5 naturlige rettsmidler for å bekjempe stress

Innhold

• 1. Pasjonsfruktsirup
• 2. Eplejuice
• 3. Svart te
• 4. Aromatisk bad
• 5. Alfalfa juice

Å satse på de rette ingrediensene er en fin måte å bekjempe stress og angst på, og holde seg rolig og rolig og fredelig på en naturlig måte.

De beste ingrediensene for å roe seg ned inkluderer pasjonsfrukt, eple og et aromatisk bad. Lær hvordan du bruker disse ingrediensene.

1. Pasjonsfruktsirup

Et godt naturlig middel mot stress er å ta urtesirup tilberedt av pasjonsfruktblader og limegras, ettersom disse medisinske plantene har beroligende og beroligende egenskaper.

Ingredienser

• 4 ss kalkgress
• 3 pasjonsfruktblader
• 1 kopp oransje honning

Fremstillingsmetode

Elt lime og pasjonsfruktblader veldig godt og dekk dem deretter med honning. La stå i 12 timer og sil deretter. Hold denne sirupen tett lukket og beskyttet mot lys. Et godt tips er å plassere denne sirupen i en tom majonesburk.

Det anbefales å ta 3 til 4 ss av denne sirupen om dagen så lenge stresssymptomene varer.

OBS: Gravide og personer med lavt blodtrykk skal ikke overdrive forbruket av pasjonsfruktblader.

2. Eplejuice

Et utmerket naturlig middel for å minimere stress etter en anstrengende dag er å drikke en næringsrik og energigivende juice laget av kiwi, eple og mynte.

Ingredienser

• 1 eple med skall
• 1 skrelt kiwi
• 1 håndfull mynte

Forberedelsesmodus

Før alle ingrediensene gjennom sentrifugen, og drikk saften.Hvis du foretrekker det, tilsett is og søt etter smak.

Å ta et varmt bad på en kald dag eller et kjølig bad på en veldig varm dag er også en god måte å få litt avslapning.

Se alle symptomene på følelsesmessig stress og vet hva du skal gjøre.

3. Svart te

Et flott naturlig middel mot stress er å drikke svart te av typen camellia sinensis, som finnes i helsekostbutikker.

Ingredienser

• 1 pose svart te (Camellia sinensis)
• 1 kopp kokende vann

Forberedelsesmodus

Tilsett posen med svart te i det kokende vannet, dekk til og la den stå i ca 10 minutter. Fjern posen, søt den med minst mulig sukker og drikk den etterpå. Det anbefales å ta 2 kopper om dagen.

Svart te hjelper til med å redusere frekvensen av kortisol i blodet, og er veldig nyttig for å bekjempe stress og angst, og når det konsumeres regelmessig, kan det også bidra til forebygging av Parkinsons sykdom. Men da svart te er stimulerende, anbefales det at den andre koppen på dagen tas til kl. 17, slik at den stimulerende effekten ikke forstyrrer søvnen.

4. Aromatisk bad

En utmerket hjemmebehandling for å redusere stress er badet med havsalt og essensielle oljer.

Ingredienser

• 225 g havsalt
• 125 g natron
• 30 dråper eterisk olje av sandeltre
• 10 dråper essensiell olje av lavendel
• 10 dråper salvoklar essensiell olje

Forberedelsesmodus

Bland havsaltet med natron, tilsett deretter essensielle oljer og oppbevar blandingen i en dekket beholder i noen timer. Neste trinn er å oppløse 4 til 8 ss av blandingen i badekaret med varmt vann. Soak i badekaret og vær i badekaret i 20 til 30 minutter.

Komponentene som brukes i denne hjemmebehandlingen, i tillegg til å lage en veldig duftende og aromatisk blanding for badekaret, har beroligende og avslappende egenskaper som virker mot enhver nervøs spenning som stress, angst og fobier. Dusj med denne blandingen av salter minst to ganger i uken og fremme ditt fysiske og mentale velvære.

5. Alfalfa juice

Alfalfa juice er et utmerket hjemmemedisin for å redusere stress, fordi det har en kraftig beroligende handling som hjelper og forhindrer angst og slapper av musklene.

Ingredienser

• 1 håndfull lucerne
• 4 salatblader
• 1 revet gulrot
• 1 liter vann

Forberedelsesmodus

Vask alle ingrediensene godt, rasp gulrot og tilsett alt i en blender sammen med vannet. Pisk godt og drikk 1 glass lucernejuice daglig.

Andre urter, som også kan brukes som beroligende middel, er kamille eller lavendel som kan tas i form av te eller brukes i aromaterapi for å lindre stress, nervøsitet og angst.

Se følgende video og se mer naturlige beroligende midler som bidrar til å redusere angst: