raskere og hadde bedre helse generelt. Dette antydet en forbedret immunrespons.

4. Det kan bidra til å lindre hoste

I følge en studie fra 2000 på mus er shatavari-rotjuice et naturlig hostemedisin i Vest-Bengal, India. Forskere evaluerte dens hostelindrende evner hos hostemus.De fant shatavari rot ekstrakt stoppet hoste samt reseptbelagte hostemedisin kodein fosfat. Flere studier er nødvendige for å bestemme hvordan shatavari fungerer for å gjenoppleve hoste.

5. Det kan hjelpe til med å behandle diaré

Shatavari brukes som et folkemiddel mot diaré. Diaré kan forårsake alvorlige problemer, som dehydrering og elektrolyttubalanse.

I følge a bidro shatavari til å stoppe diaré fra lakserolje hos rotter. Det er behov for mer studier for å se om shatavari har sammenlignbare resultater hos mennesker.

6. Det kan virke som et vanndrivende middel

Diuretika hjelper kroppen din med å kvitte seg med overflødig væske. De blir ofte foreskrevet for personer som har hjertesvikt for å fjerne overflødig væske rundt hjertet. Reseptbelagte diuretika kan forårsake alvorlige bivirkninger.

Ifølge en studie fra 2010 om rotter, brukes shatavari som et vanndrivende middel i ayurveda. Studien fant at 3200 milligram shatavari hadde vanndrivende aktivitet uten å forårsake akutte bivirkninger. Mer studier er nødvendig på mennesker før shatavari kan trygt anbefales som et vanndrivende middel.

7. Det kan hjelpe til med å behandle sår

Sår er sår i magen, tynntarmen eller spiserøret. De kan være veldig smertefulle. De kan forårsake alvorlige komplikasjoner, for eksempel blødning eller perforering.

Ifølge en på rotter var shatavari effektiv til å behandle medisiner-indusert magesår.

8. Det kan hjelpe til med å behandle nyrestein

Nyrestein er harde avleiringer som dannes i nyrene dine. Når de går gjennom urinveiene, kan de forårsake ubehagelig smerte.

De fleste nyrestein er laget av oksalater. Oksalater er forbindelser som finnes i noen matvarer, som spinat, rødbeter og pommes frites.

I en, shatavari rot ekstrakt bidro til å forhindre dannelse av oksalat steiner i rotter. Det økte også magnesiumkonsentrasjonen i urinen. Korrekte nivåer av magnesium i kroppen antas å bidra til å forhindre utvikling av krystaller i urinen som danner nyrestein.

9. Det kan bidra til å opprettholde blodsukkeret

Type 2-diabetes øker, og behovet for tryggere og mer effektive behandlinger. Ifølge en studie fra 2007 kan shatavari bidra til å opprettholde blodsukkernivået. Det antas at forbindelser i urten stimulerer insulinproduksjon, selv om det er uklart nøyaktig hvordan.

Det er behov for mer studier, men forskere foreslår å forstå hvordan shatavari påvirker blodsukkeret, kan være nøkkelen til utvikling av nye diabetesbehandlinger.

10. Det kan være anti-aldring

Shatavari kan være en av naturens best bevarte hemmeligheter mot aldring. Ifølge en studie fra 2015 bidro saponinene i shatavari-roten til å redusere den frie radikale hudskaden som fører til rynker. Shatavari bidro også til å forhindre kollagen sammenbrudd. Kollagen hjelper til med å opprettholde hudens elastisitet.

Mer studier er nødvendig før aktuelle shatavari-produkter treffer markedet. Men noen forskere mener at de kan være fremtiden for trygg hudpleie mot aldring.

11. Det kan hjelpe til med å behandle depresjon

I følge Angst- og depresjonsforeningen i Amerika rammer større depressiv lidelse over 16,1 millioner amerikanske voksne årlig. Likevel kan mange ikke ta reseptbelagte medisiner på grunn av negative bivirkninger.

Shatavari brukes i ayurveda for å behandle depresjon. En studie fra 2009 på gnagere fant at antioksidanter i shatavari har sterke antidepressiva evner. De påvirket også nevrotransmittere i hjernen. Nevrotransmittere kommuniserer informasjon i hele hjernen vår. Noen er assosiert med depresjon.

Hvordan å bruke

Shatavari er ikke godt studert hos mennesker. Ingen standardiserte doser er etablert.

I følge en artikkel publisert i Journal of the American Herbalists Guild, kan disse dosene forhindre nyrestein:

• 4-5 milliliter shatavari rot tinktur, tre ganger daglig
• en te laget av 1 ts pulverisert shatavari rot og 8 gram vann, to ganger daglig

Shatavari er tilgjengelig i pulver-, tablett- og flytende former. En typisk dose shatavari-tabletter er 500 milligram, opptil to ganger daglig. En typisk dose shatavari-ekstrakt er 30 dråper i vann eller juice, opptil tre ganger daglig.

Snakk med legen din eller en helsepersonell før du tar i bruk shatavari i rutinen, spesielt hvis du tar medisiner eller har helseproblemer. De kan hjelpe deg med å bestemme riktig dose for deg.

FDA overvåker ikke urter og kosttilskudd. Kvaliteten, renheten og styrken på kosttilskudd varierer. Kjøp bare shatavari fra et merke du stoler på.

Mulige bivirkninger og risikoer

Ifølge forskning fra 2003 anser ayurvedisk medisin shatavari som "helt trygt for langvarig bruk, selv under graviditet og amming." Det er likevel ikke mye vitenskapelig forskning på bivirkningene av shatavari-tilskudd. Kvinner som er gravide eller ammer, bør ikke bruke det før flere studier er gjort og det er bevist trygt.

Det er rapporter om allergisk reaksjon hos noen som tar shatavari. Hvis du er allergisk mot asparges, unngå dette tilskuddet. Søk legehjelp hvis du opplever forverring av astma eller allergiske reaksjonssymptomer.

Dette inkluderer:

• utslett
• rask hjertefrekvens
• kløende øyne
• kløende hud
• pustevansker
• svimmelhet

Shatavari kan ha en vanndrivende effekt. Du bør ikke ta den med andre vanndrivende urter eller medikamenter som furosemid (Lasix).

Shatavari kan senke blodsukkeret. Du bør ikke ta det med andre medisiner eller urter som senker blodsukkeret.

Bunnlinjen

Shatavari har blitt brukt i ayurvedisk medisin i århundrer. Imidlertid har ikke nok vitenskapelige studier på mennesker blitt gjort for å anbefale det for enhver medisinsk tilstand. Når det er sagt, er det trygt å spise det i små mengder, og hvis du gjør det, kan du høste antioksidanter og immunforsterkende fordeler.

Hvis du ønsker å ta en høyere dose shatavari, snakk med legen din før du legger den til din rutine. De kan gå over dine individuelle risikoer og potensielle fordeler, samt svare på spørsmål du måtte ha.