Senile: Hvorfor ikke bruke ordet og hvordan du kan eldes godt

Innhold

• Hva er de kognitive symptomene på naturlig aldring?
• Andre effekter av naturlig aldring
• Hvordan diagnostiseres aldringsforhold?
• Hva er forskjellen mellom kognitive aldringsforandringer og demens?
• Når du skal oppsøke legen din
• Måter å holde seg skarpe når du eldes
• Gi hjernen din en trening
• Forbli aktiv
• Vær sosial
• Spis et sunt kosthold
• Ta opp andre helsemessige forhold
• Hold hodet beskyttet
• Takeaway

"De må gå senil." Mange av oss har hørt en versjon av denne frasen gjennom hele livet. Det brukes ofte til å antyde at noen, vanligvis en eldre voksen, mister sine kognitive fakulteter.

Men hva betyr ordet senil faktisk mener? Og er det noen gang riktig å bruke?

Det korte svaret er, nei. "Senil" og "senilitet" har ofte blitt brukt feil for å referere til noen med demens, og skapt en negativ og ofte sårende konnotasjon av ordet. I dag anses “senil” generelt som en fornærmelse og brukes ikke bortsett fra som en del av arkaiske medisinske tilstandnavn.

Den mer nøyaktige måten å referere til naturlige aldringsendringer, spesielt de som er relatert til mental og intellektuell funksjon, er "kognitive forandringer."

I dag utfordrer aktive, sunne eldre mange oppfatninger om aldring, for eksempel forestillingen om at en alvorlig nedgang i mental tilstand er en vanlig eller naturlig del av aldring. Mens kognitive forandringer forekommer når vi eldes, er de ikke de samme som det som sees hos personer med demens.

Hvilke naturlige forandringer skjer når vi eldes? Hvis de kognitive endringene som skjer under den naturlige aldringsprosessen ikke er de samme som demens, hva er da demens, og hva kan vi forvente når vi eldes? Les videre for å lære mer.

Hva er de kognitive symptomene på naturlig aldring?

Hva skjer nøyaktig med din kognitive funksjon når du eldes?

Når du blir eldre, kan du merke følgende:

• Det tar mer tid å lære nye ting.
• Du glemmer kanskje ting fra tid til annen.
• Du kan synes multitasking er vanskeligere.
• Du kan kreve litt ekstra tid på å behandle informasjon eller løse et problem.
• Du kan glemme et ord her eller der mens du er i samtale.

Ovennevnte elementer er alle normale effekter av aldring på hukommelse, tenking eller sosiale ferdigheter. Dette er veldig forskjellig fra tilstander som demens.

For eksempel, kanskje du glemmer å betale en månedlig regning. Kanskje mistet du oversikten eller var så opptatt med andre ting at du glemte at det skyldtes. Denne typen glemsomhet er en typisk og kan skje mennesker i alle aldre.

I motsetning til dette kan noen med en tilstand som demens ha problemer med å huske å betale regninger eller glemme trinnene som er involvert i å betale regningen. Denne typen glemsomhet kan påvirke en persons livsstil betydelig.

Andre effekter av naturlig aldring

Det kan også hende du legger merke til noen fysiske endringer som oppstår naturlig når du eldes. Noen av disse endringene kan omfatte:

• bein krymper i størrelse eller blir svakere
• en reduksjon i fleksibilitet, styrke eller utholdenhet
• en økning i rynking av huden eller utseendet på aldersflekker
• avstivning av blodårene og arteriene
• trenger å tisse oftere
• vansker med syn eller hørsel
• en svekkelse av immunforsvaret

Hvordan diagnostiseres aldringsforhold?

Naturlig aldring krever ikke noen diagnose. Når vi blir eldre, kan vi imidlertid bli mer utsatt for visse helsemessige forhold. Noen eksempler inkluderer:

• hjertesykdom
• Kongestiv hjertesvikt
• arytmier
• høyt blodtrykk (hypertensjon)
• gikt
• osteoporose
• diabetes
• kreft

Legen din kan samarbeide med deg for å identifisere og behandle tilstander som utvikler seg når du eldes. Dette er grunnen til at det er viktig å ha regelmessige helseundersøkelser når du blir eldre og å se legen din hvis du får helseproblemer.

Hva er forskjellen mellom kognitive aldringsforandringer og demens?

Nå som vi har snakket om kroppens naturlige aldringsprosess, spesielt når det gjelder kognitiv funksjon, hva er egentlig demens?

Demens er egentlig ikke en spesifikk sykdom, men snarere en gruppe symptomer som påvirker ting som tenkeferdigheter og hukommelse. Demens oppstår når en nedgang i hukommelse, tenkeevner eller sosiale ferdigheter blir alvorlige nok til at en persons daglige aktiviteter og funksjon påvirkes.

Demens er forårsaket av skade på cellene i hjernen din. Mange ting kan forårsake demens, inkludert:

• Progressive demensforhold. Disse typer demens blir verre med tiden og kan ikke reverseres. Eksempler på progressive demens inkluderer Alzheimers sykdom og vaskulær demens.
• Reversible demensforhold. Disse forholdene kan reverseres eller forbedres ved medisinsk behandling. De kan oppstå på grunn av mange faktorer, for eksempel en infeksjon, en reaksjon på et medisin eller en ernæringsmangel.
• Andre forhold. Andre forhold som kan forårsake demenssymptomer inkluderer Huntingtons sykdom, Parkinsons sykdom og traumatiske hjerneskader.

Når du skal oppsøke legen din

Hvis du eller en kjære viser en nedgang i hukommelsen eller andre kognitive ferdigheter som påvirker dagliglivet betydelig, bør du avtale tid med legen din.

Det er viktig å huske at symptomene på demens ikke bare innebærer hukommelsestap. Andre symptomer å se etter kan omfatte:

• problemer som utfører oppgaver som er sammensatte eller som involverer planlegging eller problemløsning
• problemer med å kommunisere, noe som kan inkludere vansker med å følge eller føre samtaler
• merkbare endringer i en persons personlighet eller humør
• perioder med forvirring eller desorientering
• tilbakegang av koordinering eller av motorisk funksjon

Hvis demens diagnostiseres i de tidlige stadiene, kan det noen ganger bli bremset og i noen tilfeller til og med stoppet eller forbedret (avhengig av årsaken).

Måter å holde seg skarpe når du eldes

Selv om vi ikke helt kan forhindre de naturlige effektene av aldring, er det nok du kan gjøre for å holde hjernen skarp når du eldes.

Gi hjernen din en trening

Gjør aktiviteter som får deg til å tenke, løse problemer og huske informasjon. Aktiviteter som dette kan bidra til å stimulere hjernen din og holde den i form. Eksempler inkluderer ting som å gjøre kryssord, gjøre kunst og håndverk eller lære en ny ferdighet.

Forbli aktiv

Ikke bare er trening bra for din generelle helse, men fysisk aktivitet kan øke blodstrømmen til hjernen din. Forsøk å gjøre en form for aerob trening i 30 minutter de fleste dagene i uken.

Vær sosial

Å tilbringe tid med familie og venner kan bidra til å holde hjernen din stimulert og bekjempe ting som depresjon eller stress. Du kan også vurdere å være frivillig med en lokal organisasjon.

Spis et sunt kosthold

Forsøk å fokusere kostholdet ditt slik at det er rikt på grønnsaker, frukt og fullkorn. Velg sunne proteinkilder som nøtter, fisk og kylling.

Ta opp andre helsemessige forhold

Noen forhold kan øke risikoen for kognitiv nedgang eller demens når du eldes. Hvis du har en tilstand som diabetes, høyt blodtrykk eller høyt kolesterol, må du huske å samarbeide med legen din for å holde den under kontroll.

Hold hodet beskyttet

Traumatiske hjerneskader kan forårsake problemer med erkjennelse. Husk å alltid bruke hjelm når du utfører aktiviteter som sykling eller spiller kontaktsport.

Takeaway

Ordet senil refererer ganske enkelt til noe som er "karakteristisk for alderdom." Imidlertid er det et ord som ofte er blitt brukt feil for å referere til noen som kan ha demens, noe som gir det en sårende og negativ konnotasjon. Av den grunn, ikke bruk et medisinsk miljø.

Selv om vi alle gjennomgår kognitive forandringer når vi blir eldre, er de ofte ikke på nivå med alvorlighetsgraden av demens. Forskjellig fra naturlig aldring, er demens en nedgang i hukommelse, tenkning og andre kognitive ferdigheter som påvirker individets evne til å fungere i hverdagen betydelig.

Selv om vi ikke kan gjøre noe for å stoppe aldringsprosessen, kan vi definitivt ta skritt for å holde hjerne og minner skarpe når vi eldes. Noen eksempler inkluderer å være både mentalt og fysisk aktiv, være sosial og ivareta eventuelle eksisterende helsemessige forhold.