Hva sexlydene dine egentlig betyr

Innhold

• Hvorfor noen stønner ~ mye ~ under sex
• Hvorfor noen mennesker ikke stønner i det hele tatt
• De beste lydene = autentiske lyder
• Hvordan finne din autentiske lyd i sengen
• 1. Lytt til andres sexlyder.
• 2. Onanere.
• 3. Spill musikk.
• 4. Sett porno på i bakgrunnen.
• 5. Fokuser på pusten.
• 6. Snakk med partneren din!
• Bunnlinjen
• Anmeldelse for

Stønne eller mene. Grunt, stønn, gisp eller gurgle. Skrik eller [sett inn lyd av stillhet]. Lydene folk lager mens de har sex er vel så forskjellige som menneskene selv. Likevel, med alle rom-komene, veldig performative filmer med XXX-karakter og komplette rykninger der ute, kan du føle deg litt selvbevisst om sexstønningene dine-eller mangel på det.

Enten du handler om den auditive klangen mens du banker, eller liker å holde leppene ovenpå tett mens leppene i underetasjen er ... ikke, vi er her for å fortelle deg en hemmelighet: Sexlydene dine er normale.

Her bryter sexeksperter ned hvorfor noen mennesker er sex-stønner mens andre ikke er det – pluss hvorfor det å låse opp de autentiske sexlydene dine bare kan være nøkkelen til bedre sex.

Hvorfor noen stønner ~ mye ~ under sex

Tenk på sukket du slipper etter å endelig gå på do etter en lang strekning på biltur. Eller den automatiske stønnen som følger med å kvitte føttene dine med hæler etter en dag med slitasje. "Å lage lyder er en naturlig, ofte automatisk måte å lindre opphengt frustrasjon på," sier Jill McDevitt Ph.D. bosatt sexolog ved CalExotics-og det inkluderer oppdemmet seksuell frustrasjon. I utgangspunktet stønner du noen ganger fordi det bare føles godt, enten det er et seksuelt stønn eller på annen måte!

En annen mulighet er at du stønner under sex for å kommunisere. "Det er faktisk et kommunikasjonsverktøy," sier McDevitt. "Stønning lar deg veilede partneren din i riktig retning uten å bruke ord - det er en annen måte å si 'oh ja, mer av det!'" (Se: Hvordan fortelle partneren din hva du vil ha i sengen.)

På baksiden antyder forskning at noen ganger sexlyder er ikke om å uttrykke din egen seksuelle nytelse, men i stedet om å glede partneren din. For eksempel en liten 2010-studie av heterofile par publisert i tidsskriftet Arkiver for seksuell oppførsel fant ut at kvinner er de høyeste rett før deres mannlige partner klimaks. Forskerne sier at dette indikerer at i det minste noen kvinner er "falske" stønn for å hjelpe partnerens klimaks.

Er det en dårlig ting? I noen tilfeller, ja. Over to tredjedeler av kvinnene i studien rapporterer falske stønn fordi de var ukomfortable eller rett og slett lei av sexen. Betydning, i stedet for å kommunisere til partneren sin enten hvordan sexet kunne være mer behagelig for dem eller at de ønsket å stoppe, prøvde de å få sexet til å "gå raskere".

McDevitt fraråder på det sterkeste (!) å stønne av disse to grunnene. Fordi stønn fungerer som positiv forsterkning, hvis partneren din gjør noe bare så som så, og du stønner som om de gjør noe som kan få deg til å klimaksere, vel "trener" det partneren din til å fortsette med det bare så- sånt, forklarer hun. Sukk. (Relatert: Kommunikasjon er nøkkelen til fantastisk orgasme. Disse tipsene kan hjelpe).

Når det er sagt, er det ikke falsk stønn under sex bestandig en dårlig ting, ifølge McDevitt som tilbyr et litt mer håpefullt inntrykk: "Å gjøre ting som får partneren din til å føle seg bra, kan gjøre du føler deg bra også, "sier hun. Betydning: Hvis falsk stønn gir din partner glede, og det gir deg glede, er det ikke nødvendigvis så selvoppofrende som det ser ut til å være pålydende.

Ditto går hvis du allerede har orgasmet deg selv og lager stønnelyder fordi den auditive stimulansen hjelper partneren din med å komme dit. Som McDevitt uttrykker det, er det ikke iboende (eller til og med vanligvis!) Å gjøre ting for å hjelpe din partner glede. Faktisk kan det foreslå at du og partneren din utmerker seg ved å kommunisere hva dere hver trenger for å få glede, sier hun.

Hvorfor noen mennesker ikke stønner i det hele tatt

For å være veldig tydelig: Louder sex er ikke nødvendigvis bedre sex. "Noen mennesker er bare mer stille under sex, og det er sant selv om de har det beste sexet i livet sitt," sier McDevitt.

Hvis du er naturlig (naturlig å være nøkkelordet her) på den roligere siden under sex, ikke frykt. Kjønnet ditt er iboende mindre behagelig enn dine høyere jevnaldrende. På samme måte, hvis partneren din ikke lager bråk under samleie, betyr det ikke at de ikke koser seg. (Relatert: 5 ting alle trenger å vite om sex og dating, ifølge en relasjonsterapeut)

Selv om stønn er en måte å kommunisere på under sex, er det ikke den eneste måten, forklarer McDevitt. Ikke-auditive signaler som øyekontakt og bruk av hendene til å skyve partneren din bort, eller trekke dem nærmere, og auditive signaler som å snakke eller puste tungt, kan være like (eller mer!) lærerikt som et stønn i halsen eller stønn. Kanskje, folk er ikke stønner fordi de bruker disse andre kommunikasjonsenhetene i stedet, foreslår hun.

Men i noen tilfeller stønner ikke folk fordi de er det stopper seg selv fra å stønne. "Mange mennesker myker opp stønn og grynt til stille stønn og sukk, eller til ingen lyd i det hele tatt," sier Jess O'Reilly, Ph.D., vert for @SexWithDrJess Podcast.

Hvorfor? Kanskje du har blitt vant til å glide leppene etterpå år å onanere så stille som mulig i fullt hus eller ha sex på steder der du ikke vil at andre skal høre (tenk: barndoms soverom eller kollegie sovesal). Men i noen tilfeller kan det være fordi du har blitt betinget av å tro at du er det antatt å være stille på soverommet, sier O'Reilly.

Problemet med det? Å endre din seksuelle lydrespons påvirker pustemønsteret ditt. "Den pustende holdningen og forandringen som følger med å være stille, kan påvirke blodstrømmen og oksygenering av muskler, noe som til slutt hindrer orgasmisk respons," sier O'Reilly. Blodstrømmen til kjønnsorganene (spesifikt bekkenbunnsmusklene) er en viktig del av opphisselse – faktisk er det det som lar skjeden selvsmøres, forklarer hun. Så hvis du holder pusten eller kveler sexstønn, kan du hindre din egen nytelse.

De beste lydene = autentiske lyder

Til syvende og sist, enten du er naturlig en stor stunder eller stille søt, du gjør det riktig! "Å lage lyder som en naturlig reaksjon på nytelse er normalt, og ikke lage noen lyder som en naturlig reaksjon på nytelse er normalt," sier McDevitt. Igjen, stikkordet her er "naturlig". (For ordens skyld, det meste i sexlivet ditt vil bli bedre hvis du lar det skje naturlig.)

Når du får problemer er når du begynner å spille rollen som Moaning Muse eller Silent Sex Master fordi det er slik du tror du er antatt å lyde. Og hvor kommer disse antagelsene fra? (Ding, ding, ding) Porno. "Så mange mennesker ser på porno, og etterligner deretter disse lydene i løpet av sitt eget sexliv fordi de tror det er slik de skal høres ut," sier O'Reilly. Problemet er at porno er ment å underholde, ikke for å lære deg hvordan du har sex eller hvordan du skal høres ut under sex, sier hun. (Å se på porno for å lære hvordan hanky-panky "skal" høres ut, ville like å se Tiger King for å lære å trene tigre.)

Nå betyr det ikke at porno iboende er ille, men det betyr at det ikke er ment å lære deg hvordan du "skal" høres ut. TD;LR: Det er ingen "bør"-lyd. Så lenge de er autentiske, er det ikke noe galt eller rett. (Kanskje høres din tennis -servering mye ut som et sexstønning - og det er også greit.)

"Dine naturlige lyder (eller mangel på lyder) er en vesentlig del av din seksuelle respons," sier O'Reilly. "Hvis du sensurerer dem eller forfalsker dem og dedikerer energi til utføre stillhet eller lydstyrke i sengen, vil din nytelse og orgasme bli påvirket."

Hvordan finne din autentiske lyd i sengen

Hvis du har sensurert lydene dine eller forfalsket dem i sengen, kan disse tipsene hjelpe deg med å finne din autentiske melodi.

1. Lytt til andres sexlyder.

Oddsen er at de eneste sexlydene du kjenner er de du har sovet med. (Eller kanskje din samboer, nabo eller det pornoklippet du stadig kommer tilbake til.) Hvis du lurer på hvordan andre mennesker høres ut mens de får det, gode (og kanskje overraskende) nyheter: Det er en hel online database med ~ autentiske orgasmelyder ~.

Introduserer: The Orgasm Sound Library, et galleri med (ekte) sexlyder fra anonyme faktiske mennesker som alle kan laste opp på nettet. Lytt til alle de forskjellige opplastede lydene for å lære hvordan forskjellige mennesker alle høres ut mens du lar deres freak -flagg fly.

2. Onanere.

For å finne ut hvilke lyder som er naturlige for deg kontra lærde, anbefaler O'Reilly å røre deg selv. "Under onani fjernes alt (partnerbasert) prestasjonspress, så det er den perfekte muligheten til å la lydene dine komme ut uten hemning," sier hun. "Pust, stønn, stønn og ikke juster lydene dine slik at de høres feminine eller maskuline ut, bare la dem flyte," sier hun.

Når du først blir komfortabel med dine egne lyder under solosex, vil du bli mer komfortabel med dine egne lyder under partnersex, sier hun. (Hvis du ikke elsker å onanere, vil disse tipsene hjelpe.)

Verdt å nevne: Solo og partnerskap er helt forskjellige opplevelser. Så du kan være naturlig (det ordet er igjen!) Stille når du onanerer, men lager lyder under sex - eller omvendt, sier Zhana Vrangalova, Ph.D., professor i menneskelig seksualitet ved New York University og bosatt sexpert for sexleketøymerke LELO. "Alt som er sant for deg er sunt," sier hun.

3. Spill musikk.

Under solo- eller partnersex, "hvis det å høre dine egne primallyder gjør deg selvbevisst, skru opp musikken for å delvis overdøve dem," foreslår O'Reilly. (Bare sier: Helgen, banker og PartyNextDoor er fantastiske baller for å sette stemningen.)

4. Sett porno på i bakgrunnen.

Vet du at du holder deg tilbake? "Du kan også spille porno i bakgrunnen slik at [disse lydene kombinert med] partnerens lyder er høyere enn din egen, sier O'Reilly. "Det er som å lage et orkester med erotiske lyder."

For dette, "Jeg anbefaler på det sterkeste å holde seg borte fra vanlig porno, velg i stedet etisk eller amatørporno i stedet," sier Vrangalova, som inneholder artister som ser ut til å koste seg på en autentisk måte, sjekk Bellesa, CrashPadSeries og Frolic. Meg. Bare husk: Du trykker på play for å føle deg komfortabel med å lage dine autentiske lyder. Ikke for å gi deg lyder å imitere. (Psst. Det er også massevis av gratis, våken, online erotikk du vil elske også.)

5. Fokuser på pusten.

Hvis du ikke føler deg komfortabel med å lage støy, bare pust! Jada, pustende ≠ stønnende. Men pusten gir absolutt støy og det påvirker nytelsen, ifølge O'Reilly.

"Kraftig pust er en flott introduksjon til å lage enda mer ballas," sier McDevitt.

Du kan eksperimentere med disse 3 pusteøvelsene for bedre sex. Eller du kan sjekke ut denne mp3'en der tantraekspert Barbara Carrellas, en sertifisert sexolog og forfatter av Urban Tantra: Hellig sex for det tjueførste århundre går deg gjennom den tantriske kunsten erotisk pust, trinn for trinn. (Relatert: Hva er tantrisk sex, og hvordan gjør du det)

6. Snakk med partneren din!

Både å lukke fellen og skrike kan forstyrre nytelsen hvis de ikke er autentiske, så hvis du er selvbevisst om lydene du gjør eller ikke lager, er det verdt å ta opp med partneren din.

"Be om forsikring om at sexlydene dine er velkomne og oppmuntret i all sin primære prakt," sier McDevitt. "Eller forsikre dem om at stillheten din ikke betyr at du ikke har tiden i livet ditt."

Bunnlinjen

Enten du høres ut som Ååååååååååååååååååååååååååååååååå. O O O Å JA, [stillhet], eller et sted i mellom, alt er normalt!

Så heller enn å lage en lyd i stedet for en annen fordi det er det du tror du skal gjøre, "slipp deg selv når det kommer til lydene du lager eller ikke lager," sier O'Reilly. "Tross alt er det viktig å gi slipp på deg selv for en forbløffende orgasme."

Anmeldelse for