Vitenskapen prøver å dekode Runner's High

Innhold

• Anmeldelse for

Alle seriøse løpere har erfart det: Du bruker lenge nok på stien og tiden begynner å avta, bevisste tanker forsvinner, og du når fullstendig enhet mellom handlingene dine og bevisstheten din. Vi kaller det å være "i sonen" eller oppleve en "løperens høyde", men for forskere er det Flow-tilstanden-den optimale bevissthetstilstanden, hvor du føler deg best og utfører ditt beste. (Hva gjør deg til en løper?)

Det er ikke bare løpere: idrettsutøvere, kunstnere, ledere, forskere, innovatører og stort sett de beste utøverne i noen felt som krever bevisst skarpsindighet er vellykkede fordi de er i stand til å benytte seg av flyttilstander. Denne tråden bak suksess og innovasjon er grunnen til at Jamie Wheal og Steven Kotler var med å grunnlegge Flow Genome Project, en organisasjon som er forpliktet til å kartlegge genomet til Flow for å dekode optimal menneskelig ytelse – og dele hemmeligheten med verden.

Her er hva Flow Genome-prosjektet vet så langt: Det er en håndfull nevrokjemikalier som bidrar til den totale Flow-opplevelsen. Det starter med noradrenalin, eller adrenalin, som gjør oss våkne. Dopamin sparker deretter inn for å starte mønstergjenkjenning og hjelpe hjernen din til å innse at veien du er på er riktig. Endorfiner oversvømmes deretter for å hindre oss i å føle smerte og slutte, etterfulgt av et støt av anandamid for å få lateral tenkning, eller å løse problemer gjennom en indirekte eller kreativ tilnærming. (Dette er bare noen av de 20 viktigste hormonene for helsen din.)

"Neurokjemikaliene og hjernebølgetilstanden gir oss tilgang til løsninger som vi normalt ikke har i en normal våken tilstand av bevissthet, og lar oss koble til prikker som vi ellers ikke ville sett," forklarte Wheal.

De største gjennombruddene innen vitenskap, de største atletiske bragdene og de mest inspirerende og kreative innovasjonene er alle skapt takket være proffene som topper seg i Flow-staten.

Så hvordan når man egentlig denne opphøyde tilstanden? Det er det vitenskapen prøver å finne ut. Når det gjelder friidrett, har forskning fra University of Lincoln i Storbritannia funnet 10 faktorer som påvirker Flow: fokus, forberedelse, motivasjon, opphisselse, tanker og følelser, tillit, miljøforhold, tilbakemelding (internt eller eksternt), ytelse og teaminteraksjoner. Avhengig av type interaksjon kan disse faktorene lette, forhindre eller forstyrre transen din. (Les også om de 20 matvarene som kan ødelegge treningen din.)

Hvordan du når Flow-tilstand avhenger imidlertid av dine naturlige tilbøyeligheter. Noen mennesker føler seg mest komfortable helt alene uten distraksjoner, mens andre finner trøst i energien til en mengde mennesker. Få en følelse av hvilket Flow-miljø som passer deg best med Flow Genome Projects Flow-profil. Eller bare begynn å dunke fortauet-løperens høyde er absolutt mindre unnvikende!

Anmeldelse for