Den vitenskapelige grunnen til at du hater Valentinsdagen

Innhold

• Nevrokjemikalier i hjernen din
• Din naturlige respons på all overdeling
• Veldig ~ Ekte ~ Smerte fra et knust hjerte
• Anmeldelse for

Det er den tiden på året-alt, fra ballonger til peanøttsmørskopper, er hjerteformet. Valentinsdagen nærmer seg. Og selv om ferien forårsaker noen folk til å boble opp av glede som vannet i en hjerteformet badestamp, andre kryper når de ser 14. februar i kalenderen. Sjansen er stor at hvis du klikket på denne historien, er du i den siste gruppen.

Du er ikke alene. An Elite Daily undersøkelse av 415 millennials fant at 28 prosent av kvinnene og 35 prosent av mennene følte seg apatiske mot Valentinsdag.

Det er utallige grunner til at vi elsker å hate 14. februar, forklarer Laurie Essig, Ph.D., sosiologiprofessor ved Middlebury College og forfatter av Love, Inc .: Dating Apps, Big White Wedding og Chasing the Happily Neverafter.

Jada, kommersialisme er en del av det.Men når folk føler seg dårlige om Valentinsdag, er det vanligvis på grunn av de høye forventningene dagen stiller-både for de som er single og venter på at drømmen eller jenta deres skal komme og de som er i forhold også. "Selv om du har møtt "den ene", må du fortsatt håndtere monsterstormer og harde realiteter i verden, sier Essig. "Valentinsdagen er dette rare årlige løftet, og noen av oss føler seg skuffet over det."

Denne desillusjoneringen kan delvis forklares med vitenskap. Ja, det er noen *legit* grunner til å mislike Valentinsdagen i tillegg til å bare være sur eller sliten. Her bryter vi ned noen av årsakene-og tilbyr løsninger for å overvinne logikken bak hvorfor du kryper ved bare tanken på kjærlighet i løpet av denne tiden av året.

Nevrokjemikalier i hjernen din

Oksytocin er det såkalte kjærlighetshormonet, og det produseres hovedsakelig i hypothalamus. Nevrokjemikaliet binder seg til nevroner i hjernen og bidrar til å øke sosial binding, romantisk tilknytning og empati.

Forskere har funnet ut at hvor mye oksytocin hver person frigjør er knyttet til gener-kvinner har en tendens til å frigjøre mer oksytocin enn menn, forklarer Paul Zak, Ph.D., en nevroøkonom ved Claremont Graduate University i California. Dette er delvis fordi testosteron hemmer oksytocinfrigjøring, og skaper "dominansmodus" i stedet for "vedleggsmodus".

Hvor mye av "kjærlighetshormonet" som frigjøres, er også knyttet til personligheten din-folk som er mer behagelige og empatiske frigjør mye oksytocin, forklarer Zak. Men dette kan også endre seg dag for dag, avhengig av humøret og eksterne faktorer. "Det er folk som ikke frigjør så mye oksytocin etter en positiv sosial interaksjon, sier en klem eller et kompliment," forklarer han. "Disse menneskene kan ha en veldig dårlig dag. Stress hemmer hjernen fra å lage så mye oksytocin, fra mobilnivå," forklarer han. "Så ja, noen mennesker kommer bare ikke til å kunne nyte V-Day, delvis på grunn av dette."

Men det betyr ikke at disse menneskene ikke kan gjøre ting for å prøve å øke oksytocin i hjernen.

Hva å gjøre: Zak sier at hvis du ønsker å endre holdningen din til ferien, er den beste måten å føle kjærligheten (og oksytocinet) på å gi den til partneren din (hvis du er i et forhold), foreldre, kjæledyr eller venn. Du får det du gir når det gjelder hormonet. "Det er veldig vanskelig for enkeltpersoner å øke sitt eget oksytocin, men de kan gi den gaven. Hvis du gir dem rundt deg kjærlighet og oppmerksomhet, motiverer det dem til å gi det samme til deg," sier Zak.

Det er andre vitenskapelig støttede måter å endre måten nevrokjemikaliene dine binder til nevronene dine for å produsere mer oksytocin, som en "hjernetilbakestilling", sier Zak. "Du kan sitte i et boblebad for å slappe av (varm temperatur øker oksytocin), meditere, ta en tur med noen eller gjøre noe spennende og skummelt med en partner for å brenne av stresset og stimulere oksytocin: Ta en berg -og -dalbane! helikoptertur! " Eller prøv en ny treningsøkt med din partner. (Sexfordelene etter treningen er verdt det.)

Selv om du er singel, kan det å prøve disse tingene med venner og familie bidra til å få opp oxytocinet og stresset (og kanskje V-Day-hatet) ned.

Din naturlige respons på all overdeling

Denne tiden av året har en tendens til å gi PDA og fossende Facebook- og Instagram-innlegg. Atferd som dette kan utløse V-Day-kynikere, og en studie fra Northwestern University kan peke på hvorfor.

Forskning fra Northwestern fant at folk som overdelte om forholdet deres på Facebook, var mindre likt. Overdeling betyr mer enn bare å dele sporadiske bilder med din kjære - det er høyere nivåer av åpenhet som for eksempel en play-by-play av din Valentinsdag datekveld. (FYI, her er fem overraskende måter sosiale medier kan hjelpe forholdet ditt.)

Og nei. Det er ikke bare enslige single som rynker pannen på denne typen oppførsel-ingen liker det.

"Vi fant ingen forskjeller mellom oppfattere som var singel og de som var i et forhold når det gjelder hvor mye de likte at folk overdelte forholdsinformasjon," sier studiens medforfatter, Lydia Emery. "Det ser ikke ut til å handle om at enslige føler seg sjalu eller harme - det ser ut til at alle misliker å overdele."

Hva å gjøre: Selv om du ikke helt kan unngå par på gaten eller den overpresterende kjæresten som bærer den gigantiske bamsen på t -banen, er det noen skritt du kan ta for å slippe mindre av denne overdelingen inn i livet ditt.

Gjør en detox på sosiale medier for februar måned. Å gjøre det kan gjøre deg lykkeligere rundt denne ferien - en studie fra forskere ved New York University og Stanford University fant at deaktivering av Facebook fire bare fire uker fikk folk til å rapportere en viss forbedring i lykkenivået. Hvis det høres ekstremt ut, prøv å begrense deg til 10 minutter med Instagram-surfing hver dag. (Det er andre fordeler med å begrense skjermtiden din også.)

Veldig ~ Ekte ~ Smerte fra et knust hjerte

Ok - her er den du har ventet på. Eksplosjonen av rød og rosa markedsføring overalt du snur deg kan utvilsomt vekke tanker om kjærlighet i ditt eget liv. Hvis du har å gjøre med et brudd eller uopphørt kjærlighet, kan ferien utløse smerte. Ja, ekte smerte.

"Hjernen vår gir oss ikke en enkel måte å komme vekk fra den konflikten eller sosiale isolasjonen vi føler når noen ikke gjengjelder følelser," sier Zak. "Og den følelsen av isolasjon og konflikt behandles på samme måte i hjernen som fysisk smerte behandles, gjennom smertematrisen vår."

Med andre ord, kjærlighet gjør bokstavelig talt vondt, og Valentinsdagen kan være en ikke så subtil påminnelse om dette.

Hva å gjøre: Zak sier at en av de beste måtene å helbrede denne smerten kommer tilbake til oksytocin. "Oxytocin er et smertestillende middel," sier han. "Mange studier viser at det reduserer smerte ved å redusere aktiviteten i smertematrisen."

Hvis du er singel, kan det å heve nivåene ved for eksempel å ha en Galentine's Day-fest faktisk bidra til å spre de negative følelsene dine mot ferien og øke oksytocinnivåene. "Det er faktisk en smart ting å ha en fest og gå ut med vennene dine," sier Zak. "Så gå tilbake til tegnebrettet for neste år. Folk bør ikke gi opp [på å finne kjærligheten]."

Anmeldelse for